Oskrbimo se s kisikom

Besedilo: Barbara Tavčar
Kategorija: Rekreacija / sreda, 27. julij 2016 / 11:50

Vsak letni čas nas drugače objema s svojo čarobnostjo, a poletje je tisti, ki je v veliki prednosti še posebno takrat, ko govorimo o raznolikosti gibanja. Poletje je na vrhuncu in prav zaradi tega se bom v tem in naslednjih prispevkih posvetila prav različnim možnostim gibanja na prostem. Ne glede na to, kaj boste na prostem počeli, eno zagotovo drži: napolnili se boste s kisikom, ki je nujno potreben za celotno psihofizično zdravje.

Za razliko od naših prednikov, ki so na prostem preživeli tudi do 90 odstotkov svojega življenja, sodobni človek na zraku preživi slabih 10 odstotkov, v poletnih mesecih približno 40, a je to še vedno premalo.

Zakaj je gibanje na prostem tako pomembno? Ste kdaj opazili, da ste v zaprtih prostorih hitreje razdražljivi? Kisik predstavlja izvor življenja za vsako še tako majhno enoto (celico) našega organizma. Vsi procesi, ki se odvijajo v telesu, so odvisni od kisika – tudi delovanje naših možganov. Subjektivni znaki pomanjkanja so različni, od slabšega delovanja spomina, nestrpnosti, razdražljivosti in zehanja. Bolj, ko je organizem »bogat« s kisikom, več življenjske energije se v njem pretaka. Povedano drugače: bolezni so posledica tudi pomanjkanja oksidacijskih procesov in kisika v našem telesu. Prav tako bo v tem primeru telo težje izločalo toksične snovi, in kot bi mignil, smo v začaranem krogu bolečin, kroničnih težav in vseh drugih nezaželenih stanj v telesu. Zato so aktivnosti, ki vključujejo poskoke, spremembe smeri, enostavne aerobne ciklične aktivnosti ... ključne za zdravo telo, polno energije. Ne nazadnje naj bi bila večina aktivnosti v zaprtem prostoru za 30 odstotkov manj učinkovitih kot enake aktivnosti na prostem.

Sem vas prepričala? Preživite poletje aktivni na prostem. Naj vas zvabi narava in uravnovesi tako vaše telo, vaš um in duha. Naslednjič predstavim svoj prvi predlog aktivnosti na prostem, do takrat pa velja naslednje priporočilo: ko boste aktivni, poskrbite za zadostno hidracijo, primerna oblačila in obutev ter ogrevanje, ki bo preprečilo morebitne poškodbe.