Vsevedi smo

Besedilo: Miroslav Braco Cvjetičanin
Kategorija: Nasveti / četrtek, 28. marec 2013 / 06:00

Kratica, ki vzburja, podatek, ki ga z veseljem skrivamo in odkrivamo, naša športna identifikacijska šifra, druga osebna izkaznica, naš dragi VO2 max. Prav gotovo ste že slišali zanj, le niste točno vedeli, kaj to pomeni za vas. V pomeni volumen v določenem času vrednost prezračevanja naših pljuč, O2 je kisik, in max kot največ … Se pravi, optimalna poraba kisika med vadbo v eni minuti. Ko enkrat človek pade v te kratice in izraze, potem mu »ni več rešitve«. Zato po vseh teh dolgoletnih izkušnjah vedno pravim, da so za take stvari zadolženi strokovnjaki. Pred kratkim sem bil v našem najbolj znanem laboratoriju za fiziologijo športa, ki ga vodi prav tako eden naših najboljših strokovnjakov na področju športa. Tip je testiral vse naše najboljše športnike z opremo tako, kot si jo pač ena univerza lahko privošči in je hkrati dovolj dobra za dobitnike olimpijskih medalj ali vrsto svetovnih prvakov. Torej, v malem prstu ima športnikovo telo že po nekajminutnem testu. Številke pač ne lažejo in če jih znaš potegniti iz določenega telesa, jih znaš tudi razložiti, potem si zaupanja vreden strokovnjak. Pa vendar to ni dovolj. Tako kot sem že pisal, je svet s pomočjo interneta pristal samo klik proč od nas in vsakdo, ki ga karkoli zanima, lahko v zelo kratkem času postane »strokovnjak«. A v praksi ni tako. Izkušnje moraš imeti, da veš, kaj lahko pričakuješ od svojega telesa, ki je mimogrede zelo zakomplicirana in hkrati zelo enostavna 'mašina'. In tisti, ki dela vsak dan in preverja telesa raznih športnikov, prav gotovo ve veliko oziroma toliko, da zna vsakemu posebej povedati, v kakšnem stanju je in kaj mora spremeniti, da bo napredoval.

Namen testiranja ali poznavanja našega VO2 max je uporaba tega rezultata v praksi. Torej spet smo pri podatku, ki ga moramo nujno poznati, če hočemo vedeti o naši vadbi čim več, da bi lahko tudi kar se da bolje napredovali. Ovrednotiti moramo pretekli trening in oblikovati nadaljnjega. Vsi testi za ugotavljanje našega VO2 maxa morajo biti opravljeni v čim bolj podobnih pogojih, na katere ne vplivajo vremenske spremembe, oprema za testiranje kot tudi oprema testiranca, njegovo počutje, stanje, forma, motiviranost itd. Zato je najbolje, da vse te teste opravite v istem laboratoriju z istim strokovnjakom.

Ker pa je naslov tega poglavja Vsevedi, bomo v prihodnji številki objavili nekaj načinov, kako si lahko sami izmerite svoj VO2 max. Ni težko, ni pa do pičice točen, zato nas vedno zamika, da končno in pravo številko dobimo na pravih testiranjih v pravem laboratoriju. Enega takih testov ste zagotovo že kdaj opravili. Se spomnite obveznega Cooperjevega testa v osnovni šoli? No, to je že en pokazatelj vaše pripravljenosti …

(Se nadaljuje)