Projekta Moja olimpijska norma se je med svojim obiskom v Sloveniji udeležil tudi predsednik MOK-a dr. Thomas Bach. Na sliki na Kodeljevem skupaj s predsednikom RS Borutom Pahorjem, predsednikom OKS-ZŠZ Bogdanom Gabrovcem in ministrico za izobraževanje, znanost in šport, dr. Majo Makovec Brenčič. / Foto: Aleš Fevžer

Moja olimpijska norma

To je projekt, s katerim lahko svojo telesno pripravljenost izboljšate ob podpori ekipe športnih strokovnjakov. Testirate se lahko do 30. aprila, tudi prek spletne aplikacije.

Kranj – Ena najpomembnejših nalog Olimpijskega komiteja Slovenije (OKS), krovne športne organizacije v Sloveniji, je povečati delež gibalno aktivnih. To je tudi namen projekta, ki so ga poimenovali Moja olimpijska norma, s katerim želijo mlade in nekoliko starejše, tiste brez kondicije in tiste odlično pripravljene, spodbuditi h gibalni aktivnosti, povabiti, da testirajo svojo telesno pripravljenost, jo z rednimi treningi izboljšajo in dosežejo svojo olimpijsko normo.

Začetno telesno pripravljenost so merili s Cooperjevim tekaškim testom na 2400 m, ki so potekali na dogodkih v petih slovenskih mestih, tudi v Kranju, ali prek mobilne aplikacije Team Slovenia, s katero lahko testiranje vsak opravi sam – še do 30. aprila. »Rezultat služi za osnovo, na podlagi katere Roman Kejžar, uradni trener projekta, določi posameznikovo olimpijsko normo. Vsak bo svojo lovil na zaključnem dogodku 18. junija v Ljubljani. Čisto vsak začetni rezultat šteje. Cooperjev test lahko namreč opravimo tudi s hojo. Ob redni vadbi bo napredek še toliko bolj pohvale vreden in razveseljiv,« pravijo v OKS. Roman Kejžar svetuje počasen in postopen začetek: »Ko začenjate teči, je telo spočito in prvih nekaj treningov lahko poteka nad pričakovanji, ljudje takrat pogosto prekoračijo svoje zmožnosti in kaj kmalu pride do utrujenosti in z njo do padca motivacije, ob pretiravanju pa tudi do poškodb. Zato začnite postopoma, s kombinacijo hoje in teka, počasi stopnjujte napor, vključujte različne vaje, po naporu se nujno raztegnite … Skratka, trenirati je treba z občutkom in znanjem.« Strokovno olimpijsko ekipo poleg Kejžarja sestavlja še Petra Zupet (športna zdravnica), Nace Gartner (fizioterapevt), Nada Rotovnik Kozjek (specialistka za športno prehrano) in Aleš Vičič (športni psiholog).

Strokovno vsebino boste našli na spletnih straneh www.mojanorma.si, saj jo bodo v osemtedenskem času priprav, ki ga boste imeli na voljo, da dosežete svojo olimpijsko normo, za vse udeležence projekta zagotavljala omenjena petčlanska ekipa športnih strokovnjakov.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Škofja Loka / petek, 10. maj 2024 / 07:24

Danes na servis koles, jutri po rože

Škofja Loka – V okviru projekta Polni zagona kolesarimo v službo bo danes, v petek, med 13. in 19. uro na Mestnem trgu v Škofji Loki potekal brezplačni servis koles. Ekipa strokovnjakov bo kolesa o...

Objavljeno na isti dan


Zanimivosti / četrtek, 1. avgust 2019 / 13:42

Zapišem ga takoj, ko se ga domislim

Edvard Erzetič iz Škofje Loke si kakih šest let zapisuje aforizme, ki bi jih rad izdal v knjižici. Za zdaj je izdal »prototip« v nekaj izvodih pod naslovom Izbruhi, Aforizmi za in proti – bereš na las...

Razvedrilo / četrtek, 1. avgust 2019 / 13:42

Regata na Zvohu

Na akumulacijskem jezeru na Zvohu so po devetih letih znova pripravili jadralsko regato, ki s skoraj dva tisoč metri nadmorske višine velja za najvišjo v Evropi. Kot pravijo organizatorji, si želijo,...

Razvedrilo / četrtek, 1. avgust 2019 / 13:35

Špalir vodnih curkov za mladoporočenca

Na letošnji Kmečki ohceti v Bohinju sta se v soboto poročila Petruška Krek in Boštjan Vogelnik z Brega pri Žirovnici. V Srednji vasi v Bohinju so večer prej v vaškem jedru ponovno uprizorili Vasovanje...

Nasveti / četrtek, 1. avgust 2019 / 13:30

Borovničeva torta z vaniljo

Današnja torta bo v znamenju borovnic, ki smo jo popestrili z vaniljevo kremo.

Kronika / četrtek, 1. avgust 2019 / 13:23

Varna soba še brez opreme

Soba za pogovore oziroma Soba belega medveda v Radovljici že vse od preselitve marca lani nima ustrezne opreme, ki sodiščem omogoča zaslišanje otrok, vključenih v sodne postopke.