Šport kot kompenzacija v stresu

Šport oziroma športna rekreacija v povezavi s sproščanjem in obvladovanjem vsakodnevnih, manjših ali večjih stresnih situacij. To je nekaj, kar se je znašlo v diplomskem delu podpisanega. Pri njem šport je imel, še ima in bo imel pomembno vsakdanjo vlogo. V času študija je včasih težko. Tisto dolgotrajno opravljanje izpita iz moje »večne« matematike, ki pa se je na koncu le uspešno končalo, je bilo seveda rezultat bolj zavzetega dela in prizadevnosti.

Nenehni pritisk iz okolice, kdaj bom že »zmazal« tisto matematiko, pa je po neuspelem poskusu izzval rahlo stresno situacijo. Znova se pripravljati, si vzeti čas, rešiti toliko in toliko vaj pa vsaj zame ni bilo preprosto, ker nikdar nisem bil ljubitelj obračanja številk. Bilo pa je lažje, ker sem skrbi pustil nekje med tekom, ki je bil vedno tudi del mojega prostega časa, in motivacija je zopet zrasla, problemi (tudi matematični) pa postali lažje rešljivi in bolje obvladljivi.

Izpostavljenost pritiskom iz okolja lahko pripelje do fizičnih, psihičnih in socialnih motenj. To vse skupaj pa lahko označimo kot stres. Majhna stopnja stresa lahko oziroma bi celo morala pozitivno vplivati na splošen osebnostni razvoj, če se le pravilno z njim spopademo in ga vzamemo kot del vsakdanjika. Kratkotrajni stres ne bo imel večjih posledic, če pa smo nenehno izpostavljeni težjim pritiskom, so lahko posledice precej neprijetne. Nemir, nespečnost, nezbranost, izguba motivacije in nezainteresiranost za reševanje vsakdanjih problemov so le nekatere posledice delovanja stresorjev, ki negativno vplivajo na delovno, poklicno in socialno področje. Športna rekreacija pa lahko v tovrstnih primerih služi kot kompenzacija v stresu. Že zelo blage oblike rekreacije predstavljajo primeren način spoprijemanja s stresom in omogočajo graditev pozitivne samopodobe.

V obdobjih, ko nas obkrožajo številni stresorji, si je treba vzeti čas zase in imeti voljo, da se spravimo v športni pogon. Ne gre za kakšno točno programirano obliko vadbe, temveč za vadbo, izbrano po naših željah, sposobnostih in zmožnostih. Takoj pa se moramo prenehati izgovarjati na utrujenost in pomanjkanje časa zaradi drugih delovnih obveznosti. Zavzetost je vse. Že kratek skok ven, v naravo bo dober blažilec stresa.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Šport / sreda, 10. julij 2024 / 15:06

Ključne so bile prve minute tekme

Slovenski košarkarji so v soboto morali priznati premoč grški izbrani vrsti in se posloviti od sanj o nastopu na olimpijskih igrah. Gostitelji turnirja so slavili s 96 : 68.

Objavljeno na isti dan


Šport / četrtek, 24. maj 2007 / 07:00

V finalu Helios in Union Olimpija

Domžale - V odločilni, tretji tekmi polfinala državnega prvenstva za košarkarje v ligi UPC Telemach so Domžalčani v domači dvorani z rezultatom 71 : 62 ugnali moštvo Zlatoroga, e...

Kronika / četrtek, 24. maj 2007 / 07:00

Letos že čez sto reševanj

Slovenski gorski reševalci so doslej imeli sto štiri akcije, od tega dve tretjini v gorah. Lani so pomagali v skoraj tristo nesrečah.

GG Plus / četrtek, 24. maj 2007 / 07:00

Lepo je, če te imajo navijači radi

Anžeta Kopitarja vsaj ljubiteljem športa ni treba več predstavljati. Zadnje leto najslavnejši slovenski hokejist, ki ni upihnil še niti dvajset svečk, se je po kratkih počitnicah začel pripravljati na...

GG Plus / četrtek, 24. maj 2007 / 07:00

Razsvetljena Slovenija

Slovenija je glede na število prebivalcev v nočnih urah druga najbolj razsvetljena država v Evropski zvezi, takoj za Belgijo.

GG Plus / četrtek, 24. maj 2007 / 07:00

Računalnik in jaz: Bodite varni

Internet nima samo svetlih plati, tako kot pač nobena stvar. A kljub vsemu prinaša toliko prednosti, da ga je vredno vzeti za svojega. Dve od bolj temačnih plati interneta sta otroška pornografija...