Na receptu piše: hoja

Besedilo: Urša Peternel
Kategorija: Nasveti / sreda, 6. april 2016 / 09:40

Obstaja bolezen, pri kateri zdravnik predpiše najbolj enostavno in poceni zdravilo – vsakodnevno hojo. Gre za bolezen žil, imenovano periferna arterijska okluzivna bolezen, ki lahko privede celo do amputacije noge.

"Pacientom po navadi rečem, naj si na steno obesijo koledar, in vsak dan, ko so hodili peš, naredijo nanj kljukico. Idealno bi bilo, da bi vsak dan v mesecu imel kljukico," je dejal zdravnik Vid Arnejšek, specializant interne medicine, na dogodku, ki so ga v Splošni bolnišnici Jesenice pripravili ob mednarodnem dnevu žil. Posebno pozornost so letos namenili periferni arterijski okluzivni bolezni, ki prizadene kar petino ljudi, starejših od šestdeset let. Povzroča jo zoženje arterij v nogah, ki je posledica ateroskleroze, povezana pa je tudi z ostalimi srčno-žilnimi obolenji, kot sta možganska in srčna kap. Po besedah Vida Arnejška bolezen v zgodnji fazi povzroča krčevito bolečino v mečih, stegnu ali zadnjičnih mišicah, ki se pojavi pri hoji. V najhujšem primeru bolezen lahko pripelje tudi do amputacije noge. Najbolj pomembna je po Arnejškovih besedah preventiva, zlasti zdrav, aktiven življenjski slog z veliko vsakodnevne hoje. "Po evropskih priporočilih naj bi človek vsak dan hodil vsaj dve uri, kar je relativno veliko. Sam svetujem, naj najbolj prizadevni naredijo vsaj pet do sedem kilometrov na dan, torej naj hodijo približno eno uro. Naj se ne zaženejo preveč, hodijo naj s hitrostjo, pri kateri se rahlo zadihajo. Hodijo naj do bolečine v nogah, ob bolečini naj na kratko počijejo in nadaljujejo, če lahko. Po začetnem ogrevanju bodo dosegli večjo razdaljo." Zelo pomembno je tudi, da bolniki prenehajo kaditi in da skrbijo za zdravo prehrano. Da torej ne kadijo in veliko hodijo. "Ne vožnja z avtom, hoja peš je luksuz! Če že ne v klanec, pa vsaj po ravnem: v trgovino, na pošto ... S tem največ naredimo za svoje zdravje," je še poudaril Vid Arnejšek.