Na letošnjih kolesarskih pripravah se je zbralo 33 kolesark in kolesarjev. / Foto: Grega Flajnik

Priprave na kolesarsko sezono

Če se nam želite pridružiti na torkovih kolesarskih srečanjih, pokličite na telefonsko številko 031 38 26 25.

Zimsko obdobje je bilo sicer dobrodošlo, da smo se odpočili, regenerirali telo ter spoznali in izvajali še kakšno drugo aktivnost. Glasovi kolesarji smo se letos večkrat dobili na pohodih v hribe.

Zdaj se temperature ozračja višajo in kar vleče nas ven na svež zrak. Pomembno je, da se po daljšem zimskem premoru postopno spet prilagodimo na vadbo. Vzemimo si več časa za trening, treningi naj bodo manj intenzivni in daljši. Temu načinu vadbe strokovnjaki pravijo bazični trening. Značilnost bazične vadbe so daljše razdalje brez večjega odmora med vadbo in med samimi vadbami. Te ponavljajoče se obremenitve nizke intenzivnosti gradijo dobro osnovo, ki bo kasneje podpirala intenzivnejše treninge. Pri takšni vadbi se telo počasi navadi na daljše napore, srce, mišice in sklepi se počasi krepijo. Tako omogočamo postopno in trdnejšo krepitev mišic, ki bo trajala dlje časa, možnost za poškodbe pri kasnejših intenzivnejših treningih se bo s tem zmanjšala.

Povečanje števila prevoženih kilometrov mora biti postopno. Ne smemo si dopustiti, da nas zanese in se v klanec preveč zaženemo ali da nas bolje pripravljen kolesar premami, da gremo za njim. V ospredju naj ne bosta tempo in čas, ampak opravljena količina in postopno večanje števila treningov in razdalje. Posvetiti se moramo tudi položaju na kolesu in dobremu počutju na njem.

Dobrodošlo je tudi, da si vzamemo krajši odmor nekje v toplejših krajih, kjer imamo ves dan čas za aktivnosti. Glasovi kolesarji se tradicionalno zberemo na kolesarskih pripravah v Poreču. Ob morju so temperature ozračja nekaj stopinj višje kot pri nas. Na skupnih kolesarjenjih imamo čas, da spet obnovimo veščine vožnje v skupini, skušamo najti skupni imenovalec pripravljenosti vseh članov, se navadimo drže na kolesu, obnovimo veščine spremljanja kolesarjev, ki vozijo z nami. Skupne priprave smo začeli tudi letošnjo sezono. Naslednji torek se začnemo dobivati tudi v Kranju. Želim si, da bi tudi letos prekolesarili veliko skupnih kilometrov brez padcev in nesreč. Za to pa lahko največ storimo sami.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Nasveti / nedelja, 6. avgust 2017 / 07:43

Dionizi ponoči, mozaiki podnevi

September 1964. Prvo potovanje v Grčijo s poltovorno ladjo Lastovo, ki ji je bil to labodji spev, saj je kmalu zatem romala v razrez. Ker sem dobila drugo nagrado za otroško radijsko igro in odkup,...

Objavljeno na isti dan


Radovljica / torek, 18. avgust 2015 / 12:58

Do legalizacije z županovo podporo?

Radovljiški župan Ciril Globočnik je na ministrstvo naslovil pismo, v katerem prosi, da se parcela na robu Dobrče, na kateri je merilna opazovalnica podjetnika Franca Stroja iz Dvorske vasi, izvzame i...

Kronika / torek, 18. avgust 2015 / 12:48

Požar na gospodarskem poslopju

Križe – Ponoči iz četrtka na petek so bili tržiški policisti obveščeni, da gori gospodarsko poslopje v Križah. Gasilci so požar do jutra pogasili, nastala pa je materialna škoda v višini okoli štir...

Rekreacija / torek, 18. avgust 2015 / 12:43

Nižja startnina za Bled še do četrtka

Kranj – Prihodnji konec tedna, 30. avgusta, bo na Bledu v organizaciji Timinga Poljane potekal Mali blejski maraton. Poleg teka na 21 km je razpisan tudi družinski in rekreacijski tek na 5,9 km, na...

Šport / torek, 18. avgust 2015 / 12:42

Črn vikend za gorenjski nogomet

Kranj – Za gorenjske nogometaše zadnji konec tedna ni bil najbolj uspešen. V prvi slovenski ligi Telekom so Domžalčani v šestem krogu gostili vodilno Gorico in izgubili z 2 : 3. Zadela sta Benjamin...

Bled / torek, 18. avgust 2015 / 12:41

Nacionalni MEPI forum

Bled – Izvajalci dejavnosti Mednarodnega priznanja za mlade (MEPI) pri nas se bodo v petek in soboto srečali na Bledu na drugem Nacionalnem MEPI forumu. Rdeča nit dvodnevne konference je Kakovost i...