(Za)dihajte!

Besedilo: Jasna Paladin
Kategorija: Zanimivosti / sreda, 31. januar 2018 / 06:29

Nedavno so v kamniški knjižnici gostili pogovorni večer na temo staranja. Razpravi, na kateri so gostje predstavljali možnosti, kako poskrbeti za varno starost, kaj naj naredijo starejši, ko ne morejo več skrbeti zase, kakšen je sistem in kaj vse je na tem področju ob pospešeno starajoči se populaciji še treba spremeniti, so sledila vprašanja in pobude poslušalcev v dvorani. Med zbranimi vstane starejša gospa in začne vneto govoriti o pomenu dihanja. Kako nam lahko izboljša kakovost življenja in kako tudi starejšim omili marsikatero bolezen. Njeno govorjenje je v dvorani sprva pospremilo muzanje navzočih, nato že celo smeh. »Kaj? Potrebujemo več denarja in spremembo sistema, ona pa o dihanju!« je bilo razbrati med vrsticami.

A gospa se ni predala. Že čez nekaj dni me je poklicala in si zaželela, da bi svoja spoznanja o zdravem načinu življenja in pomenu pravilnega – globokega in zavednega – dihanja delila tudi z bralci občinskega časopisa. In sva se dobili. Priznam, kljub svojim letom – sredi osemdesetih – je bila s svojo živahnostjo, vitalnostjo in energijo najboljša reklama za vse, o čemer je govorila. Manj spodbudni pa so podatki, ki pričajo o tem, da se večina zares ne zaveda pomena ene najbolj osnovnih življenjskih funkcij – dihanja.

Strokovnjaki opozarjajo, da človek pravilno diha edino ob rojstvu, potem pa z leti na to funkcijo počasi kar pozabi. Za vsakih dvajset let življenja naj bi se naša sposobnost dihanja zmanjšala za pet odstotkov in veliko starejših od šestdeset let ima z dihanjem (in posledično številnimi boleznimi) že resne težave. Kontrolirano dihanje je izjemno pomembno, saj tako lahko zajamemo tudi do desetkrat več zraka in tako dobimo desetkrat več kisika, izboljšamo prekrvavljenost vsake celice, aktiviramo delovanje nekaterih organov, svoje telo čistimo … S pravilnim dihanjem naše telo preprosto funkcionira bolje. A večino časa dihamo nepravilno – hitro, plitvo in brez prepone, in to vsakič, ko smo napeti, intenzivno razmišljamo, nas je strah, smo utrujeni, brez volje, sklonjeni nad računalnikom … A ta krog je začaran, saj prav nepravilno dihanje povzroča slabo razpoloženje, težave s koncentracijo, glavobole, pomanjkanje energije, slabše delovanje notranjih organov in še mnogo drugega.

In kako dihati pravilno? Zdravniki pravijo, da je bistveno, da na dihanje večkrat pomislimo – v službi, med telesno aktivnostjo ali med počitkom. Vdihnimo skozi nos, dihanje pa naj bo enakomerno, umirjeno in globoko, brez zadrževanja zraka.

Malo je verjetno, da bi zgolj z dihanjem zares rešili vse težave naše družbe, a začnimo pri sebi. Zadihajte globoko in zares se boste počutili bolje!