Preženite spomladansko utrujenost

Se vam dogaja, da se kljub dobro prespani noči nekako ne morete zagnati? Se vam dan vleče in vam vsaka malenkost, ki jo morate postoriti, predstavlja velik napor?

Nenavadno brezvoljnost in utrujenost gre pripisati spomladanski utrujenosti, ki je povsem naraven pojav in nikakor ni le mit, kot nekateri mislijo.

Kaj se dogaja z našim telesom

Otoplitev ozračja spomladi povzroči, da se telo začne ohlajati, poveča se pretok krvi v organe, pospeši pa se tudi presnova, za vse to telo potrebuje več energije in zato pade v stanje utrujenosti. Spomladanska utrujenost bolj prizadene ljudi s slabšo fizično kondicijo in slabšim imunskim sistemom. Ponavadi se zmanjša tudi odpornost organizma, zato so tudi razna virusna obolenja bolj pogosta.

Voda, zelena živila in sonce

Da bi pregnali spomladansko utrujenost, si lahko pomagate s povečanim vnosom vitaminov. Na vašem jedilniku naj bo čim več živil, ki so naravna in ne vsebujejo kemičnih dodatkov. Vaše telo potrebuje zadostno mero vitaminov in koencima Q10. Privoščite si sprehod v naravi in naberite regrat, čemaž, trpotec, rabarbaro ter svojemu telesu priskrbite vitamine, ki jih potrebuje. Zadostno pitje vode vam bo pomagalo vsakič, ko se boste počutili, kot da vas je povozil vlak. Voda očisti vaše telo vseh strupov in skrbi za pravilno delovanje možganov. V sončnih dneh se odpravite v naravo in se nikar ne skrivajte pred soncem, saj bo ravno sonce poskrbelo za boljše razpoloženje zaradi večje količine hormona serotonina ali hormona sreče in zmanjšanje hormona melatonina, ki povzroča zaspanost.

Gibanje in manj spanja

Da bi pregnali utrujenost, se nikar ne odpravite v posteljo, na raven utrujenosti namreč lahko vpliva tudi prevelika količina spanca, rajši se odpravite v naravo in se čim več gibajte na svežem zraku. V pisarni naredite nekaj počepov in se razgibajte na vsake toliko časa, namesto dvigala uporabljajte stopnice. Fizična aktivnost je vsekakor najboljši recept za preganjanje spomladanske utrujenosti. Dobra kondicija pa tista, ki vas bo morda celo obvarovala pred tem nadležnim vsakoletnim pojavom.

 

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Kronika / torek, 5. avgust 2014 / 13:14

Umrla veslač in motorist

Na Savi Bohinjki se je v soboto utopil veslač kanuja, v nedeljo pa je na cesti med Podkorenom in Korenskim sedlom umrl motorist iz Avstrije.

Objavljeno na isti dan


Zanimivosti / petek, 24. maj 2013 / 00:57

Mladi kolesarji bodo varnejši

Železniki - Petošolci z OŠ Železniki so zmagali v projektu Varno na kolesu, s katerim želi družba Butan plin ozaveščati o ogroženosti mladih v cestnem prometu. V akciji, ki je bila namenje...

Nasveti / petek, 24. maj 2013 / 00:56

Črna detelja ne prinaša le sreče (1)

Število tri je bilo od nekdaj magično in zaradi trojnastih listov naj bi bila takšna tudi triperesna deteljica – mogočni simbol sreče in plodnosti. Posebno veliko srečo prinaša štiriperesna deteljica....

Razvedrilo / petek, 24. maj 2013 / 00:53

Od valete je minilo trideset let

Minuli petek je so se v škofjeloškem dijaškem domu zbrali nekdanji učenci tedanje Osnovne šole Petra Kavčiča, ki so šolske klopi zapustili leta 1983. Takrat jih je bilo v kar sedmih razred...

Nasveti / petek, 24. maj 2013 / 00:33

Tanja odgovarja

Ali bo sinu uspelo v njegovem podjetju, kako bo s partnersko zvezo? Ali bo kakšen problem pri obračunu ogrevanja? Kako bo z zdravjem v naši družini? Ali se mi v prihodnosti kaže sprememba...

Razvedrilo / petek, 24. maj 2013 / 00:32

Mama z Luž praznuje 80. rojstni dan

16. maja 1933 je kot šesti otrok na svet prijokala Marija Potočnik z Luž, rojena Ovretova iz Velesovega. Z življenjskim sopotnikom Tonetom, s katerim sta pred leti praznovala zlato poroko,...