Prvi korak k spremembi: obisk javne tribune

»Vsakodnevno gibanje vpliva na vse segmente našega življenja. Zato – gibaj se! Prvi korak je obisk javne tribune, namenjene vsem generacijam, vsem, ki se 'nimate časa' ukvarjati s sabo, a ste nagnjeni k debelosti, se premalo gibate, se počutite utrujene, izčrpane in nezadovoljne,« pravi Barbara Tavčar iz PBS centra športne odličnosti. V četrtek v Mestni knjižnici Kranj na to temo organizirajo javno tribuno.

Britof – Negibanje in čezmerna telesna teža predstavljata v Sloveniji občuten problem, ki vpliva na kakovost našega življenja, naše psihično, čustveno in fizično zdravje. »Zato je pomembno takoj ozaveščati o nujnosti vsakodnevnega gibanja. Upam, da bo tako, da bo prvi korak k spremembi, ki jo boste naredili, obisk javne tribune z naslovom Debelost in negibanje – tiha ubijalca digitalne družbe,« pravi Barbara Tavčar iz PBS centra športne odličnosti, ki je organizator dogodka, ki bo potekal ta četrtek v Mestni knjižnici Kranj.

Naslov javne tribune vključuje debelost in negibanje. Zakaj menite, da je to tako potrebna tema?

»Če pogledam sodobnega človeka, več ali manj sedi. V osnovi ni bil narejen za sedenje. Naša osnovna naloga je gibanje. V povprečju po nekaterih novejših raziskavah človek presedi več kot devet ur dnevno. To je veliko več kot traja faza spanja, v kateri se telo regenerira. V povprečju naj bi spali nekaj več kot sedem ur. Sedeče obremenitve so obremenitve, ki telo trošijo na vseh nivojih, ne glede na to, o kateri starostni skupini govorimo. Posledično vplivajo na samo kvaliteto vsakdana. Ker neka oseba preveč sedi, je veš čas zmanjšana cirkulacija organizma, zmanjša se pretočnost limfnega sistema. Telo postaja bolj toksično in posledično vse druge stvari ne stečejo, kot bi morale: od energijske oskrbe organov do hormonalnega delovanja. In ne nazadnje: vse te statične obremenitve, če lahko tako rečeva sedečemu položaju, pripeljejo do bolečinske reakcije. Zadnji davek sedečega položaja je bolečina na področju sklepov in šele takrat običajno reagiramo in rešujemo več ali manj simptomatiko. Na primer, če nas boli križ, gremo delat vaje za križ, ne prepoznamo pa, da so morda bolečine v križu nastale zaradi napačnega dihanja, ki je posledica čezmernega sedenja in napačnega obremenjevanja mišic. Na ta način ne izstopimo iz začaranega kroga. S sedečim delom je povečana pojavnost debelosti. Encimi za porabo maščob so skoraj za devetdeset odstotkov manj dejavni v fazah, ko sedimo. Mislim, da je prišel trenutek, ko je družba toliko odprta, da o teh problemih govorimo brez nekega obtoževanja, da spregovorimo o tem, zakaj se nam to dogaja in na kakšen način bi lahko to omilili. Ne moremo preprečiti, da bi manj sedeli. Tehnološki napredek nas še dodatno poriva v sedeče delo. Treba je najti rešitve, ki bodo šle preko tega reševanja simptomatike, in to od najmlajše generacije do starostnikov, ki so v veliko boljšem stanju, kot bo moja generacija, ko bomo v nekem zrelem obdobju, da ne govorim o mladih, ki niso v hvaležni situaciji.«

Komu bo namenjena javna tribuna?

»Naša javna tribuna je popolnoma odprtega tipa in je namenjena vsem. Želeli bi na njej videti ljudi vseh generacij, tudi starše, ker mislim, da mlajšim generacijam ne bomo mogli pomagati, če ne bomo sami sebe ozavestili. Moramo jim biti vzor. Želeli bi, da bi prišli tudi ljudje iz stroke. Namen javne tribune je na zanimiv način podati, kako človeško telo funkcionira, kako bi moralo funkcionirati, kako bi mu morali pomagati, dati informacijo, da smo mi tista čarobna paličica, ki ima vse in lahko naredi vse. Skupaj želimo zavrteti kazalec v pozitivno smer. Ne ciljamo na ljudi, ki imajo preveliko telesno težo, želimo opozoriti, kaj se v današnji družbi dogaja. Lahko pridete tudi z otroki, ki jim v knjižnici gotovo ne bo dolgčas, pripravljamo pa tudi delavnice.«

Obeta se zanimiva razprava. O čem vse bo tekla beseda?

»Na okrogli mizi bomo štirje predavatelji. Profesor dr. Gregor Starc iz Fakultete za šport je eden izmed tistih, ki sodeluje v ekipi, ki dela statistične analize športno vzgojnega kartona na šolah. On naj bi podal dejansko stanje naše mladine, naših mladih generacij na področju Slovenije, Gorenjske in Kranja. Poskušal bo odpreti oči, kam ta vlak pelje, na zanimiv način povedati, kako se prostor, kjer se otroci lahko prosto gibljejo, iz generacije v generacijo drastično manjša. Ana-Marija Jagodić Rukavina prihaja iz Zagreba, je inovatorka body tehnike in na območju Hrvaške ena izmed vodilnih strokovnjakinj na področju zdravega načina življenja. Govorila bo o body tehniki kot filozofiji za življenje in bo poskušala nanizati tiste najbolj kritične dejavnike v vseh generacijah ter pokazati rešitve. Sara Jerebic je specialistka zakonske družinske terapije in bo spregovorila o relaciji med čustvi in hrano, zakaj prihaja do motenj v prehranjevanju, kako na to vplivajo čustva. V delu, ki ga bom vodila jaz, se bom kot master body inštruktorica osredotočila na dejanske rešitve v različnih okoljih. Spregovorila bom o zdravem zaposlenem. V vzponu je mišljenje, da morajo delodajalci skrbeti za zdravje zaposlenih na delovnem mestu in da bi si mogoče želeli spodbuditi njihovo razmišljanje, da ni zadosti košara sadja, ampak da je gibanje, ki je ciljno usmerjeno, profesionalno in strokovno, tisto, ki delavca nauči živeti zdravo v službi in doma. Na ta način ga v prvi vrsti naredi bolj zdravega in zadovoljnega. Zelo zaželena bodo tudi konkretna vprašanja.«