Stresimo stres iz sebe

Vem, lahko je biti pameten. Pridigati o stresu. Svetovati, kaj je treba narediti. Priporočati znamo vsi. Seveda vsem drugim. Nase pa pozabimo. Iz svojih izkušenj vem, da je tako. Priznam. Včasih mi celo uspe stresti stres iz sebe. Velikokrat še ne. Verjamem, da je tudi z vami tako. Pomembno je, da se za začetek sploh zavedamo, da smo v težavah. Največkrat se namreč ne. Sicer vemo, da nismo popolnoma sproščeni, tako sproščeni, kot bi radi bili. Ne vemo pa, da smo tako zelo zakrčeni, napeti, kot smo v resnici. Fizično in čustveno. Navajeni smo, da moramo vse prenesti. Kompenzirati in funkcionirati. Iti prek sebe. Ustreči drugim. Izpolniti roke in plane. Oddati poročila. Delati stvari, ki nas sploh ne veselijo več. Ali kar je še huje, nas sploh nikoli niso veselile. Pozabimo dihati. Tako zelo smo vpeti v zunanji svet, da sčasoma kar pozabimo nase, na svoje udobje, na svoje ugodje. Na to, kar nas veseli, izpolnjuje, polni z energijo. Da ne zaznamo v celoti, kako močno v stresu smo, izčrpani, brez energije. Izčrpamo svojo vranico in trebušno slinavko, ki se energijsko in čustveno hranita z našim veseljem. Ko delamo stvari, ki nas ne veselijo, ju izčrpavamo! Spravljamo v stres. Zato si bomo danes ogledali, kako poskrbeti za vranico in slinavko, kako ju nahraniti in stresti stres iz sebe.

AP-točka SP-6 je na meridianu vranice in trebušne slinavke. Leži na obeh nogah, na sredini notranjega dela noge štiri prste nad okroglo kostjo, ki jo zatipamo v gležnju. Pri katerih težavah si lahko pomagamo ali jih blažimo, ko masiramo točko, ki jo vidite na skici?

AP-točko SP-6 masiramo/stimuliramo:

• pri težavah z maternico, jajčniki, prostato, testisi, mehurjem in sečevodom

• pri bolečih menstruacijah (masaža pomaga urejati težave z menstruacijo)

• pri težavah s frigidnostjo in impotenco

• za uravnavanje energije v spodnjem delu trebuha

• za dvig splošnega energijskega potenciala telesa

Uravnavanje energije vranice in slinavke je pomembno, saj s tem zmanjšamo možnost za razvoj sladkorne bolezni, slabokrvnost, zatekanje limfe in slabše delovanje mišic.

Sami lahko poskrbimo, da bo energija vranice in trebušne slinavke v harmoniji:

• z izvajanjem vaj za mišice, ki so povezane z vranico in trebušno slinavko (glavna je velika hrbtna mišica, ki omogoča dvig roke od telesa in k njemu, zakrčenost povzroči kronične bolečine v ramenih)

• z zmanjšanjem stresa, umirjanjem (razbremenimo čustva)

• s stimulacijo AP-točke SP-6

• z ustrezno prehrano

• z gibanjem

Hrana

Vranico in slinavko energijsko najbolj podpre hrana, ki je bogata z vitaminom A, vitaminom F, po okusu sladka hrana (ne umetno sladkana!): žita, suho sadje, semena, oreščki. Izogibajmo se sladkorju in sladkarijam vseh vrst, tobaku in kavi.