Preženite spomladansko utrujenost

Se vam dogaja, da se kljub dobro prespani noči nekako ne morete zagnati? Se vam dan vleče in vam vsaka malenkost, ki jo morate postoriti, predstavlja velik napor?

Nenavadno brezvoljnost in utrujenost gre pripisati spomladanski utrujenosti, ki je povsem naraven pojav in nikakor ni le mit, kot nekateri mislijo.

Kaj se dogaja z našim telesom

Otoplitev ozračja spomladi povzroči, da se telo začne ohlajati, poveča se pretok krvi v organe, pospeši pa se tudi presnova, za vse to telo potrebuje več energije in zato pade v stanje utrujenosti. Spomladanska utrujenost bolj prizadene ljudi s slabšo fizično kondicijo in slabšim imunskim sistemom. Ponavadi se zmanjša tudi odpornost organizma, zato so tudi razna virusna obolenja bolj pogosta.

Voda, zelena živila in sonce

Da bi pregnali spomladansko utrujenost, si lahko pomagate s povečanim vnosom vitaminov. Na vašem jedilniku naj bo čim več živil, ki so naravna in ne vsebujejo kemičnih dodatkov. Vaše telo potrebuje zadostno mero vitaminov in koencima Q10. Privoščite si sprehod v naravi in naberite regrat, čemaž, trpotec, rabarbaro ter svojemu telesu priskrbite vitamine, ki jih potrebuje. Zadostno pitje vode vam bo pomagalo vsakič, ko se boste počutili, kot da vas je povozil vlak. Voda očisti vaše telo vseh strupov in skrbi za pravilno delovanje možganov. V sončnih dneh se odpravite v naravo in se nikar ne skrivajte pred soncem, saj bo ravno sonce poskrbelo za boljše razpoloženje zaradi večje količine hormona serotonina ali hormona sreče in zmanjšanje hormona melatonina, ki povzroča zaspanost.

Gibanje in manj spanja

Da bi pregnali utrujenost, se nikar ne odpravite v posteljo, na raven utrujenosti namreč lahko vpliva tudi prevelika količina spanca, rajši se odpravite v naravo in se čim več gibajte na svežem zraku. V pisarni naredite nekaj počepov in se razgibajte na vsake toliko časa, namesto dvigala uporabljajte stopnice. Fizična aktivnost je vsekakor najboljši recept za preganjanje spomladanske utrujenosti. Dobra kondicija pa tista, ki vas bo morda celo obvarovala pred tem nadležnim vsakoletnim pojavom.

 

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Kamnik / četrtek, 26. avgust 2021 / 09:48

Sanacija atletske steze

Duplica – Občina Kamnik se je lotila sanacije atletske steze in steze skoka v daljino pri Osnovni šoli Marije Vere na Duplici. Objekt bodo prenovili ob finančni pomoči Fundacije za šport. Uporabnik...

Objavljeno na isti dan


Zanimivosti / torek, 19. december 2017 / 07:00

Koledar

Danes popoldan grem na božično novoletni koncert z bazarjem, ki ga pripravljajo na jeseniški gimnaziji. Tudi letos bom kupila kakšno malenkost, predvsem pa grem tja po koledarje, ki so jih...

Gorenjska / torek, 19. december 2017 / 19:53

Za okrasitev do sto tisoč evrov

Gorenjske občine se praznični okrasitvi svojih središč vsako leto bolj zavzeto posvečajo, še vedno pa je med njimi kar precej razlik glede denarja, ki so ga pripravljene v ta namen odšteti.

Gorenjska / torek, 19. december 2017 / 19:50

Rdeči križ na pomoč Jezerskemu in Preddvoru

Kranj – Rdeči križ Slovenije, Območno združenje (RKS, OZ) Kranj namenja 12 tisoč evrov za humanitarno pomoč ob ujmi v zadnjih dneh na področju Jezerskega in Preddvora. Pomoč bodo v okviru komisije...

Cerklje na Gorenjskem / torek, 19. december 2017 / 19:50

Prizadetim sredstva namenila tudi Občina Cerklje

Cerklje – Sredstva za sanacijo po vremenski ujmi je prizadetima občinama Bohinj in Jezersko namenila tudi Občina Cerklje. Kot nam je povedal župan Franc Čebulj, so dva tisoč evrov Občini Bohinj že...

Gospodarstvo / torek, 19. december 2017 / 19:49

Lon brez prednostnih delnic

Imetniki prednostnih delnic Hranilnice Lon so na četrtkovi skupščini soglašali s spremembo prednostnih delnic v navadne. Delničarji so potrdili predlagane spremembe statuta in preoblikovanje hranilnic...