Na letošnjih kolesarskih pripravah se je zbralo 33 kolesark in kolesarjev. / Foto: Grega Flajnik

Priprave na kolesarsko sezono

Če se nam želite pridružiti na torkovih kolesarskih srečanjih, pokličite na telefonsko številko 031 38 26 25.

Zimsko obdobje je bilo sicer dobrodošlo, da smo se odpočili, regenerirali telo ter spoznali in izvajali še kakšno drugo aktivnost. Glasovi kolesarji smo se letos večkrat dobili na pohodih v hribe.

Zdaj se temperature ozračja višajo in kar vleče nas ven na svež zrak. Pomembno je, da se po daljšem zimskem premoru postopno spet prilagodimo na vadbo. Vzemimo si več časa za trening, treningi naj bodo manj intenzivni in daljši. Temu načinu vadbe strokovnjaki pravijo bazični trening. Značilnost bazične vadbe so daljše razdalje brez večjega odmora med vadbo in med samimi vadbami. Te ponavljajoče se obremenitve nizke intenzivnosti gradijo dobro osnovo, ki bo kasneje podpirala intenzivnejše treninge. Pri takšni vadbi se telo počasi navadi na daljše napore, srce, mišice in sklepi se počasi krepijo. Tako omogočamo postopno in trdnejšo krepitev mišic, ki bo trajala dlje časa, možnost za poškodbe pri kasnejših intenzivnejših treningih se bo s tem zmanjšala.

Povečanje števila prevoženih kilometrov mora biti postopno. Ne smemo si dopustiti, da nas zanese in se v klanec preveč zaženemo ali da nas bolje pripravljen kolesar premami, da gremo za njim. V ospredju naj ne bosta tempo in čas, ampak opravljena količina in postopno večanje števila treningov in razdalje. Posvetiti se moramo tudi položaju na kolesu in dobremu počutju na njem.

Dobrodošlo je tudi, da si vzamemo krajši odmor nekje v toplejših krajih, kjer imamo ves dan čas za aktivnosti. Glasovi kolesarji se tradicionalno zberemo na kolesarskih pripravah v Poreču. Ob morju so temperature ozračja nekaj stopinj višje kot pri nas. Na skupnih kolesarjenjih imamo čas, da spet obnovimo veščine vožnje v skupini, skušamo najti skupni imenovalec pripravljenosti vseh članov, se navadimo drže na kolesu, obnovimo veščine spremljanja kolesarjev, ki vozijo z nami. Skupne priprave smo začeli tudi letošnjo sezono. Naslednji torek se začnemo dobivati tudi v Kranju. Želim si, da bi tudi letos prekolesarili veliko skupnih kilometrov brez padcev in nesreč. Za to pa lahko največ storimo sami.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Gorenjska / sreda, 17. marec 2021 / 14:38

Ključno je zaupanje v enotno stroko

Znana je analiza obširne ankete o odnosu do cepljenja proti covidu-19, v katero so vključili tudi odgovore skoraj deset tisoč anketirancev, ki ne delujejo na področju zdravja.

Objavljeno na isti dan


Jesenice / sreda, 14. julij 2021 / 18:57

Zal je avtor zmagovalnega plakata za Tokio

Jesenice – Dijak Gimnazije Jesenice Zal Vukalić je osvojil glavno nagrado na natečaju za olimpijski plakat Tokio v kategoriji srednjih šol. Natečaj je razpisal Olimpijski komite Slovenije skupaj z...

Razvedrilo / sreda, 14. julij 2021 / 18:13

Srečni čebelar

Matej Kolar s Kokrice je lani novembra srečal abrahama. Praznovanje ob rojstnem dnevu je prestavil na čas, ko bo to dovoljeno, ko se bodo ukrepi zrahljali. Tako ga je pripravil konec letošnjega junija...

Cerklje na Gorenjskem / sreda, 14. julij 2021 / 18:08

Cepljenje tudi v Cerkljah

Cerklje – Občina Cerklje obvešča, da bo v prostorih Gorenjske banke v Cerkljah, v nekdanjem prostoru trgovine Julija (na naslovu Trga Davorina Jenka 10, 4207 Cerklje na Gorenjskem), poleg brezplačn...

Šport / sreda, 14. julij 2021 / 17:48

Pogačar po slavju v kraljevski etapi tik pred skupno zmago

Pau – Slovenski kolesarski zvezdnik Tadej Pogačar je zmagovalec 17. etape dirke po Franciji od Mureta do slovitega prelaza Portet. Slovenski as je tako povišal prednost v skupnem seštevku in je pre...

Nasveti / sreda, 14. julij 2021 / 17:43

Brancin, mlad krompir in pečena zelenjava, jedi za poletne dni

Za pripravo pečenega brancina s krompirjem in zelenjavo potrebujemo: nekaj srednje velikih brancinov, mlad krompir, mešano zelenjavo: papriko, bučko, šampinjone, por ..., olivno olje, česen,...