Preizkušali so telesno pripravljenost

Besedilo: Nataša Harej
/ 06:00

Testa hoje na dva kilometra se je na Hrušici udeležilo 66 ljudi.

Prav na svetovni dan gibanja, 10. maja, sta Zdravstveni dom Jesenice in Zavod za šport Jesenice na Karavanškem platoju na Hrušici organizirala preizkus telesne zmogljivosti s testom hoje na dva kilometra. Udeležilo se ga je 66 ljudi. Vodja zdravstveno-vzgojnega centra Zdravstvenega doma Jesenice, diplomirana medicinska sestra Vasiljka Kokalj je ob tem dejala: »Zadovoljni smo z obiskom. Srečo smo imeli tudi z vremenom. Še več bi jih lahko bilo, če bi se ljudje bolj zavedali pomena gibanja.« Povedala je še, da je »namen testa preizkusiti kondicijo posameznika oziroma kondicijo srčne mišice glede na starost, telesno težo in višino, prehojeno pot, časa in srčnega utripa«. Na podlagi pridobljenih podatkov izračunajo indeks telesne zmogljivosti, ki pove, v kakšni kondiciji je posameznik – višji kot je indeks, boljša je telesna zmogljivost. Višja fizioterapevtka iz Zdravstvenega doma Jesenice Branka Peterman je opisala potek testa: »Pred testom udeležence primerno ogrejemo. Prehodijo okoli 500 metrov, najprej počasi, nato hitreje. Potem jim pokažemo raztezne vaje, ki jih naredijo po hoji, da preprečijo bolečine v mišicah. Sledi start hoje na dva kilometra. Hoja mora biti kar živahna, hoditi morajo v svojem ritmu. Med hojo se ne smejo pogovarjati ali tekmovati med seboj. Čas hoje merimo, izmerimo tudi srčni utrip.« Letos so že drugič test hoje pospremili tudi s predstavitvijo nordijske hoje. To športno zvrst je predstavil profesor športne vzgoje, zaposlen na Zavodu za šport Jesenice, Gaber Šorn, ki je o prednosti nordijske hoje pred običajno hojo povedal: »To je zelo zanimiva športna zvrst. Pri nordijski hoji uporabljamo posebne palice. Pri tej vrsti hoje deluje okoli 90 odstotkov vseh mišic v telesu, pri običajni hoji brez palic pa precej manj.«