Živim zdravo. Te zanima, kako?

Besedilo: Maja Bertoncelj
Kategorija: Zanimivosti / sreda, 24. marec 2021 / 14:35

Nova knjižica s tem naslovom je v prvi vrsti namenjena osebam s posebnimi potrebami, zato je pisana v lažje razumljivi obliki. Spodbuja h gibanju in zdravi prehrani.

Kranj – Izšla je brošura z naslovom »Živim zdravo. Te zanima, kako?«. V okviru programa Specialni Zdravko so jo pripravili na Društvu za kulturo inkluzije v sodelovanju z Ministrstvom za zdravje RS, Centrom Janeza Levca Ljubljana in Biotehniškim izobraževalnim centrom Ljubljana.

Kot pravijo, s programom Specialni Zdravko želijo izboljšati zdravje oseb s posebnimi potrebami, predvsem otrok in mladostnikov z motnjo v duševnem razvoju. Spodbujamo jih k redni telesni dejavnosti v naravi in uživanju uravnoteženih obrokov z dovolj zelenjave in sadja. »Knjižica je v prvi vrsti namenjena osebam s posebnimi potrebami, zato je pisana v lažje razumljivi obliki – vendar je primerna čisto za vse. Polno je tudi slikovnega gradiva, ki pripomore k nazornemu prikazu vsebin. Našli boste nasvete za zdrave obroke, usmeritve za telesno aktivnost, prostor pa smo namenili tudi igrivim vsebinam, da branje ne bo samo poučno, ampak tudi zabavno,« pojasnjujejo na Društvu za kulturo inkluzije.

Nekaj nasvetov iz knjižice: s športom se ukvarjaj vsak dan, vsak dan pojdi ven v naravo na svež zrak, pomembno je, da vsak dan ješ zajtrk, kosilo in večerjo, vmes pa lahko poješ še dva zdrava prigrizka, vsak dan jej zelenjavo in sadje, za žejo vedno pij vodo, nezdrave prigrizke nadomesti z zelenjavo ali s svežim oziroma suhim sadjem. »To je šest zlatih pravil, ki jim slediš vsak dan in bodo postala tvoja vsakdanja navada,« poudarjajo. Z Zdravkom si s pomočjo knjižice lahko sestaviš tudi svoj zajtrk in si narediš zdrav sladoled, na koncu pa rešiš še specialno križanko in rebus.