"Prespati problem" v resnici deluje

Ste se kdaj vprašali, ali krilatica, da je probleme treba prespati, deluje? Deluje. Spanje ne samo čisti spomin, pač pa možganom tudi omogoči, da iz množice dražljajev, ki čez dan prihajajo vanje, izluščijo tiste vsebine in pravila, ki so pomembna. Drugače povedano, medtem ko spimo, naši možgani svet dajejo v red. Študija, ki so jo pod vodstvom dr. Boba Stickgolda izvedli raziskovalci harvardske univerze, je pokazala, da smo ljudje bolj sposobni povezati podobne besede po dobro prespani noč kot takrat, ko smo že dlje časa budni. Tudi zapomnimo si jih kar 25 odstotkov več. To pomeni, so zaključili raziskovalci, da se med spanjem dogaja ločevanje in razvrščanje tistega, kar smo dojeli čez dan, po vsebini. »Spanje nam pomaga izluščiti pravila iz izkušenj,« pravi dr. Stickgold. V podobni raziskavi so skupini ljudi pokazali karte s simboli, ki so bili povezani z določnim vremenom. Po dvanajstih urah učenja se je testna skupina precej namučila, preden je določen simbol uspešno povezala s pravim vremenom. Ko so poskus ponovili po spanju, so isti ljudje dosegli vsaj za desetino boljše rezultate.