Irena Oman (Foto: Gorazd Kavčič)

Treningi z osebnim trenerjem

Fit vizija deluje pod okriljem Športnega društva Sokol Stražišče. Pogovarjali smo se z Ireno Oman, inštruktorico in ustanoviteljico Fit vizije.

Fit vizija deluje pod okriljem Športnega društva Sokol Stražišče. Pogovarjali smo se z Ireno Oman, inštruktorico in ustanoviteljico Fit vizije. Kakšna je ideja Fit vizije?

»Individualen pristop do posameznika. Skupinske vadbe so za največ osem vadečih in izkušen inštruktor ima v tako majhni skupini lahko budno oko za vsakega posameznika. Vse bolj pa v ospredje prihajajo treningi z osebnim trenerjem. Vse več ljudi ima težave s hrbtenico, slabo držo, preveliko telesno težo, sladkorjem, rizično nosečnostjo ... ljudje potrebujejo prilagojeno vadbo in vse to zahteva individualen pristop. Predvsem vemo, kaj delamo in za tem stojimo.«

 

Kakšna je vadba na MVE fitnes pilates stolih?

»Smo prvi v Sloveniji, ki imamo te stole, vadba na MVE stolih pa je namenjena tako raztezanju kot krepitvi. Vadbo lahko prilagodimo za čisti fitnes trening ali pa jo kombiniramo s pilates tehniko oziroma z aerobno vadbo. Vse naštete kombinacije so namenjene tako ženskam kot moškim.«

 

Vsak vadeči ima svoj merilec srčnega utripa med vadbo.

»Dostikrat se zgodi, da so vadeči disciplinirani, pa želenih rezultatov ni. To velja predvsem pri tistih, ki želijo shujšati. Rezultatov ni zato, ker presežemo optimalen srčni utrip, ki je dober za izgorevanje maščob. Skratka, delamo prehitro. Idealno izgorevajo maščobe pri 60 do 70 odstotkov maksimalnega srčnega utripa, to pa je bistveno manj, kot mi mislimo, da mora biti. Če želimo delati na rezultatih, si mora vsak vadeči sam meriti svoj srčni utrip in temu prilagoditi tempo vadbe. Po drugi strani nismo več vsi rosno mladi in telesne zmogljivosti, čeprav rekreativca pri petdesetih, so zagotovo slabše od dvajsetletnika. Z merilci omogočamo zdravo vadbo.«

 

Kdo so inštruktorji, trenerji?

»Redni inštruktorici sva dve. Vesna Kavčičeva je končala Fakulteto za šport v Ljubljani in je osebna trenerka in inštruktorica pilates body tehnike ter joge. Jaz imam osnovo v zdravstvu, preko fakultete za šport, društva fizioterapevtov in nekaterih drugih inštitucij pa sem se izobraževala za inštruktorico skupinskih vadb, pilates body tehnike, osteoporoze, zdrave hrbtenice ... Celostno ponudbo dopolnjuje masažni salon, ki ga vodi Kamila Hoškova. Imamo pa še veliko načrtov, med drugim želimo uvesti tudi vadbo za pare, za babice z vnučki, vadbo pred začetkom in po koncu delovnega dne ...«

 

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Kranj / sobota, 31. maj 2008 / 07:00

Župana vabijo na obisk

V največji krajevni skupnosti Vodovodni stolp pogrešajo župana, ki je pred volitvami obljubil, da bo obiskal vse krajevne skupnosti.

Objavljeno na isti dan


Gospodarstvo / torek, 4. maj 2021 / 18:45

Zlato priznanje za Nežino vino

Kranj – V okviru priprav na Festival Dobrote slovenskih kmetij, ki bo septembra na Ptuju, se nadaljuje ocenjevanje kmečkih prehranskih izdelkov in pijač. Zdaj so že znani tudi rezultati ocenjevanja...

Nasveti / torek, 4. maj 2021 / 18:44

Imam še sploh pravico živeti

»V desetih dneh sem precej shujšal, tudi osivel sem. Na ženino željo sem obiskal zdravnika, ta me je napotil do psihiatra. Žal pa je slednji od mene zahteval, da moram težave reševati skupaj z ženo...

Mularija / torek, 4. maj 2021 / 18:42

Ravbar se je vrnil

S prihodom pomladi se je prebudil tudi Začarani gozd na Homu nad Zasipom pri Bledu, kjer se otroci znova lahko podajo na lov na glavnega ravbarja, ki se je skupaj s svojo roparsko druščino naselil v t...

Preddvor / torek, 4. maj 2021 / 15:54

Poklonili so se ob spomenikih NOB

Preddvor – Ob 27. aprilu, dnevu upora proti okupatorju, ob katerem smo letos zaznamovali tudi 80-letnico ustanovitve Osvobodilne fronte v Ljubljani, so praznik proslavili tudi predstavniki Občinske...

Domžale / torek, 4. maj 2021 / 15:53

Oskrunili muslimanske nagrobne spomenike

Domžale – Minuli konec tedna so neznani storilci na domžalskem osrednjem pokopališču oskrunili tri muslimanske grobove. Polili so jih s tekočino rdeče barve in nanje položili rezine mesa. Policija,...