Sadje je lahko pravi vrelec mladosti

Besedilo: Anita Di Grazia
Kategorija: Prosti čas / sreda, 4. april 2012 / 06:00

Da bi imeli od sadja kar največjo korist, ga je potrebno ne le pravilno jesti, temveč moramo tudi temeljito odstraniti pesticide. Prav tako si lahko iz sadja pripravimo učinkovite kozmetične preparate, ki blagodejno vplivajo na organizem in telo in se zlahka kosajo z industrijskimi izdelki. Poglejmo, kaj zmorejo naši najbolj priljubljeni sadeži.

Kako pravilno jesti sadje?

Pomembno je, da ga ne jemo po obroku. V tistem trenutku namreč, ko pride sadje v želodcu v stik z zaužito hrano in prebavnimi sokovi, se celotna masa hrane začne napihovati. Posledice so neprijetno napenjanje in prepričanje, da nam nekatere vrste sadja škodujejo in da se mu moramo izogibati. Sadje jemo vedno na prazen želodec ali dve uri pred ali po obrokih. Zaužijemo vsaj dva obroka sadja na dan in le po eno vrsto naenkrat. Najboljše je seveda surovo sadje, saj visoka temperatura pri kuhanju uniči skoraj vse vitamine.

Odstranjevanje pesticidov s sadja

Vsi poznamo škodljive učinke pesticidov na telo in organizem. S preprostimi recepti iz domače kuhinje pa jih lahko v veliki meri odpravimo.

Sol in voda

Na liter vode damo eno žlico morske soli in vanjo položimo sadje ali zelenjavo, ki jo hočemo zaužiti. Počakamo deset minut, nato sadeže operemo pod tekočo vodo.

Razpršilo iz sode bikarbone

Potrebujemo:

1 kozarec vode

1 kozarec jabolčnega ali vinskega kisa

1 čajna žlička sode bikarbone

Sestavine zmešamo in jih prelijemo v stekleničko z razpršilom. Sadeže poškropimo iz vseh strani in pustimo delovati deset minut, nato ga opremo pod tekočo vodo.

Jabolko proti raku in gubam

»Eno jabolko na dan drži zdravnika stran,« pravi stara modrost. Vitamini v jabolku krepijo imunski sistem, minerali, kot sta kalcij in železo, pa so dobri za kosti, zobe in kri. Pektin v jabolku spodbuja črevesje in uravnava maščobe v krvi. Prav tako odlično razstruplja jetra. Redno uživanje jabolk pomaga znižati tveganje za raka na debelem črevesu, srčni napad in možgansko kap.Krepi zobe in dlesni, razkuži ustno votlino in odpravi zadah.Jabolko pojemo vedno z olupkom, saj se pod njim skriva največ hranilnih snovi!V domači kozmetiki je jabolko zelo priljubljeno, saj je primerno za vse vrste kože in odlično gladi gube: jabolko naribamo in dodamo dve žlici polnomastnega jogurta ter žličko medu. Masko pustimo delovati 15 do 20 minut, nato jo speremo s toplim mlekom.

Banana za krčne žile in napeto kožo

Banana je zelo lahko prebavljiva in hranljiva. Vsebuje deset vitaminov in 18 mineralnih snovi. Je odličen prigrizek in zagotavlja hitro energijo, ko smo utrujeni. Kalij v banani odpravlja vodo iz tkiv, kar pomaga pri krčnih žilah in otekanju okončin. Namig: ko banano olupimo, odrežemo zgornjo in spodnjo konico, saj se tam kopiči največ škodljivih snovi. Tudi v kozmetiki je banana izredno cenjen sadež, saj izvrstno gladi gube ter koži vrača vlažnost in prožnost: banano preprosto zmečkamo in jo nanesemo na obraz. Pustimo delovati 20 do 30 minut in jo nato speremo s toplim mlekom. Maska je primerna za vse vrste kože. Za maksimalni učinek jo moramo uporabljati vsaj dva- do trikrat na teden.

Limona - rumeni čudež

Limona ima visoko vsebnost vitamina C. Njen sok dela v kuhinji, v gospodinjstvu, v domačem zdravilstvu in v kozmetiki prave čudeže: če vas nadleguje glavobol, si skuhajte črno, nesladkano kavo in ji dodajte sok ene limone. Kmalu bo glavobol minil. Limona se je izkazala tudi kot učinkovito sredstvo za lajšanje bolečin pri parodontozi: nekaj minut na dan si masiramo dlesni s koščkom limone. Limonina kopel se priporoča vsem nervoznim ljudem, saj pomirja živce in spodbuja krvni obtok. Za kopel potrebujemo šest limon, razrežemo jih na kolobarje, jih za nekaj ur položimo v mrzlo vodo, ki jo nato dolijemo vodi za kopanje. Po delu na vrtu ali v kuhinji bomo trdovratne madeže z rok najlažje odstranili z limono, koža pa bo mehka in prožna. Z vodo razredčen limonin sok je odličen tonik za obraz, ki ga lahko uporabljamo vsak dan. Sadna kislina v limoni temeljito očisti pore in preprečuje nastanek novih kožnih nečistoč: v žlico medu kanemo nekaj kapljic limone in si z mešanico zmasiramo obraz. Pustimo delovati vsaj deset minut. Sadne kisline v limonah kožo očistijo in poskrbijo za sijaj, saj pomagajo odluščiti odmrle celice povrhnjice. Zaradi kombinacije z medom je koža nahranjena, mehkejša in bolj napeta.