Testiranje je potekalo v obliki hoje na dva kilometra, pri čemer so merili čas in srčni utrip. / Foto: Tina Dokl

Preverili telesno zmogljivost

V soboto je v športnem parku na stadionu v Kranju potekal Dan krepitve zdravja, kjer so obiskovalci s testiranjem telesne pripravljenosti dobili koristne nasvete in informacije o svoji telesni zmogljivosti.

Kranj – Dan krepitve zdravja je bil namenjen spodbujanju zdrave rekreacije in obveščanju o ponovnem zagonu preventivnih dejavnosti v Zdravstvenem domu (ZD) Kranj. Testiranje, ki ga je izvajal Center za krepitev zdravja ZD Kranj, je potekalo v obliki hoje na dva kilometra. Posamezniku so izmerili krvni tlak, med hojo merili čas in srčni utrip ter na podlagi rezultata oblikovali nasvete in napotitve na delavnice, ki jih ponujajo v centru. »Bistven podatek je fitnes indeks, ki nam pove, kako sposoben je posameznik glede na aerobne vzdržljivosti,« je pojasnil fizioterapevt Žiga Lipar in dodal: »Gorenjci smo telesno dobro pripravljeni, a epidemija je zagotovo pustila posledice, ki se odražajo zlasti v povišani teži, zato je še toliko bolj smiselno, da rekreacijo ponovno vključimo v svoj vsakdan.« Med najbolj priporočljivimi vrstami rekreacije so po besedah Liparja vse vrste hoje, tek, kolesarjenje, plavanje, pozimi tudi tek na smučeh.

V sklopu dogodka so tokrat predstavili tudi Svit točko, tehnike sproščanja in stojnico za preverjanje učinkovitega razkuževanja rok. »Ljudje si običajno rok ne razkužijo dovolj dobro, saj ne vzamejo dovolj razkužila. Najbolj optimalno je, da si ga nanesemo polno jamico roke in temeljito razkužimo vse dele dlani,« je pojasnila vodja centra Jana Lavtižar.

Med obiskovalci sta bili tudi Kranjčanka Lidija Tolič, ki že že vrsto let preverja svoje telesne zmogljivosti, ter Romana Zorč s Kokrice, ki je Dan krepitve zdravja obiskala tretjič. Rezultati obeh so bili letos nekoliko slabši kot pretekla leta. »Sem v letih, ko telesna pripravljenost začenja upadati, zato jo vsakoletno preverjam. Z redno telesno aktivnostjo jo poskušam ohranjati, predvsem pa težim k temu, da se ne poslabša. Trikrat do štirikrat na teden prehodim pet kilometrov. Obiskala bom tudi delavnico o nižanju holesterola in tehnikah sproščanja,« je povedala Toličeva. Zorčeva pa je še dodala: »Kljub temu da sem med epidemijo veliko hodila, je bil rezultat slabši za eno minuto. Pet krogov sem prehodila v dvajsetih minutah. Zavedam se, da se bom morala še več gibati, saj fizična moč pri starejših hitreje upade, še težje pa jo je pridobiti nazaj. V centru sem že obiskovala brezplačno telovadbo, ki je bila zelo dobro vodena. Doma opravim nekaj razteznih vaj, večkrat na teden se podam na hrib, saj opažam, da lažje hodim v klanec kot po ravnem.«

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Jesenice / četrtek, 2. julij 2015 / 11:47

Torkovi filmski večeri

Na Jesenicah bo tudi to poletje potekala Torkova kinoteka z brezplačnimi projekcijami filmov.

Objavljeno na isti dan


Radovljica / sreda, 1. november 2023 / 08:48

Ukinjajo komunikacijo po elektronski pošti

Radovljica – V Zdravstvenem domu Radovljica bodo klasično komunikacijo po elektronski pošti s 1. januarjem 2024 v celoti nadomestili s komunikacijo z uporabo spletne aplikacije doZdravnika...

Razvedrilo / sreda, 1. november 2023 / 08:47

Močna besedila in vizualna izkušnja

Layerjeva hiša v Kranju je v četrtek gostila glasbeni večer, prežet z akustiko, močnimi besedili in prefinjeno vizualno izkušnjo.

Gospodarstvo / sreda, 1. november 2023 / 08:46

Volkovi se bojijo ljudi

… odgovarjajo na ministrstvu za naravne vire in prostor Občini Gorje, kjer se bojijo, da bi volkovi napadli tudi ljudi.

Zanimivosti / sreda, 1. november 2023 / 08:41

Življenjske zgodbe »živih knjig«

Na Jesenicah je potekala Mladinska živa knjižnica, na kateri je bilo za pogovor na voljo šestnajst »živih knjig«, to je različnih posameznikov, ki so v pogovorih ena na ena iskreno spregovorili o svoj...

Škofja Loka / sreda, 1. november 2023 / 08:41

Potrdili novi rebalans proračuna

Škofjeloški svetniki so se v četrtek udeležili dveh sej: osme redne, na kateri so se med drugim strinjali z novim tehničnim pravilnikom za izvajanje javne službe Komunale Škofja Loka, in tretje izredn...