Treningi z osebnim trenerjem

Besedilo: Suzana P. Kovačič
sreda, 10. oktober 2007 / 06:00

Fit vizija deluje pod okriljem Športnega društva Sokol Stražišče. Pogovarjali smo se z Ireno Oman, inštruktorico in ustanoviteljico Fit vizije.

Fit vizija deluje pod okriljem Športnega društva Sokol Stražišče. Pogovarjali smo se z Ireno Oman, inštruktorico in ustanoviteljico Fit vizije. Kakšna je ideja Fit vizije?

»Individualen pristop do posameznika. Skupinske vadbe so za največ osem vadečih in izkušen inštruktor ima v tako majhni skupini lahko budno oko za vsakega posameznika. Vse bolj pa v ospredje prihajajo treningi z osebnim trenerjem. Vse več ljudi ima težave s hrbtenico, slabo držo, preveliko telesno težo, sladkorjem, rizično nosečnostjo ... ljudje potrebujejo prilagojeno vadbo in vse to zahteva individualen pristop. Predvsem vemo, kaj delamo in za tem stojimo.«

Kakšna je vadba na MVE fitnes pilates stolih?

»Smo prvi v Sloveniji, ki imamo te stole, vadba na MVE stolih pa je namenjena tako raztezanju kot krepitvi. Vadbo lahko prilagodimo za čisti fitnes trening ali pa jo kombiniramo s pilates tehniko oziroma z aerobno vadbo. Vse naštete kombinacije so namenjene tako ženskam kot moškim.«

Vsak vadeči ima svoj merilec srčnega utripa med vadbo.

»Dostikrat se zgodi, da so vadeči disciplinirani, pa želenih rezultatov ni. To velja predvsem pri tistih, ki želijo shujšati. Rezultatov ni zato, ker presežemo optimalen srčni utrip, ki je dober za izgorevanje maščob. Skratka, delamo prehitro. Idealno izgorevajo maščobe pri 60 do 70 odstotkov maksimalnega srčnega utripa, to pa je bistveno manj, kot mi mislimo, da mora biti. Če želimo delati na rezultatih, si mora vsak vadeči sam meriti svoj srčni utrip in temu prilagoditi tempo vadbe. Po drugi strani nismo več vsi rosno mladi in telesne zmogljivosti, čeprav rekreativca pri petdesetih, so zagotovo slabše od dvajsetletnika. Z merilci omogočamo zdravo vadbo.«

Kdo so inštruktorji, trenerji?

»Redni inštruktorici sva dve. Vesna Kavčičeva je končala Fakulteto za šport v Ljubljani in je osebna trenerka in inštruktorica pilates body tehnike ter joge. Jaz imam osnovo v zdravstvu, preko fakultete za šport, društva fizioterapevtov in nekaterih drugih inštitucij pa sem se izobraževala za inštruktorico skupinskih vadb, pilates body tehnike, osteoporoze, zdrave hrbtenice ... Celostno ponudbo dopolnjuje masažni salon, ki ga vodi Kamila Hoškova. Imamo pa še veliko načrtov, med drugim želimo uvesti tudi vadbo za pare, za babice z vnučki, vadbo pred začetkom in po koncu delovnega dne ...«