Več težav imajo starejši

Zmanjševanje kostne gostote je najpogosteje povezano s starostjo. Botruje ji pomanjkanje mineralov, ki so pomembni pri nastanku kosti. Kostno trdnost zamenja luknjičavost in krhkost, ki sta vzroka tudi za zlome. Če vas vse bolj pogosto boli v križu, hoja postaja vse bolj sključena, ob padcu pa ste si zlomili še zapestje, je verjetnost, da imate osteoporozo, zelo velika.

Vzroki za nastanek osteoporoze

Običajno se osteoporoza pojavi pri starejših, pogosteje pri ženskah kot moških, čeprav v zadnjih letih beležijo porast moške populacije. Pri ženskah je osteoporoza zelo povezana z menopavzo, ko presahne proizvodnja ženskega spolnega hormona estrogena. Sicer pa je vzroke za pojav osteoporoze potrebno poiskati v dednem zapisu, kjer je shranjena informacija o osebni nagnjenosti k bolezni. Ta določa prvo od obeh vrst osteoporoze, tako imenovano primarno, ki jo ob genih pogojuje tudi vrsta prehrane v mladosti, mera aktivnosti in posledice prezgodnje menopavze. Druga, sekundarna osteoporoza pa je povezana z različnimi boleznimi, kot so Chronova bolezen, povečano delovanje ščitnice in obščitnice, revmatične in pljučne težave, prezgodnja mena zaradi različnih posegov in zdravil, pa odvisnostmi, kot sta alkoholizem in kajenje.

Zdravljenje osteoporoze

V LifeClass hotelih v Portorožu, natančneje v Medicinskem centru Term & Wellness LifeClass, lahko z medicinsko metodo, imenovano denzotometrija, brez bolečin izmerite trdnost kosti, stopnjo prisotne bolezni ter možnosti za njen nastanek. Osebni pogovor z zdravnikom bo pomagal pri številnih vprašanjih, povezanih z boleznijo. Zdravnik bo predpisal še predlog o zdravljenju ali primernih terapijah, če je bolezen že prisotna, in izdal zdravniško potrdilo. Ko je bolezen že prisotna, jo v centrih zdravijo z različnimi metodami. Magnetoterapija ugodno vpliva na kostno gostoto, obenem pa zmanjšuje že prisotno bolečino. Protibolečinska elektroterapija sprošča boleče dele telesa in omogoča lažje gibanje. Z obiskovanjem individualnih in skupinskih vaj s terapevtom se naučite vse potrebne vaje, ki stabilizirajo sklepe in hrbtenico, izboljšajo elastičnost in koordinacijo telesa ter preprečujejo padce. Ob tem se boste naučili še pravilnega sedenja in vstajanja, dvigovanja in nošenja bremen ter obračanja. Nenazadnje pa s terapijami za odvajanje kajenja, kot je akupunktura, pomagajo kadilcem pri opustitvi te škodljive razvade.

Primerna prehrana vse življenje

Kako smo se prehranjevali v mladosti, bo v dobršni meri vplivalo na kostno gostoto. Vendar pa je tudi v drugih življenjskih obdobjih pomembno, da uživamo hrano, bogato s kalcijem, kalijem, magnezijem, vitaminom C, D in K, saj s tem zagotavljamo svojim kostem najboljše. Delež, ki ga pridobimo s pravilno prehrano, telesno dejavnostjo in opuščanjem razvad, je kar 40-odstoten, ostalo je odvisno od genov. Torej, najboljši vir kalcija so mleko in mlečni izdelki. Ta rudninska snov iz črevesja prehaja v kri s pomočjo vitamina D. Ker nastaja v koži pod vplivom sončnih žarkov, bo zadostoval že kratek sprehod na lep sončen dan, nekajkrat na teden. Vendar pa ga nekaj pridobimo tudi z prehrano. Vsebujejo ga predvsem plave ribe, manj pa jajca, jetra in mleko. Za starejše pa predpisujejo vitamin D tudi v zdravilih.

Krepilne vaje z utežmi

Ob prehrani, bogati s »kostnimi« minerali, pa sta priporočljiva tudi vsakodnevno gibanje in telovadba, predvsem vaje z utežmi. S tem se izboljša telesna drža in koordinacija, krepijo pa se tudi kosti, s čimer se lahko preprečijo tako padci kot zlomi. Kljub vsem nasvetom, ki so predlagani v prispevku za boljše zdravje kosti, pa to le niso nadomestila za zdravila, ko se osteoporoza že pojavi.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

GG Plus / ponedeljek, 30. junij 2014 / 10:52

Močna kava za srce na levi

Ko je Dejan Židan, novopečeni voditelj socialnih demokratov, najavil ustanovitev tako imenovanega »sveta modrecev« in ob njem omenil vsem znana imena Milan Kučan, Janez Kocijančič, Miran P...

Objavljeno na isti dan


Kronika / četrtek, 28. februar 2008 / 07:00

Vinjen voznik zbil pešca

Zbilje - Na lokalni cesti v Zbiljah je v sredo okoli 18.30 47-letni Škofjeločan z osebnim avtomobilom vozil preblizu desnemu robu vozišča in zato zbil 45-letnega domačina in šest...

Kronika / četrtek, 28. februar 2008 / 07:00

Kriminal

Prijeli ulična roparja Kranjska Gora - Policisti iz Kranjske Gore bodo kazensko ovadili sedemnajstletnega Kranjskogorca in devetnajstletnega Ljubljanč...

Šport / četrtek, 28. februar 2008 / 07:00

Majdičeva druga, nove točke za Višnarjevo

V sredo je bila v Stockholmu tekma svetovnega pokala v smučarskem teku. V spomladanskih razmerah je v sprintu okoli švedske kraljeve palače znova blestela Petra Majdič. Zaostala je le za F...

Zanimivosti / četrtek, 28. februar 2008 / 07:00

Pročelje odslej bolj barvito

Prizidek na osnovni šoli Franceta Prešerna je ta teden dobil novo podobo.

Zanimivosti / četrtek, 28. februar 2008 / 07:00

Anketa: Zdravstvo v Medvodah

V Medvodah je v zadnjem času veliko govora o težavah v zobozdravstvu in o morebitnem podeljevanju koncesij. Zanimalo nas je zadovoljstvo občanov s storitvami ZD Medvode.