Projekta Moja olimpijska norma se je med svojim obiskom v Sloveniji udeležil tudi predsednik MOK-a dr. Thomas Bach. Na sliki na Kodeljevem skupaj s predsednikom RS Borutom Pahorjem, predsednikom OKS-ZŠZ Bogdanom Gabrovcem in ministrico za izobraževanje, znanost in šport, dr. Majo Makovec Brenčič. / Foto: Aleš Fevžer

Moja olimpijska norma

To je projekt, s katerim lahko svojo telesno pripravljenost izboljšate ob podpori ekipe športnih strokovnjakov. Testirate se lahko do 30. aprila, tudi prek spletne aplikacije.

Kranj – Ena najpomembnejših nalog Olimpijskega komiteja Slovenije (OKS), krovne športne organizacije v Sloveniji, je povečati delež gibalno aktivnih. To je tudi namen projekta, ki so ga poimenovali Moja olimpijska norma, s katerim želijo mlade in nekoliko starejše, tiste brez kondicije in tiste odlično pripravljene, spodbuditi h gibalni aktivnosti, povabiti, da testirajo svojo telesno pripravljenost, jo z rednimi treningi izboljšajo in dosežejo svojo olimpijsko normo.

Začetno telesno pripravljenost so merili s Cooperjevim tekaškim testom na 2400 m, ki so potekali na dogodkih v petih slovenskih mestih, tudi v Kranju, ali prek mobilne aplikacije Team Slovenia, s katero lahko testiranje vsak opravi sam – še do 30. aprila. »Rezultat služi za osnovo, na podlagi katere Roman Kejžar, uradni trener projekta, določi posameznikovo olimpijsko normo. Vsak bo svojo lovil na zaključnem dogodku 18. junija v Ljubljani. Čisto vsak začetni rezultat šteje. Cooperjev test lahko namreč opravimo tudi s hojo. Ob redni vadbi bo napredek še toliko bolj pohvale vreden in razveseljiv,« pravijo v OKS. Roman Kejžar svetuje počasen in postopen začetek: »Ko začenjate teči, je telo spočito in prvih nekaj treningov lahko poteka nad pričakovanji, ljudje takrat pogosto prekoračijo svoje zmožnosti in kaj kmalu pride do utrujenosti in z njo do padca motivacije, ob pretiravanju pa tudi do poškodb. Zato začnite postopoma, s kombinacijo hoje in teka, počasi stopnjujte napor, vključujte različne vaje, po naporu se nujno raztegnite … Skratka, trenirati je treba z občutkom in znanjem.« Strokovno olimpijsko ekipo poleg Kejžarja sestavlja še Petra Zupet (športna zdravnica), Nace Gartner (fizioterapevt), Nada Rotovnik Kozjek (specialistka za športno prehrano) in Aleš Vičič (športni psiholog).

Strokovno vsebino boste našli na spletnih straneh www.mojanorma.si, saj jo bodo v osemtedenskem času priprav, ki ga boste imeli na voljo, da dosežete svojo olimpijsko normo, za vse udeležence projekta zagotavljala omenjena petčlanska ekipa športnih strokovnjakov.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Kronika / sobota, 14. maj 2011 / 07:00

Prehitro po avtocesti

Kranj - Policisti so ta teden pridržali 40-letnega Ljubljančana in mu zasegli osebni avtomobil BMW 530. Kot so sporočili s kranjske policijske uprave, je Ljubljančan na delu gore...

Objavljeno na isti dan


Šenčur / četrtek, 12. marec 2009 / 07:00

Zapora še ni odpisana

Čeprav v zadnjih dneh semaforjev na regionalni cesti Škofja Loka-Gorenja vas ni več, nadaljnje zapore niso izključene.

Kranj / četrtek, 12. marec 2009 / 07:00

Hitrost vozil je problem ulice

Skupina stanovalcev Grmičeve ulice v Čirčah bi na svoje stroške postavila montažne talne ovire. Pravijo, da zaradi pogostega divjanja vozil, a za to ne dobijo soglasja.

Gorenja vas-Poljane / četrtek, 12. marec 2009 / 07:00

Oživitev dvorca se nadaljuje

Podjetje Hosting ima pripravljen načrt za oživitev Tavčarjevega dvorca Visoko, ki ga morajo občine solastnice še potrditi.

Tržič / četrtek, 12. marec 2009 / 07:00

Skrb za kulturo

Tržič - Na letošnji razpis za sofinanciranje programov ljubiteljskih kulturnih dejavnosti se je prijavilo devet društev in Zveza kulturnih organizacij Tržič. Med prvimi so Mladin...

Vodice / četrtek, 12. marec 2009 / 07:00

Svetniki nasprotujejo zadolževanju občine

Vodice - Vodiški svetniki so pred dnevi obravnavali proračun občine za leto 2009, ki je visok dobrih 5,2 milijona evrov. Med največje načrtovane investicije sodi nadaljevanje obn...