Tudi starši se dobro znajdejo v gimnastičnih prvinah, kot je to dokazal Rastko Zornada iz Drage.

Salte skačejo tudi starši

Telovadec Sašo Bertoncelj v Retečah vodi gimnastiko za odrasle. Poudarek je na moči in izboljšanju gibljivosti.

»Presenečen sem nad hitrim napredkom. Skačejo že salte naprej, fantje tudi že nazaj, kar je pri teh letih, nekateri so stari že več kot štirideset let, in glede na to, da z izjemo enega ni nihče treniral gimnastike, velik napredek.«

Specialist za konja z ročaji Sašo Bertoncelj iz Gorenje vasi pri Retečah, že zmagovalec tekme svetovnega pokala in lanski svetovni študentski prvak, je v domačem kraju letos februarja uvedel novost: gimnastiko za odrasle. Pri vodenju skupine, v kateri je trenutno šest staršev, ki vadijo enkrat na teden, ob sredah od 18.30 do 20. ure v telovadnici POŠ Reteče, mu pomaga tudi prijatelj, mnogobojec Alen Dimic iz Ljubljane.

Zakaj gimnastika za odrasle? »Sprva je beseda na to nanesla čisto v šali, da bi se tega lotil, so me spodbudili starši otrok, ki hodijo k meni in k moji mami Majdi na gimnastiko. Poleg tega sem ugotovil, da takšne vadbe res manjka in tako se je začelo. Gimnastika za odrasle je primerna za vse, ki bi radi naredili nekaj na koordinaciji, jim manjka telovadbe, vaj za moč, gibljivosti. Predvsem slednja je največji problem pri večini odraslih. To pa pomeni trde mišice, kar hitreje vodi v poškodbe. Če izboljšamo gibljivost in moč, smo pred poškodbami bolj varni tudi pri drugih oblikah rekreacije, kot npr. pri košarki, nogometu. Bolj pa bi se morali zavedati tudi pomena ogrevanja, ne pa kot v večini primerov, da pridejo ljudje v telovadnico na rekreacijo in se z malo ali nič ogrevanja zapodijo za žogo,« pojasnjuje Sašo ter dodaja: »Vadbo začnemo z ogrevanjem, vajami za moč nog, potem z osnovami na parterju: prevali naprej, nazaj, delamo stoje, nato gremo na ponjavo, skačemo čez kozo, na koncu pa sledijo še vaje intenzivne moči za roke, hrbet, noge. Delamo tudi vaje za spoznavanje telesa v koordinaciji, če povem po domače, vaje, da se človek v prostoru znajde pri morebitnem padcu, da pravilno odreagira. Moj cilj je pri vadečih doseči boljšo varnost v življenju, lažjo pot čez srednja leta.«

Glede na to, da so z vadbo začeli pred dobrimi tremi meseci, jim gre zelo dobro. »Tudi sami so zelo presenečeni nad hitrim napredkom. Skačejo že salte naprej, fantje tudi že nazaj, kar je pri teh letih, nekateri so stari že prek štirideset let, in glede na to, da z izjemo enega ni nihče treniral gimnastike, velik napredek. Verjetno prej niti razmišljali niso, da bodo to zmogli. Sicer pa jaz od nikogar nič ne pričakujem. Sposobnosti ljudi so različne in trudim se delati z vsakim posebej ter ob tem upoštevam njihove želje.«

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Prosti čas / sobota, 30. julij 2011 / 07:00

Kmetija išče lastnika

Na POP TV jeseni prihaja nova sezona resničnostnega šova v naravi Kmetija.

Objavljeno na isti dan


Gospodarstvo / ponedeljek, 12. maj 2008 / 07:00

Pomorom čebel ni videti konca

V okolici Domžal je v nedeljo spet prišlo do zastrupitve čebel. Prizadetih je več kot trideset čebelarjev s petsto čebeljimi družinami.

Šport / ponedeljek, 12. maj 2008 / 07:00

Na leto preteče sedem tisoč kilometrov

Najboljši slovenski maratonec Roman Kejžar bo v Pekingu nastopil na svojih tretjih olimpijskih igrah. V 20-letni karieri je pretekel več kot 150 tisoč kilometrov. Kljub temu da je dopolnil že 42 let,...

Šport / ponedeljek, 12. maj 2008 / 07:00

Zaznamovali so mesec

Hokejisti Acronija Jesenic so postali državni prvaki v hokeju na ledu. V finalu so kar s 4:0 v zmagah premagali večne tekmece hokejiste ZM Olimpije. Po dveh zmagah na domačem ledu so bili dvakrat...

Šport / ponedeljek, 12. maj 2008 / 07:00

Zaključena enajsta sezona Kljuk

Kališče je v zimski sezoni ena najbolj obiskanih planinskih postojank na Gorenjskem, kjer pa je možno doživeti še kaj več kot le izlet v hribe. Zimska liga, novoletna tekma gor-dol-gor, 12 ur Kališča...

Šport / ponedeljek, 12. maj 2008 / 07:00

V peklenski atletski disciplini

Član atletskega kluba Triglav Kranj Jure Kovač že dolga leta vztraja v atletiki, kjer vidi še številne izzive in cilje. Predan je uram in uram treningov, pogreša pa skupino tekačev, s katerimi bi lahk...