Večina vaj se izvaja z lastno težo, četudi s pomočjo uteži, žog, krogov. / Foto: Gašper Jager

Atlet, ne body builder

V kranjskem centru funkcionalnih vadb X-gym so imeli teden odprtih vrat. Znanje iz vadb udeleženci koristno prenesejo v vsakdanje življenje, v vsakdanja opravila.

Kranj – V območju tehnološkega parka kranjskega Iskratela približno pol leta deluje Center funkcionalnih vadb, ki ga s svojo ekipo pod imenom X-gym vodi Matej Mavsar. »Naš način dela in vadbene cilje lahko še najbolje opišem tako, da iz posameznega udeleženca, lahko je to mlad človek ali človek, mlad po srcu, »naredimo« atleta in ne body buliderja. Večina vaj se izvaja z lastno težo, četudi s pomočjo uteži, žog, krogov. Stremimo k temu, da je učinek vaj koristen tudi v vsakdanjemu življenju in opravilih, npr. pri pravilnemu sklanjanju in pobiranju vreče s tal,« je uvodoma povedal Matej Mavsar ob nedavnem tednu odprtih vrat. V Centru funkcionalnih vadb X-gym, za katerega sogovornik pove, da je prvi in edini tovrsten na Gorenjskem, je skupek več športov. Prisotni so elementi gimnastike, atletike, tudi elementi olimpijskega dvigovanja uteži in kondicijske priprave za tiste, ki niso samo rekreativci, ampak tudi tekmujejo. V svetu je tovrstna vadba v izjemnem vzponu, je pojasnil Mavsar, ki načine vadbe poimenuje z imeni bootcamp, kross vadba, triatlon moči in mobility.

»Vedno delamo v manjši skupini, kar je za posameznika bolje iz motivacijskega vidika. Delo v skupini je še vedno prednost, boljši so rezultati. Ravno zaradi tega, da skupina v enem terminu ni prevelika, se je za posamezno vadbo treba najaviti vnaprej. Vsak trening je tudi drugačen, drugačno je zaporedje vaj in vedno delamo tudi na preventivi. Če so v skupini začetniki, se z z vsakim najprej pogovorimo o pričakovanjih, zdravstvenem stanju in jih za začetek naučimo same tehnike izvajanja vaj. Ni preveč konstantnih, monotonih in ponavljajočih treningov, že zato, da telo ne pade v t.i. »fazo ugodja«,« je pojasnil sogovornik in dodal, da je trenutno najmlajši udeleženec star štirinajst let, najstarejši pa nekaj čez petdeset. Osnovam športnega treniranja, katerega rezultati so hitro vidni pri vsakdanjih opravilih, Matej Mavsar doda še druge pomembne aspekte, kot so druženje, t. i. team buliding in sprememba življenjskega sloga. Oktobra tako pri X-gymu organizirajo tudi več pohodov v hribe, najprej na Češko kočo nad Jezerskim, potem še na Skuto in Grintovec, če bo vreme »pri volji«.

Za skupinske vadbe z individualnim pristopom, kot je še poudaril Matej Mavsar, imajo jutranje in popoldanske termine in celo opoldanskega, ko pridejo na vadbo zaposleni iz sosednjih podjetij. Vadba namreč prevetri ne samo telo, ampak tudi um.

»Pri nas besed »ne zmorem« ne poznamo. Če pa jih že kdo izreče, potem prispeva en evro v skrinjico za dobrodelni namen. Ko v skrinjici že »žvenklja«, denar vedno podarimo nekomu iz ranljivih skupin prebivalstva. Tudi ob tednu odprtih vrat je bila »vstopnina« pet plastičnih zamaškov za dober namen,« je sklenil sogovornik.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Razvedrilo / četrtek, 3. junij 2021 / 23:52

Ali vi tudi »drožite«?

V zadnjih mesecih sem tudi sama postala žrtev trenda, ki se je vpletel v nemalo slovenskih kuhinj in tako zelo spremenil od nekdaj zakoreninjena prepričanja o debelilnih lastnostih kruha,...

Objavljeno na isti dan


Gorenjska / nedelja, 27. junij 2021 / 23:58

V soboto potrdili 19 okužb z novim koronavirusom, umrl ni nihče

Ljubljana – V Sloveniji so v soboto ob 857 PCR testih potrdili 19 okužb z novim koronavirusom, je na Twitterju objavila vlada. V bolnišnicah zdravijo 75 bolnikov s covidom-19, od tega 23 na intenzi...

Gorenjska / nedelja, 27. junij 2021 / 23:55

Prednostna naloga bo regionalizacija

Stranka Naša dežela, ki jo vodi Aleksandra Pivec, je minuli teden na gradu Strmol pripravila ustanovni zbor gorenjskega odbora stranke.

Škofja Loka / nedelja, 27. junij 2021 / 23:47

Na poti z novim vozičkom

Škofjeločan Miha Nardoni je bil presenečen nad hitrim odzivom, saj je s pomočjo darovalcev lahko kupil nov elektromotorni invalidski voziček.

Zanimivosti / nedelja, 27. junij 2021 / 23:45

Ni res, da voda nima okusa

Tako so z okušanjem vzorcev različnih vodnih izvirov in vodovodov ugotavljali obiskovalci Festivala pitne vode, ki so ga pripravili v Kamniku – vse s poudarkom na pomenu ohranjanja pitne vode.

Kronika / nedelja, 27. junij 2021 / 23:43

Poškodba pri popravilu motorja

Kranj – Gorenjski policisti so v torek obravnavali nastanek poškodb pri moškem, ki si je pri popravilu motornega kolesa huje poškodoval roko. V zobnik mu je v času delovanja motorja potegnilo blago...