Aktivna mamica

Značilnosti vadbe z vozički za mamice od šestega tedna po porodu, ki poteka tudi v Kranju so: varna vadba, vaje za zmanjšanje ali odpravo težav v križu ali hrbtu, več energije, oblikovanje telesa, druženje … Tako zagotavlja Rok Hribar, nosilec programa Aktivna mamica. »V Sloveniji na desetih lokacijah izvajamo vadbo z otroškimi vozički, poudarek pa je na tem, da vadijo mamice. Z vadbo pozitivno vplivamo na zmanjšanje telesne teže, na krepitev sklepov in mišic pri mamicah. Vaje so preproste, a učinkovite. Vadba se odvija v naravi, mestnih parkih. Sestavljena je iz t. i. postaj, kjer se mamice ogrevajo z različnimi vajami, in t. i. prehodov, saj v uri druženja večkrat zamenjajo lokacijo. Druženje je zabavno in omogoča tudi izmenjavo izkušenj o starševstvu,« je povedal Rok Hribar. Prvi obisk je brezplačen, mamicam, ki se odločijo za mesečno karto, pa brezplačno sestavijo sedemdnevni jedilnik. »Program je pregledan in potrjen s strani Dejana Vukovića, strokovnjaka za fitnes, jedilnik pa je pripravila prehranska strokovnjakinja Katarina Debeljak,« je povedal Hribar. V eni uri naj bi mamice porabile od 400 do 900 kalorij. V Kranju se – razen če dežuje – srečujejo ob torkih in četrtkih ob 9.30 in 17.30 z zbirnim mestom v Prešernovem gaju. In kot smo se prepričali pred kratkim, se vadba mamic večinoma zdi zabavna tudi njihovim malčkom …