Več možnosti

<p>Natančno na roko zapišite, katera čustva divjajo v vas.<br class="hardreturn" />

Kako začeti sproščati notranje napetosti v telesu? Kaj narediti, da bo v nas manj notranjega, psihičnega trpljenja, da bo v nas manj stresa, kar je močno povezano s kroničnimi bolečinami? Najslabša možnost je, da nič ne ukrenemo. Če zdravniki ne znajo odpraviti naše kronične bolečine, se bomo pač morali sprijazniti s to bolečo nadlogo do konca življenja. Na to seveda ne smemo pristati. Kot ne smemo pristati na miselnost, da je življenje težko in da se nič ne da spremeniti.

Naslednji predlogi zahtevajo našo aktivno vlogo za odpravo kroničnih bolečin. Prvič, zapišimo svoje težave. Pišite na roko, ker se tako bolj aktivno vključujejo možgani. Zapišimo, kje nas boli, kako nas boli, kakšne so te bolečine, koliko časa že trajajo, kako čutimo mišice, sklepe …, kako se bolečine selijo po telesu, zapišimo vse podrobnosti. Nato preidimo na drugo stran bolečine (kot smo pisali v prejšnjih člankih). Zapišimo svoje trenutno notranje stanje: natančno opišimo, kaj doživljamo, kako nam je na tem svetu, katera čustva divjajo v nas in katera vztrajno odrivamo od sebe. Vzemite si veliko časa. Papir vse prenese, le vi potrebujete voljo in dajte na papir, kar vas teži. Nikamor in nikomur vam tega pisma ni treba poslati. Preglejte vaše trenutne odnose in zapišite, kaj doživljate ob ljudeh, ki so vam najbližji. Najbolj si boste pomagali, če boste iskreni do sebe. Npr. zapišite, da ste že zelo dolgo besni na snaho, ker vam je speljala vašega ljubega sina, zapišite, da ste jezni na »ta mladega«, ker vzgaja otroke popolnoma drugače, kot si vi želite. Pišite o svojih strahovih, pišite o svojih občutkih ponižanja, ko se vam mož posmehuje, zapišite, kako se vam je svet podrl, ker vas je mož prevaral, dajte si duška in dovolite si zapisati, kako vas boli, ker vas otroci ne spoštujejo, kot bi vi pričakovali … Se kar ne neha, kajneda. Bolj kot boste pisali, več bo tega materiala. Ostanite pri sedanjih odnosih, dogodkih, počutjih. Posebej bodite pozorni na čustva, ki jih vztrajno zatirate v sebi. Dovolite si zapisati dogodke in ljudi, ki vam vzbujajo jezo. Nato morate nujno to jezo zapisati. Zapišite, kako jo doživljate, kakšni so trenutki, ko pride, kako jo potlačite, zakaj to počnete. Celo več. Napišite, kaj bi tej jezi rekli, kako bi z njo komunicirali, kako lahko vidva z jezo postaneta zaveznika. Jeze je ogromno tam, kjer je veliko nemoči. Pišite, kje se počutite nemočne, kako se nemoč in jeza prepletata, kako vam nemoč požre jezo.

Naj vam to pisanje ne vzame le dve uri. Vzemite si veliko časa. Ne boste mogli verjeti, koliko čustvenega viharja je v vas. Počasi, zelo počasi, se bo vaša notranjost začela spreminjati. Nikomur ne gre hitro.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ...&nbsp;

Izleti GG / četrtek, 9. julij 2020 / 11:59

Poklon idrijski dediščini

Idrija je biser Unescove dediščine – tehniške, kulturne in naravne, zato se tam za vsakogar najde nekaj zanimivega, od ogledov v samem mestnem jedru in prikaza klekljanja idrijske čipke pa...

Objavljeno na isti dan


Zanimivosti / sobota, 11. februar 2023 / 15:54

Prostovoljci so del planiške tradicije

Na FIS svetovnem prvenstvu v nordijskem smučanju v Planici bo pomagalo kar 1500 prostovoljcev, med njimi tudi čez sto tujcev iz 22 držav, kot je povedala Nataša Albreht iz OK Planica. Prostovoljci...

Slovenija / sobota, 11. februar 2023 / 15:53

Mladi glasbeniki navdušujejo

Ta teden so slovenske organizacije na Koroškem organizirale številne prireditve. V Celovcu so se na občnem zboru zbrali člani Društva koroških slovenskih pravnikov. Še naprej ga bo vodil odvetnik R...

Šport / sobota, 11. februar 2023 / 15:51

Favoriti za odličja tudi Slovenci

Za FIS svetovno prvenstvo v nordijskem smučanju je prijavljenih okrog 750 tekmovalcev iz 63 držav, med njimi bodo številni sploh prvič v Planici. Glede na dosedanjo sezono lahko največ pričakujemo od...

Kranj / sobota, 11. februar 2023 / 15:50

Izobraževalni dan kranjske bolnišnice

V Kranju je pred nedavnim potekal tretji Izobraževalni dan Bolnišnice za ginekologijo in porodništvo (BGP) Kranj, ki je bil namenjen medicinskim sestram, babicam, zdravnikom, patronažni službi ter...

Gospodarstvo / sobota, 11. februar 2023 / 14:30

Z eVročanjem do dvosmernega poslovanja

Dohodninski zavezanci, ki lani niso uveljavljali olajšave za vzdrževane družinske člane, in tisti, ki so jo uveljavljali, a jo želijo spremeniti, lahko to storijo pri informativnem izračunu dohodni...