Preženite spomladansko utrujenost
Se vam dogaja, da se kljub dobro prespani noči nekako ne morete zagnati? Se vam dan vleče in vam vsaka malenkost, ki jo morate postoriti, predstavlja velik napor?
Nenavadno brezvoljnost in utrujenost gre pripisati spomladanski utrujenosti, ki je povsem naraven pojav in nikakor ni le mit, kot nekateri mislijo.
Kaj se dogaja z našim telesom
Otoplitev ozračja spomladi povzroči, da se telo začne ohlajati, poveča se pretok krvi v organe, pospeši pa se tudi presnova, za vse to telo potrebuje več energije in zato pade v stanje utrujenosti. Spomladanska utrujenost bolj prizadene ljudi s slabšo fizično kondicijo in slabšim imunskim sistemom. Ponavadi se zmanjša tudi odpornost organizma, zato so tudi razna virusna obolenja bolj pogosta.
Voda, zelena živila in sonce
Da bi pregnali spomladansko utrujenost, si lahko pomagate s povečanim vnosom vitaminov. Na vašem jedilniku naj bo čim več živil, ki so naravna in ne vsebujejo kemičnih dodatkov. Vaše telo potrebuje zadostno mero vitaminov in koencima Q10. Privoščite si sprehod v naravi in naberite regrat, čemaž, trpotec, rabarbaro ter svojemu telesu priskrbite vitamine, ki jih potrebuje. Zadostno pitje vode vam bo pomagalo vsakič, ko se boste počutili, kot da vas je povozil vlak. Voda očisti vaše telo vseh strupov in skrbi za pravilno delovanje možganov. V sončnih dneh se odpravite v naravo in se nikar ne skrivajte pred soncem, saj bo ravno sonce poskrbelo za boljše razpoloženje zaradi večje količine hormona serotonina ali hormona sreče in zmanjšanje hormona melatonina, ki povzroča zaspanost.
Gibanje in manj spanja
Da bi pregnali utrujenost, se nikar ne odpravite v posteljo, na raven utrujenosti namreč lahko vpliva tudi prevelika količina spanca, rajši se odpravite v naravo in se čim več gibajte na svežem zraku. V pisarni naredite nekaj počepov in se razgibajte na vsake toliko časa, namesto dvigala uporabljajte stopnice. Fizična aktivnost je vsekakor najboljši recept za preganjanje spomladanske utrujenosti. Dobra kondicija pa tista, ki vas bo morda celo obvarovala pred tem nadležnim vsakoletnim pojavom.



 Zgornja Gorenjska
Zgornja Gorenjska Kranjska Gora
Kranjska Gora Jesenice
Jesenice Žirovnica
Žirovnica Radovljica
Radovljica Bled
Bled Gorje
Gorje Bohinj
Bohinj Osrednja Gorenjska
Osrednja Gorenjska Tržič
Tržič Naklo
Naklo Kranj
Kranj Preddvor
Preddvor Jezersko
Jezersko Šenčur
Šenčur Cerklje na Gorenjskem
Cerklje na Gorenjskem Južna Gorenjska
Južna Gorenjska Železniki
Železniki Žiri
Žiri Gorenja vas-Poljane
Gorenja vas-Poljane Škofja Loka
Škofja Loka Medvode
Medvode Vodice
Vodice Vzhodna Gorenjska
Vzhodna Gorenjska Komenda
Komenda Kamnik
Kamnik Mengeš
Mengeš Trzin
Trzin Domžale
Domžale Moravče
Moravče Lukovica
Lukovica Karavanke
Karavanke 
					 
							 
							
 
         
                     
                    