Kako pa kaj vaša čustva? (3)

Eno izmed čustev, ki nam povzroča največ težav, je prav gotovo jeza.

Ljudje poznamo dve skrajnosti – ali jo potlačimo ali pa izbruhnemo. V vsakem primeru naredimo škodo. Jeza botruje nekaterim boleznim in premnogim zameram med ljudmi. Kadar se prepustimo izbruhu, bodisi da na nekoga vpijemo, ga udarimo, uničujemo stvari ali samo zaloputnemo z vrati, pomeni, da smo podlegli »energijski« vrednosti sporočila. V želodcu nas stiska, lahko nam je slabo, dvigne se krvni tlak, poveča se utrip, znojimo se, postane nam vroče in podobno. Takrat je najboljše in najhitreje, če vse te znake umirimo. Začnimo počasi dihati in bodimo pozorni na izdihe, ki naj bodo daljši kot vdihi. Lahko popijemo vodo ali pa shladimo roke pod tekočo vodo. Važno je, da se ne prepustimo uničujočemu vedenju, h kateremu nas spodbuja reakcija telesa. Ko obvladamo svoje telo, lahko obvladamo tudi svoje misli. Tako se lahko posvetimo temu, kar nas je razjezilo. Kaj je bilo tisto, kar nam je dvignilo tlak in zakaj? Katere besede nas spravijo v jezo, kakšen odziv ljudi, katere vrste dogodki? Smo jezni nase, ker nismo vedeli, kaj reči v odgovor, ali smo jezni, ker smo pričakovali nekaj drugega? Kadar smo jezni, se seveda vsega tega ne sprašujemo. Na hitro določimo krivca, ki nas je spravil v jezo, mu določimo kakšno sočno ime in ga damo v predal med neželene ljudi. V resnici pa je tako, da smo si odziv izbrali sami in prav tako jezo. Če je nekdo do nas nevljuden, če nismo postreženi tako, kot bi morali biti, če nas prehiteva vozilo, ko je polna črta in se mu vsi umikamo, da preprečimo nesrečo, če kuhinja ni pospravljena, tako kot smo bili dogovorjeni z otroki, če nas je nekdo grdo obrekoval, če … vedno lahko izberemo stopnjo razburjenosti, jeze in seveda na drugi strani tudi stopnjo obvladanega odziva. Pomislimo tudi na to, kakšen problem ima šele človek na drugi strani. Kako hudo ga nekaj muči, če nas obrekuje. Kaj nam zavida? Zakaj to počne? Zakaj bi to sploh morali vedeti? Važno, da vsak odgovarja zase.