Nekateri se na sprehodu pred vročim soncem »skrijejo« pod dežnik. / Foto: Tina Dokl

Pijte zadosti, a naj bo voda

Ob napovedanih visokih temperaturah v teh dneh strokovnjaki opozarjajo na ustrezno ravnanje v vročini – še zlasti najbolj ogroženih skupin prebivalstva. Za potešitev žeje pa sta najprimernejša voda in nesladkan čaj, prodajano »vodo z okusom« so pri Zvezi potrošnikov Slovenije vzeli pod drobnogled.

Ljubljana – Najbolj ogroženi v vročih dneh so starejši in otroci, bolniki (s srčno-žilnimi obolenji in obolenji dihal, diabetiki, bolniki z obolenji ledvic, bolniki z duševnimi motnjami, nepokretni), brezdomci, socialno izolirani prebivalci in tisti, ki živijo v slabih bivalnih pogojih, delavci, ki delajo na prostem ... Daljše obdobje vročine lahko povzroči različne težave in pregretje telesa, med njimi kožne izpuščaje, vročinske krče, vročinsko izčrpanost, omedlevico, vročinsko kap, opozarjajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). Kot svetujejo, težave lahko omilimo ali preprečimo tako, da zmanjšamo obremenitev telesa s toploto in se umaknemo v senco ali hladnejše prostore. Fizično aktivnost na prostem omejimo na jutranje in večerne ure, uživamo lahko hrano v manjših obrokih. Telesu omogočimo odvajanje toplote s pravilno izbiro oblačil in zadostnim uživanjem tekočin. V primeru pregretja bolnika umaknemo v senco ali hladen prostor. V primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč, obolelega ves čas hladimo. Z zdravnikom se posvetujemo tudi, če imamo neobičajne težave, ki ne minejo ali se večajo. Nikoli ne puščamo nikogar v zaprtem, parkiranem avtu, ne pozabimo na zaščito pred soncem in bodimo pozorni na varnost hrane, ki se v vročini hitreje pokvari.

Telo v vročih dneh potrebuje več tekočine kot običajno, opozarjajo tudi pri Zvezi potrošnikov Slovenije (ZPS). Za potešitev žeje sta najbolj primerna voda in nesladkan čaj, a potrošniki pogosto posežejo tudi po nizkoenergijskih brezalkoholnih pijačah, t. i. vodi z okusom. Hiter pregled seznama sestavin razkrije, da je na prvem mestu voda, na drugem je običajno sladkor, sledijo še sok, aditivi in arome. Torej večina nizkoenergijskih pijač res vsebuje tudi nekaj dodanega soka, a tega je bolj za vzorec, in sicer od 0,1 do največ 3 odstotke, nekatere pa vsebujejo le arome, opozarjajo pri ZPS. Kot je poudarila Nika Kremić iz ZPS, poleg arome proizvajalci pijačam najpogosteje dodajajo še citronsko kislino ali soli (natrijevi citrati) za uravnavanje kislosti, za preprečevanje oksidacije izdelka pa askorbinsko kislino ter konzervansa kalijev sorbat in pa natrijev benzoat, ki se odsvetuje otrokom. Izdelkom, ki vsebujejo benzojsko kislino in njene soli, naj se izogibajo tudi ljudje, ki so nagnjeni k alergijam, prav tako svetuje Kremićeva. Nizkoenergijske pijače na testu ZPS so vsebovale tudi od tri do 4,1 grama sladkorja na sto mililitrov pijače. »Poleg tega, da s sladkimi pijačami zaužijemo veliko sladkorja (v povprečju z eno pollitrsko plastenko kar 19 gramov), je problematično tudi, da kalorije zaužijemo s pijačo in ne s hrano. Pijače s kalorično vrednostjo ne aktivirajo mehanizmov, ki v telesu in možganih uravnavajo sitost, zato tudi ne potešijo občutka lakote. Številne raziskave kažejo, da po zaužitju sladkanih pijač pojemo celo več, kot potrebujemo.«

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Gorenjska / petek, 15. september 2017 / 08:05

Združimo moči, delimo si prevoz

To je slogan letošnjega Evropskega tedna mobilnosti, ki se začenja danes in zaključuje naslednji petek. Gre za tradicionalno evropsko pobudo, ki lokalne skupnosti spodbuja k uvedbi in promociji trajno...

Objavljeno na isti dan


Domžale / petek, 18. april 2014 / 09:26

Občinski praznik v Češminovem parku

Domžale – V Občini Domžale bodo jutri praznovali občinski praznik, poleg osrednje slovesnosti s podelitvijo priznanj pa bo Občina organizirala še prireditev Spoznajmo se, praznujmo skupaj, ki bo v...

Razvedrilo / petek, 18. april 2014 / 20:43

Slovenske viže v narečju

Ideja za festival Večer slovenskih viž v narečju je nastala na Radiu Sora kot izvirno spodbujanje in ohranjanje naše narečne besede. Menili so, da je prav domača narodnozabavna glasba tista, ki ji je...

Gospodarstvo / petek, 18. april 2014 / 14:03

Mersteel po poti Merkurja

Tudi Mersteel, trgovec z metalurškimi izdelki v lasti Merkurja, je od prejšnjega tedna v postopku ponovne prisilne poravnave. Zdravi del družbe bodo izčlenili, preostalo družbo pa poslali v stečaj.

Razvedrilo / petek, 18. april 2014 / 11:26

Najlepše darilo – hčerka Ema

Matej Bolka se je pred tremi leti pridružil Gasilsko reševalni službi Kranj in se je lani v dobrodelne namene fotografiral tudi za gasilski koledar, a zadnjih nekaj mesecev je predvsem ponosni oče....

Nasveti / petek, 18. april 2014 / 11:26

Naravne barve za pirhe

Bliža se velikonočni praznik, s tem pa tudi barvanje pirhov.