Na letošnjih kolesarskih pripravah se je zbralo 33 kolesark in kolesarjev. / Foto: Grega Flajnik

Priprave na kolesarsko sezono

Če se nam želite pridružiti na torkovih kolesarskih srečanjih, pokličite na telefonsko številko 031 38 26 25.

Zimsko obdobje je bilo sicer dobrodošlo, da smo se odpočili, regenerirali telo ter spoznali in izvajali še kakšno drugo aktivnost. Glasovi kolesarji smo se letos večkrat dobili na pohodih v hribe.

Zdaj se temperature ozračja višajo in kar vleče nas ven na svež zrak. Pomembno je, da se po daljšem zimskem premoru postopno spet prilagodimo na vadbo. Vzemimo si več časa za trening, treningi naj bodo manj intenzivni in daljši. Temu načinu vadbe strokovnjaki pravijo bazični trening. Značilnost bazične vadbe so daljše razdalje brez večjega odmora med vadbo in med samimi vadbami. Te ponavljajoče se obremenitve nizke intenzivnosti gradijo dobro osnovo, ki bo kasneje podpirala intenzivnejše treninge. Pri takšni vadbi se telo počasi navadi na daljše napore, srce, mišice in sklepi se počasi krepijo. Tako omogočamo postopno in trdnejšo krepitev mišic, ki bo trajala dlje časa, možnost za poškodbe pri kasnejših intenzivnejših treningih se bo s tem zmanjšala.

Povečanje števila prevoženih kilometrov mora biti postopno. Ne smemo si dopustiti, da nas zanese in se v klanec preveč zaženemo ali da nas bolje pripravljen kolesar premami, da gremo za njim. V ospredju naj ne bosta tempo in čas, ampak opravljena količina in postopno večanje števila treningov in razdalje. Posvetiti se moramo tudi položaju na kolesu in dobremu počutju na njem.

Dobrodošlo je tudi, da si vzamemo krajši odmor nekje v toplejših krajih, kjer imamo ves dan čas za aktivnosti. Glasovi kolesarji se tradicionalno zberemo na kolesarskih pripravah v Poreču. Ob morju so temperature ozračja nekaj stopinj višje kot pri nas. Na skupnih kolesarjenjih imamo čas, da spet obnovimo veščine vožnje v skupini, skušamo najti skupni imenovalec pripravljenosti vseh članov, se navadimo drže na kolesu, obnovimo veščine spremljanja kolesarjev, ki vozijo z nami. Skupne priprave smo začeli tudi letošnjo sezono. Naslednji torek se začnemo dobivati tudi v Kranju. Želim si, da bi tudi letos prekolesarili veliko skupnih kilometrov brez padcev in nesreč. Za to pa lahko največ storimo sami.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Cerklje na Gorenjskem / četrtek, 13. avgust 2015 / 11:12

Pohod v Spominski park tovarištva Davovec

Cerklje – Občinska organizacija Združenje borcev za vrednote NOB Cerklje na Gorenjskem vabi v soboto, 15. avgusta, na pohod in slovesnost v spomin na padle borce 2. grupe odredov in Krvavške čete n...

Objavljeno na isti dan


Gorenjska / sreda, 28. oktober 2015 / 13:28

Žičničarji pripravljeni na zimo

Predprodaja smučarskih vozovnic, ki jih gorenjska smučišča ta čas ponujajo od 10 do tudi 31 odstotkov ceneje, že naznanja novo smučarsko sezono. Na Veliki planini bodo vanjo vstopili z obnovljeno sede...

Gorenja vas-Poljane / sreda, 28. oktober 2015 / 13:20

Zadovoljni s sanacijo po poplavah

Ob obletnici poplav na območju Škofje Loke in Poljanske doline so minuli petek v Gorenji vasi predstavili ukrepe, ki so jih doslej izvedli pri odpravi posledic poplav. Pri tem so v občinah opozorili n...

Kranjska Gora / sreda, 28. oktober 2015 / 12:56

Ledeniški wellness, novost v turistični ponudbi

Gozd Martuljek – V hotelu Špik v Gozdu - Martuljku bodo turistično ponudbo obogatili s prvim ledeniškim wellnessom v Sloveniji. Na osnovi vode, ki jo črpajo iz globoko pod zemljo ležečih l...

Kranj / sreda, 28. oktober 2015 / 12:55

Posestvo bo državna last

Večina posestva Brdo je že sedaj v lasti Republike Slovenije, v kratkem pa se bodo začeli postopki za zagotovitev lastništva nad celotnim posestvom.

Naklo / sreda, 28. oktober 2015 / 12:55

Drugi rebalans proračuna

Naklo – Občinski svetniki so na zadnji seji sprejeli drugi rebalans proračuna Občine Naklo za leto 2015. Letos je prišlo do dodatnega znižanja vrednosti pribitkov (marž) za novo najete kredite, smi...