Večina vaj se izvaja z lastno težo, četudi s pomočjo uteži, žog, krogov. / Foto: Gašper Jager

Atlet, ne body builder

V kranjskem centru funkcionalnih vadb X-gym so imeli teden odprtih vrat. Znanje iz vadb udeleženci koristno prenesejo v vsakdanje življenje, v vsakdanja opravila.

Kranj – V območju tehnološkega parka kranjskega Iskratela približno pol leta deluje Center funkcionalnih vadb, ki ga s svojo ekipo pod imenom X-gym vodi Matej Mavsar. »Naš način dela in vadbene cilje lahko še najbolje opišem tako, da iz posameznega udeleženca, lahko je to mlad človek ali človek, mlad po srcu, »naredimo« atleta in ne body buliderja. Večina vaj se izvaja z lastno težo, četudi s pomočjo uteži, žog, krogov. Stremimo k temu, da je učinek vaj koristen tudi v vsakdanjemu življenju in opravilih, npr. pri pravilnemu sklanjanju in pobiranju vreče s tal,« je uvodoma povedal Matej Mavsar ob nedavnem tednu odprtih vrat. V Centru funkcionalnih vadb X-gym, za katerega sogovornik pove, da je prvi in edini tovrsten na Gorenjskem, je skupek več športov. Prisotni so elementi gimnastike, atletike, tudi elementi olimpijskega dvigovanja uteži in kondicijske priprave za tiste, ki niso samo rekreativci, ampak tudi tekmujejo. V svetu je tovrstna vadba v izjemnem vzponu, je pojasnil Mavsar, ki načine vadbe poimenuje z imeni bootcamp, kross vadba, triatlon moči in mobility.

»Vedno delamo v manjši skupini, kar je za posameznika bolje iz motivacijskega vidika. Delo v skupini je še vedno prednost, boljši so rezultati. Ravno zaradi tega, da skupina v enem terminu ni prevelika, se je za posamezno vadbo treba najaviti vnaprej. Vsak trening je tudi drugačen, drugačno je zaporedje vaj in vedno delamo tudi na preventivi. Če so v skupini začetniki, se z z vsakim najprej pogovorimo o pričakovanjih, zdravstvenem stanju in jih za začetek naučimo same tehnike izvajanja vaj. Ni preveč konstantnih, monotonih in ponavljajočih treningov, že zato, da telo ne pade v t.i. »fazo ugodja«,« je pojasnil sogovornik in dodal, da je trenutno najmlajši udeleženec star štirinajst let, najstarejši pa nekaj čez petdeset. Osnovam športnega treniranja, katerega rezultati so hitro vidni pri vsakdanjih opravilih, Matej Mavsar doda še druge pomembne aspekte, kot so druženje, t. i. team buliding in sprememba življenjskega sloga. Oktobra tako pri X-gymu organizirajo tudi več pohodov v hribe, najprej na Češko kočo nad Jezerskim, potem še na Skuto in Grintovec, če bo vreme »pri volji«.

Za skupinske vadbe z individualnim pristopom, kot je še poudaril Matej Mavsar, imajo jutranje in popoldanske termine in celo opoldanskega, ko pridejo na vadbo zaposleni iz sosednjih podjetij. Vadba namreč prevetri ne samo telo, ampak tudi um.

»Pri nas besed »ne zmorem« ne poznamo. Če pa jih že kdo izreče, potem prispeva en evro v skrinjico za dobrodelni namen. Ko v skrinjici že »žvenklja«, denar vedno podarimo nekomu iz ranljivih skupin prebivalstva. Tudi ob tednu odprtih vrat je bila »vstopnina« pet plastičnih zamaškov za dober namen,« je sklenil sogovornik.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Zanimivosti / torek, 21. april 2009 / 07:00

Donacija tržiški mladini

Člani Lions kluba Tržič so zbrali 1500 evrov in jih namenili za Mladinski center Tržič.

Objavljeno na isti dan


Gospodarstvo / petek, 10. oktober 2014 / 19:04

Vseslovensko srečanje kmetov

Kranj – Na Ponikvi, rojstnem kraju blaženega Antona Martina Slomška, zavetnika kmetov, slovenskega kmetijstva in kmetijskega slovstva, bo v nedeljo 11. vseslovensko srečanje kmetov, ki bo letos pot...

Gospodarstvo / petek, 10. oktober 2014 / 18:55

Dražba ovnov jezersko-solčavske pasme

Spodnje Jezersko – Društvo rejcev ovc jezersko-solčavske pasme bo v nedeljo pripravilo na ekološki Kovkovi kmetiji na Spodnjem Jezerskem tradicionalno, že trinajsto dražbo ovnov jezersko solčavske...

Kronika / petek, 10. oktober 2014 / 18:42

Ob požaru poskrbeti za varnost vseh

V okviru aktivnosti meseca požarne varnosti tudi člani Gasilske zveze Gorenjske seznanjajo s pravilnimi postopki gašenja požarov ter opozarjajo na nevarnosti ob tem.

Domžale / petek, 10. oktober 2014 / 17:40

Heliosova donacija Mavrica nasmehov

Domžale – Podjetje Helios je zaznamovanje 90-letnice svojega delovanja pričelo s sklopom donacij pod imenom Mavrica nasmehov. Prva donacija je bila prejšnji torek predana Osnovni šoli Roje v Domžal...

Škofja Loka / petek, 10. oktober 2014 / 16:53

Pasijonsko romanje

Škofja Loka – Prosvetno društvo Sotočje in Pasijonska pisarna prirejata enotedensko pasijonsko romanje iz Štandreža v Celje. Gre za romanje po poti patra Romualda Marušiča, avtorja Škofjeloškega pa...