Nov način

Besedilo: Janez Logar
Kategorija: Nasveti / ponedeljek, 7. marec 2022 / 10:38

Pišemo o kroničnih bolečinah, ki povzročajo veliko trpljenja. Poudarili smo, da je nujna aktivna udeležba bolnika pri odpravi ali vsaj zmanjšanju teh bolečin. Drugi strokovnjaki lahko pomagajo, prepogosto pa se žal zgodi, da so ti bolniki prepuščeni sami sebi. Prejšnji petek smo opisali prvo možnost za zmanjševanje kroničnih bolečin – natančno pisanje o bolečinah in istočasno pisanje o doživljajskem svetu bolnika. Druga možnost je fizično spoznavanje telesa preko majhnih, počasnih, komaj zaznavnih gibov. Poznamo vsaj tri metode: feldenkrais, klinična somatika in aeq. Ustanovitelji so ukrajinski Jud, Američan in Slovenec. Tega preprostega znanja nam žal niso posredovali v šolah, kar pa ne pomeni, da ne obstaja. Vsi trije gospodje so ustanovili svoje šole, izobražujejo svoje učitelje in tako pomagajo ljudem. Dva od njih sta s svojo metodo rešila svoje akutne zdravstvene težave.

Bistvo teh metod je, da naša potlačena čustvena stanja ostanejo v telesu, v naših mišicah (in fascijah), kar otežuje gibanje. Torej naše mišice ne morejo svobodno prispevati k pravilnemu gibanju. Zakrčene mišice vlečejo sklepe in kosti v eno smer in mi hodimo npr. rahlo postrani, imamo nagnjen ramenski obroč v desno, medenico v levo, hrbet nas boli zaradi trdih trebušnih mišic, leva lopatica je bližje hrbtenici kot desna, skolioza je posledica neenakih dolžin levih in desnih mišic, zatrdele vratne mišice otežijo gibanje glave … Iz nekega razloga so naše mišice postale preveč in stalno napete. Vemo tudi, da pri gibanju telesa sodeluje celo telo, in ne le posamezne mišice. Že pri zelo majhnih gibih, premikih posameznih mišic, sodeluje celo telo. Npr. počasi sproščamo in zategujemo vratne mišice in pri tem sodelujejo tudi trebušne mišice. Kaj je najbolj ključno pri gibanju posameznih delov telesa, posameznih mišic? To smo ustvarili z leti in se niti ne zavedamo, da smo zakrčeni, napeti (strokovno pravimo temu senzorno-motorna amnezija). Le našim mišicam in posledično sklepom, kostem, ni prijetno. Zakrčene mišice lahko zavestno sproščamo. Obremenjujemo in raztezamo pa druge mišice. Počasi, zavestno in vztrajno. To je v naši moči. Samo mi to lahko naredimo. Nihče drug. Tako telesu damo vedeti, da mi s svojimi možgani lahko upravljamo in sproščamo napetost v posameznih mišicah. Na ta način bomo začeli dobivati povsem nova občutja v našem telesu. To nas bo precej presenetilo, hkrati pa bo to zelo blagodejno za telo. Ne morete si predstavljati, kaj vse boste izvedeli o sebi. Posledično bodo začela prihajati v našo zavest potlačena čustva in spomini, ki jih ne maramo. Vendar bomo pridobili tudi moč in samozavest, ki izhaja iz telesa in naših globin.

Čeprav so vaje zelo preproste, vzbudijo v nas lahko pravi vulkan. Zato je nujno in smiselno, vsaj za začetek, obiskati usposobljenega učitelja za to novost.