Prva vaja: prhanje oči

Človek je z okoljem povezan s petimi čutili: vidom, sluhom, tipom, okusom in vonjem. Ljudje smo vizualna bitja, zato je prav oko tista najtesnejša povezava z našo okolico, saj predstavlja kar osemdeset odstotkov naših zaznav.

Očesno zrklo leži v očesni votlini, ki je obdana z maščobno blazino za sproščeno premikanje zrkla. Zrklo premikamo s pomočjo šestih progastih mišic, ki opravljajo zahtevne usklajene premike obeh oči. Za te mišice moramo tako kot za vse ostale mišice v svojem telesu skrbeti, jih trenirati, raztegovati, sproščati, da lahko dobro opravljajo svojo funkcijo in nudijo našim očem podporo pri gledanju.

Kako vidimo

Svetlobni žarki pridejo do mrežnice skozi roženico, zenico, lečo in steklovino. Ko gredo skozi te očesne dele, se lomijo, tako da nastane na mrežnici zmanjšana in obrnjena slika predmeta, ki ga gledamo. Jasno in ostro vidimo le predmet, katerega slika nastane točno na mrežnici. Človeško oko lahko prilagodi lečo tako, da nastanejo na mrežnici slike različno oddaljenih predmetov. Pri gledanju v daljavo je leča bolj sploščena in zato manj lomi svetlobne žarke. Čim bolj iz bližine gledamo kak predmet, tem bolj se leča zaobli in močneje lomi svetlobo. V starosti je leča vedno manj prožna, tako da bližnjih predmetov ne moremo videti več jasno. Pravilno zgrajeno človeško oko vidi predmete, ki so oddaljeni več kot pet metrov, ne da bi bilo treba lečo prilagajati. Pri gledanju v daljavo torej oko počiva, zato se moramo pri delu z računalnikom ali med branjem večkrat zazreti skozi okno v daljavo. Najprimernejša razdalja za gledanje manjših predmetov, to je pri branju in pisanju, je od 25 do 30 centimetrov. Pri gledanju v taki razdalji oko najmanj trpi.

Za oči začnimo skrbeti že takoj zjutraj, ko vstanemo.

Prva vaja: jutranje prhanje oči s hladno vodo

Zjutraj pljusknite po zaprtih očeh dvajsetkrat z mrzlo vodo. Obraza si ne obrišite, pustite, da se vam koža posuši na sobni temperaturi. S tem omogočite koži ohranjati elastičnost in potrebno vlago ter preprečite nastajanje gub. Zvečer postopek ponovite s toplo vodo.

V vsakem članku se bomo posvetili še enemu od ključnih mentalnih prepričanj, ki lahko neugodno vplivajo na naš vid in težave, povezane z očmi.

Oči na splošno predstav­ljajo našo sposobnost videnja (preteklosti, sedanjosti, prihodnosti). Za jasnejši pogled si ponavljajmo izrek: Moj pogled je poln ljubezni in radosti.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Slovenija / ponedeljek, 16. januar 2023 / 17:54

Subvencija bo še višja, več nadzora

Ministrstvo za delo, družino, enake možnosti in socialne zadeve napoveduje prenovo zakonodaje na področju subvencij za študentsko prehrano ter v sodelovanju s Študentsko organizacijo Slovenije tudi pr...

Objavljeno na isti dan


Nasveti / torek, 8. december 2015 / 07:00

Jakob

Vsak kraj ima svoj najbližji hrib. In vsak človek, če rad hodi, ima svoj 'kucelj', ki mu služi za dnevno sprostitev, za popoldanski oddih, sprehod po kosilu, nekateri pa svojo odvisnost od svežega...

Kultura / torek, 8. december 2015 / 07:00

V domišljiji, a tako resnično

V Galeriji Prešernovih nagrajencev za likovno umetnost so v četrtek odprli razstavo ilustracij Marije Lucije Stupica (1950–2002), nagrajenke Prešernovega sklada za leto 1989. V okviru razstave bo v če...

Gorenjska / sreda, 9. december 2015 / 00:33

Desetletja dihajo s planinstvom

Nagrajence je na svečani podelitvi najvišjih priznanj Planinske zveze Slovenije kot slavnostni govornik letos nagovoril vrhunski alpinist Andrej Štremfelj.

Jesenice / sreda, 9. december 2015 / 00:29

Ne tvegaj okužbe – zaščiti se

Ob svetovnem dnevu boja proti aidsu so tudi na Jesenicah opozarjali na pomen zaščite pred to boleznijo.

Kranj / sreda, 9. december 2015 / 00:27

Karierni sejem v Kranju

Kranj – V dvorani Šolskega centra Kranj bodo v četrtek med 10. in 18. uro pripravili zadnjega v seriji kariernih sejmov, ki jih je letos v Sloveniji pripravil največji slovenski zaposlitveni portal...