Energijski prehranski dodatki

Besedilo: Miroslav Braco Cvjetičanin
Kategorija: Nasveti / sreda, 11. april 2012 / 06:00

A ne, da po velikonočnem ponedeljku največkrat pomislite na rekreacijo? Vse, kar ste zaužili, bi najraje najhitreje spravili ven. Imate slabo vest? Grešili ste, pretiravali ste s potico, šunko, pirhi, hrenom, prato. Ne imejte je, ampak le pojdite v športne copate, danes takoj, pred šihtom ali po njem, ne bo škodilo. Ravno nasprotno, zelo vam bo prijalo.

Groza, da človek lahko toliko poje. In ne samo to, bolj, ko človek je, bolj je lačen. Pijančki se tako vedno čudijo, kako so lahko naslednji dan tako žejni, če so ga pa celo noč pili. Dosti je bilo, zdaj se moramo spet vsaj malce postiti, preden se začne sezona piknikov in roštilja. Vendar, kot kaže vreme, zna biti, da še ne gre pospraviti lopat za kidanje snega, kaj šele, da bi prižgali žar.

Če pravilno ugotavljam in mislim, da se ne motim preveč, je med nami vsako leto več takih, ki znajo paziti na svojo prehrano. Tega ne dokazuje samo zelo povečano število športnih rekreativcev na športno-rekreacijskih prireditvah, temveč tudi povečana prodaja tako imenovane športne prehrane. Lahko jo imenujemo tudi prehranski dodatki ali energijski prehranski dodatki. Gre za prehrano, ki je danes skoraj nujna na jedilniku vsakega izmed nas, ki se dokaj redno športno rekreiramo. Naše ozaveščanje pa je prišlo že tako daleč, da se te vrste prehrane poslužujejo tudi tisti, ki se ne rekreirajo samo športno, ampak zgolj recimo temu umsko. Pravilna prehrana nam pomaga bolje in lažje razmišljati. Verjetno ste se prepričali kdaj v življenju, če ste se zasačili vsaj en teden, ko ste jedli in pili tako, kot pravijo nasveti zdravnikov in raznih strokovnjakov na tem področju. Vemo, da je to težko, in vemo, da se radi izgovarjamo na prehud življenjski tempo, na stres in neorganiziran življenjski vsakdan. Meni osebno je ostal v spominu ali nekje v podzavesti na primer stavek: Niste bolni, samo žejni ste. Ne mislite zdaj, da vam je zadišalo mrzlo pivo, ampak zgolj navadna voda. Če pravijo, da moramo spiti liter vode na petindvajset kilogramov teže, pomeni, da mora oseba pri petinsedemdesetih kilogramih spiti tri litre vode na dan. Pa je spijemo toliko? Malokdo, sem prepričan. S hrano je podobno. Če pravijo, da moramo najmanj šestkrat na dan jesti in da se za hrano šteje tudi jabolko ali kos kruha, potem hitro vidimo, da jemo največkrat trikrat na dan, če že sploh toliko. Seveda nekateri pretiravajo in jedo vseskozi, ampak ti ne spadajo v ta tekst, ker so nehali brati že, ko so opazili, da se na tej strani piše o športni rekreaciji.

Prehranski dodatki niso samo kemija, kot najhitreje sklepamo, ampak je danes že tudi povsem naravno izdelana prehrana iz naravnih sestavin. Če boste povprašali v lekarnah, boste dobili sto in eno potrditev, da vaše telo to rabi. V zadnjih letih pa so tudi zrasle prodajalne tovrstne hrane, tako da je zagotovo kaka tudi v vaši bližini. Zakaj to rabimo? Med drugim tudi zaradi tega, da nismo tako strahotno požrešni, ko pridejo taki prazniki, kot smo jih pravkar preživeli. Prehrambeni dodatki nam predvsem omogočajo, da nismo nikoli lačni in da nas dopolnjujejo z vitamini oz. dodatki, ki jih ne dobimo z običajno hrano ali običajnimi prehrambenimi dodatki. Športni rekreativec, ki redno vzdržuje svojo psihofizično kondicijo z »zrezki in pomfrijem«, ne dobi zadosti energije, ki jo rabi za svoje gibanje, čeprav je občutek sitosti zelo velik, ampak … En primer. Pred kratkim je prijateljica prvič v življenju med kolesarjenjem, potem ko je na kolesu postala lačna, pojedla energijsko ploščico v obliki čokoladice. Pravila je, da je doma v miru pripravila večerjo po vadbi, da ni čutila tiste grozne lakote, ko je morala najprej nekaj zbasati vase in potem šele iti pod tuš in v kuhinjo pripravljati si večerjo … Ni mogla verjeti, kako učinkovito deluje en preprost prehranski energijski dodatek.