Šest dejavnikov za hitro staranje

Besedilo: Tania Mendillo
Kategorija: Prosti čas / četrtek, 18. december 2008 / 06:00

Staranje je kajpak naravni pojav in nihče se mu ne more izogniti. Vendar pa je nekaj dejavnikov, ki staranje pospešijo.

Način življenja, ki vključuje vsakodnevni stres in uživanje industrijsko obdelane prehrane, vsekakor lahko povzroči prezgodnje staranje ali pa obratno, skrb za zdravo prehrano, uravnotežen vsakodnevni življenjski ritem bo zagotovo pustil manj sledi na vašem obrazu in telesu. Pa poglejmo, kateri so tisti dejavniki, ki vas bodo zagotovo postarali prej, kot bi bilo to potrebno.

1. Stres

Stres prav zagotovo spada med dejavnike, ki starajo. Dokazano je bilo, da veliko stresa zmanjšuje naravne obrambne mehanizme telesa, kar povzroča hitrejše staranje kožnih celic. Vaše telo ima zaradi stresa zmanjšano sposobnost v boju proti raznim infekcijskim boleznim. Mnogokrat stres povzroča glavobole, kožne težave, kajenje, visok krvni tlak, nihanje telesne teže, obrazne gube, aknasto kožo … Stres vam jemlje sposobnost spopadati se z vsakodnevnimi težavami in mnogokrat vodi v depresijo in nepojasnjen strah.

2. Alkohol

Splošno znano je, da prekomerno uživanje alkohola ne škodi le vaši lepoti, temveč tudi zdravju. Znanstvene raziskave so pokazale, da alkohol širi kožne krvne žile, kar povzroča povešanje in gubanje kože. Prepogosto uživanje alkohola povzroča in slabša stanje aknaste kože, povzroča pokanje kapilar in razne kožne izpuščaje. Alkohol dehidrira vašo kožo in telo ter uničuje vitamin A v telesu.

3. Življenje v sedečem položaju

Pomanjkanje gibanja pogosto vodi do resnih zdravstvenih težav. Vendar pa to ne pomeni vsakodnevnega triurnega treninga, da bi bili zdravi in vitalni. Tridesetminutna hoja vsak dan bo zadostovala, da ohranite vaše telo vitalno. Zadnje raziskave so pokazale, da se večina odraslih pribl., 57 odstotkov, premalo giblje. Način življenja, ko večino časa presedite za računalnikom in prosti čas pred televizorjem, vodi do številnih zdravstvenih težav. Posledice so izguba mišičnega tkiva, visok krvni tlak, povečana možnost za dietetiko, povečanje telesne teže ter pomanjšanje fleksibilnosti.

4. Prekomerno izpostavljanje soncu

Sonce je naš 'neprijatelj' št. 1. Pretirano izpostavljanje soncu kožo izsuši, poškoduje in povečuje možnosti za kožnega raka. Temni madeži na koži so posledica pretiranega sončenja, ravno tako se koža hitreje stara, nič več ni čvrsta in prožna, gube so bolj vidne. Zaščita pred škodljivimi sončnimi žarki je torej nujno potrebna in ne le poleti, temveč skozi celo leto.

5. Kajenje

Kajenje je nekaj najslabšega, kar lahko storite svojemu telesu in zagotovo povzroča predčasno staranje. Kajenje zmanjšuje pretok krvi, zato koža kadilcev deluje medlo in pusto, kadilci s kajenjem koži odvzemajo kisik in telesu bistvene vitamine. Koža izgublja tudi kolagen, ki je bistvena za prožnost in elastičnost kože, poleg tega pa kajenje kožo tanjša.

6. Onesnaženost zraka

Onesnaženost zraka ne draži le vaših pljuč in povzroča oteženo dihanje in astmo, temveč resno vpliva na stanje kože, povzroča akne, alergije in kožne izpuščaje. Dobro je vedeti, da onesnažen zrak pravzaprav vpliva na celotni imunski sistem. Torej če živite v mestu, se čim večkrat odpravite na izlet v naravo.