Hujšali bodo tudi Gorenjci

V šovu The Biggest Loser Slovenija, ki se začenja v ponedeljek, bodo na pot preobrazbe stopili tudi štirje Gorenjci. Za nekatere tekmovalce je vstop v hišo zadnja rešilna bilka, pravi trenerka Nataša Gorenc. Prepričana je, da bodo tisti, ki bodo v glavi imeli zgolj denarno motivacijo, pogoreli.

Na Planet TV bo­do v ponedeljek začeli predvajati nov resničnostni šov The Biggest Loser Slovenija, v katerem bo sedemnajst tekmovalcev s prekomerno telesno težo, ki so jih izbrali izmed več kot 700 kandidatov, pod vodstvom različnih strokovnjakov stopilo na pot preobrazbe. Hujšali bodo tudi štirje Gorenjci: Aleksandar Jović iz Škofje Loke, Kamničanki Sabina Čaušević in Danica Brnot ter Kristjan Grüner iz Kamne Gorice. Tekmovalci so se že vselili v hišo na Vrhniki, kjer topijo odvečne kilograme. Šov je licenčni, zmagovalec pa bo tisti, ki bo v treh mesecih izgubil največ kilogramov. Za nagrado bo za vsak izgubljeni kilogram prejel tisoč evrov oz. največ 50 tisoč evrov.

Treningi bodo težki in raznoliki, napoveduje Nataša Gorenc, ena od dveh osebnih trenerjev, ki bosta bdela vsak nad svojo skupino tekmovalcev. Čaka jih korenita sprememba življenjskega sloga, kar po njenem ne bo enostavno. Vcepiti jim želijo tudi zdrave navade, ki naj bi jih tekmovalci vzeli za svoje in z njimi nadaljevali tudi po koncu oddaje.

Gorenčeva, po roku Kamničanka, ki živi v Domžalah, je sicer že več kot dvajset let profesionalna osebna trenerka. Šport in z njim povezan zdrav način življenja jo spremljata že od malih nog; odraščala je namreč v športni družini, oče, smučarski učitelj, jo je že pri štirih letih postavil na smučke. Danes je ponosna mama trem najstnikom.

Kakšni treningi čakajo tekmovalce?

»Treningi bodo težki in raznoliki. Veliko vaj bo za vzdržljivost, vzdržljivost v moči, moč, gibljivost. Trenirali bodo tri- do štirikrat dnevno.«

Kljub začetni motivaciji bo verjetno tekmovalcem ob napornih treningih in povsem drugačni prehrani volja kmalu začela upadati. Kdaj naj bi nastopile prve krize?

»Toliko sprememb na kupu, drugačen ritem, okolje, hrana, kar naenkrat ogromno gibanja ... Vse to je velik izziv tako za tekmovalce kot tudi za naju s trenerjem. Med skupinama in tudi znotraj skupine se kalijo posebni odnosi. Spodbujanje na eni strani ter rivalstvo in tekmovalnost na drugi. Najtežje bo gotovo na točki, ko se bo teža ustavila. Kdaj se to zgodi, je odvisno od posameznika. Takrat jim bo najtežje, a treba bo vztrajati, iti naprej. Tukaj pride na plano tudi motivacijski vidik, trenerja bova takrat pokazala tudi, koliko je v nama psihologa, motivatorja.«

Čeprav zmagovalca čaka bogata nagrada, pa verjetno za večino tekmovalcev to ni glavna motivacija? Ne nazadnje je potrebno veliko poguma, da se nekdo z dvesto kilogrami odloči za hujšanje pred celo Slovenijo ...

»Gre za izredno pogumno odločitev, saj se 'razgališ' pred celo Slovenijo. Za kaj takšnega te morajo voditi globoki notranji vzgibi. Ljudje so nesrečni, depresivni in ne vidijo več izhoda. Nekateri so omenjali vstop v 'hišo' kot zadnjo rešilno bilko. V telesu, ki ti ne služi, namreč ni enostavno bivati. Vsakdanja dnevna opravila so napor in se zanje porabi veliko preveč časa, saj so gibi počasni in okorni. Kdor bo imel v glavi samo denarno motivacijo, bo pogorel, ko bo najtežje. Zdravje, boljše počutje, želja po otroku, družina, otroci ... To so razlogi, zaradi katerih se delajo dolgoročne spremembe.«

V tujih šovih so zmagovalci v treh mesecih izgubili tudi po 60, 70 kilogramov. Je to sploh zdravo in učinkovito na dolgi rok?

»Sama menim, da so ti ljudje trenutno v zelo nezdravem stanju. Spremembe, ki so se jih lotili, mi pa jim pri tem pomagamo, jih vodijo k zdravju. Eni bodo izgubljali več, drugi manj. Odvisno od posameznika. Na to vpliva veliko stvari, med drugim tudi hormoni. Gotovo pa je tudi z vidika motivacije pomembno, da izgubijo več kot samo pol kilograma na teden. Si predstavljate, koliko časa bi na ta način pri 200-kilogramskem človeku trajalo, da se mu kaj pozna? Izgubil bi vsakršno motivacijo, tako da je pri teh ljudeh ključno, da se proces hujšanja pospeši.«

Obstaja bojazen, da bodo kandidati po izpadu iz šova nadaljevali z nezdravim načinom življenja. Je možno v zgolj treh mesecih povsem spremeniti življenjski slog?

»Trije meseci so dovolj, da se navadijo na spremenjen način prehranjevanja in da jim gibanje preide v kri. Začutili bodo pozitivne učinke vadb, ki se jim bodo začele dogajati. Vse bo lažje, hoja, hišna opravila. Gre pa tudi za spremembe v glavi, nov način razmišljanja. Srečnejši bodo in bolj pozitivno naravnani. Tako da menim, da bodo z zdravimi življenjskimi navadami nadaljevali tudi v domačem okolju. Dobili bodo namreč izvrstno popotnico, kako pa jo bodo izkoristili, pa je odvisno od njih samih. Ključna lastnost, ki vodi k uspehu, je doslednost, tako pri vadbi kot pri treningu. S tem bo treba nadaljevati. To je življenjski projekt, ki se nikoli ne konča.«

Šov bo vodila Špela Grošelj, ki je tudi sama pred leti shujšala za šestnajst kilogramov. Ste morda spremljali njeno preobrazbo?

»Zanimivo je, da je Špela pred dvajsetimi leti, torej kot najstnica, hodila k meni na vadbe. V tem obdobju je bila suhica. Še sedaj mi zapoje refren pesmi, ki sem ga prepevala med vadbo, ko sem 'padla noter'. Obe sva veseli, da se najini poti po tolikih letih spet križata. Njen boj s kilogrami pa sem v večini spremljala le prek medijev.«