Včasih je tudi hoditi težko

Besedilo: Miroslav Braco Cvjetičanin
Kategorija: Šport / četrtek, 23. julij 2009 / 06:00

Moj poskus, predstaviti vam nordijsko hojo, bo uspel le, če si boste sami omislili palice, kakršne sem vam opisoval v dveh prejšnjih številkah.

Zgolj zaradi osvežitve spomina ponavljam, da skušam malce drugačen način preproste hoje predstaviti zgolj zaradi zanimivosti, uporabnosti, zdravja in varčevanja. To zadnje je tudi res, ker si boste težko omislili cenejši in tako uporaben športni rekvizit.

Naslov velja, če pri hoji uporabljate palice za nordijsko hojo. Brez palic naj tisti, ki smo kolikor toliko zdravi, ne imeli težav, vendar se pojavijo problemi, ko ti dajo palice v roke. Problemi sicer po nekaj kilometrih izginejo, zato je tudi občutek, ko nanje pozabimo, toliko boljši.

Teoretično sem se nordijske hoje lotil zelo natančno. Strokovnjaki pravijo, da je v gibanje vključeno celotno telo oziroma devetdeset odstotkov vseh mišic! Zmanjša ali odpravi bolečine v zatilju in krepi celotno hrbtno mišičevje. Krepi srčno žilni sistem. V primerjavi s hojo brez palic porabimo več energije, kisika in puls požene v galop. Razbremenimo si skočne sklepe, kolenske sklepe, kolke in hrbtenico. Krepimo si vzdržljivostno moč rok in ramen. Navkljub večjim obremenitvam se nam zdi, da ne vlagamo več subjektivnega napora. Nordijska hoja je tudi idealna gibalna terapija po poškodbah, ko moramo vzpostaviti koordinacijo gibanja in okrepiti mišično maso, ki mora podpirati določene dele telesa, razbremeniti sklepe … Torej, teorija pravi, da je nordijska hoja čisto dovolj za vzdrževanje zdravega telesa in duha. In kaj nordijska hoja ni? Teorija pravi, da to ni hoja z neaktivno uporabo palic. Hoja z nenaravnimi gibi in zakrčenim držanjem palic. Nordijska hoja ni pohodništvo s teleskopskimi ali planinskimi palicami in ni smučarska hoja s palicami ali hoja s palicami za smučarski tek.