Čas za čiščenje telesa

Prav topli meseci v letu so najprimernejši za temeljito čiščenje telesa. Očiščevalnih tehnik je veliko in najbolj znana in popularizirana je prav gotovo post.

Takrat svojemu telesu zavestno odrekamo hrano, da bi si opomoglo in imelo čas, da se očisti vseh produktov, ki na daljši rok škodujejo in vodijo v različne bolezni. V prispevku predstavljamo pri nas nekoliko manj znano ayurvedsko očiščevalno tehniko imenovano Pancha Karma, ki jo od odprtja novega Ayurvedskega centra izvajajo v Hotelu Lifeclass v Portorožu.

Telo opozarja, kdaj je pravi čas za razstrupljanje

Prvi znaki, ki nam povedo, da je organizem nasičen s strupi, se kažejo v pogosti utrujenosti, glavobolih, prebavnih težavah, omedlevicah, kolcanju, izpuščajih in alergijah. Tudi solzne ali srbeče oči so znak nakopičenih odvečnih snovi, zamašen nos, zvonjenje v ušesih in napadi kihanja. Pogosto se odkašljujete, saj občutite obloženo grlo, ko se obilo tvori sluz. Bolj kot običajno se tudi znojite, včasih se zaveste nepravilnega bitja srca. Počutite se togi in okoreli, pojavijo se bolečine v udih. Opazite, da ste bolj razdražljivi, občutljivi in vse težje sprejemate odločitve in podobno. Vse to so znaki, s katerimi telo opozarja, da je čas, ko si mora odpočiti in se razstrupiti. Prvi korak k temu je post, ko lahko pijete sadne in zelenjavne sokove, zeliščne čaje in vodo. To naj traja prve tri dni, potem že dodajate kuhano zelenjavo in nekatera žita. Od zelišč se priporoča kurkuma, koriander in kumina, ingver in čili, saj te začimbe čistijo sluz, jetra in kri ter odvajajo toksine. V tem času uporabljajte grenko zelenjavo, kot so šparglji, grenak radič, cikorijo. Celoten post naj traja deset dni. V tem času je pomembno tudi redno klistiranje in čiščenje telesa. Učinke razstrupljanja poveča tudi vsakodnevno gibanje na svežem zraku, ko dihate s polnimi pljuči in se naužijete svežega zraka. Med postom aktivnosti ne smejo biti naporne. Preden se odločite zanj, prijazno nagovorite sebe, se spodbujajte, da se zaveste vseh koristi posta.

Pancha Karma je način razstrupljanja

Pri tem starovedskem tradicionalnem čiščenju telesa gre za proces, ki ga uporabljajo tako za ohranjanje odličnega zdravja kot tudi takrat, ko ima človek že zdravstvene težave. Telo se dodobra prečisti, saj vpliva celo na celične vzorce. Za to čiščenje pravijo, da bolezni pride do samega bistva. Zanj si je treba vzeti nekaj več časa, saj traja kar deset dni, nikoli ga ne izvajajte sami, ampak le pod strogim nadzorom ayurvedskega terapevta. Vse dni terapije je potrebno piti večje količine tople vode kot sicer, okoli tri litre na dan. Ker jo v njeni domovini poznajo kot močno zdravilno tehniko in z njo dosežejo popoln nadzor nad svojim zdravstvenim stanjem, jo priporočajo izvajati dvakrat na leto.

Korak za korakom

Pancha Karmo izvajajo v petih tehnikah. Najprej generalno očistijo telo, kar imenujejo Vamanam. To pomaga predvsem pri različnih kroničnih kožnih obolenjih. Z Virechanam metodo očistijo črevesje s klistiranjem. Ker očiščuje toksine iz srednjega in spodnjega dela črevesja, se po čiščenju poveča apetit, telesna moč in fizična aktivnost. Ta metoda je znana kot odličen postopek regeneracije. Pri tretjem koraku imenovanem Basti, vnašajo zeliščna olja in zeliščne ekstrakte skozi rektus v telo, kar odpravlja nevrološke težave, kronične bolečine v križu, neplodnost in debelost. Nasya odpravlja toksine z območja glave, ko kapljice medicinskega olja vnašajo skozi nosnice. To pomaga proti glavobolu, migrenah, kroničnih prehladih, nespečnosti, bolečinah v prsih, nevnetnih obolenjih hrbtenice, itd. Zadnja metoda imenovana Ratha Moksa uporablja pijavke za čiščenje krvi, kar ugodno vpliva pri kroničnem artritisu, kožnih boleznih in nezaceljenih ranah.

V ayurvedskem centru priporočajo ob postu še raznolike terapije, kamor sodijo pilingi telesa, indijska parna savna ali swedana, masaža z zelišči in rižem – pinda swedana, ki globinsko razstruplja organizem. Ob tem terapevti določijo še druge metode očiščevanja, glede na tip telesa – doše, obenem pa svetujejo in predlagajo ustrezen način življenja.

Slabost je znak, da so tehnike učinkovite

Med postom, kakor tudi pri vseh očiščevalnih metodah, se iz telesa pospešeno izločajo škodljivi produkti. Zato lahko te tehnike spremljajo tudi določeni stranski učinki, ki nam le povedo, da telo izloča strupe. Ti se kažejo kot slabost, ki običajno traja dva dni. Lahko se pojavi tudi glavobol, razdražljivost in nelagoden občutek v želodcu. Po nekaj dneh, ko vztrajamo, pa telo že izloči toliko toksinov, da začutimo blagodejni vpliv prečiščevalnih tehnik. Metode se priporočajo pri vseh tistih, ki imajo naporen tempo življenja in se nepravilno prehranjujejo. Pomaga pa tudi pri blagih znakih respiratornega (prehladi, angine, alergije), lokomotornega (težave z vratnim in ledvenim predelom hrbtenice), prebavnega (gastritis, reflux) in kardio cirkulatornega sistema (manjše težave s pritiskom, občasne težave z ritmom) ter kože (luskavica, dermatitis). Pancha Karma pa se odsvetuje pri resnejših in na novo nastalih težavah s srcem, visokim krvnim tlakom, pri ledvičnih boleznih, krvavitvah in rakastih tvorbah.