Šport kot kompenzacija v stresu

Šport oziroma športna rekreacija v povezavi s sproščanjem in obvladovanjem vsakodnevnih, manjših ali večjih stresnih situacij. To je nekaj, kar se je znašlo v diplomskem delu podpisanega. Pri njem šport je imel, še ima in bo imel pomembno vsakdanjo vlogo. V času študija je včasih težko. Tisto dolgotrajno opravljanje izpita iz moje »večne« matematike, ki pa se je na koncu le uspešno končalo, je bilo seveda rezultat bolj zavzetega dela in prizadevnosti.

Nenehni pritisk iz okolice, kdaj bom že »zmazal« tisto matematiko, pa je po neuspelem poskusu izzval rahlo stresno situacijo. Znova se pripravljati, si vzeti čas, rešiti toliko in toliko vaj pa vsaj zame ni bilo preprosto, ker nikdar nisem bil ljubitelj obračanja številk. Bilo pa je lažje, ker sem skrbi pustil nekje med tekom, ki je bil vedno tudi del mojega prostega časa, in motivacija je zopet zrasla, problemi (tudi matematični) pa postali lažje rešljivi in bolje obvladljivi.

Izpostavljenost pritiskom iz okolja lahko pripelje do fizičnih, psihičnih in socialnih motenj. To vse skupaj pa lahko označimo kot stres. Majhna stopnja stresa lahko oziroma bi celo morala pozitivno vplivati na splošen osebnostni razvoj, če se le pravilno z njim spopademo in ga vzamemo kot del vsakdanjika. Kratkotrajni stres ne bo imel večjih posledic, če pa smo nenehno izpostavljeni težjim pritiskom, so lahko posledice precej neprijetne. Nemir, nespečnost, nezbranost, izguba motivacije in nezainteresiranost za reševanje vsakdanjih problemov so le nekatere posledice delovanja stresorjev, ki negativno vplivajo na delovno, poklicno in socialno področje. Športna rekreacija pa lahko v tovrstnih primerih služi kot kompenzacija v stresu. Že zelo blage oblike rekreacije predstavljajo primeren način spoprijemanja s stresom in omogočajo graditev pozitivne samopodobe.

V obdobjih, ko nas obkrožajo številni stresorji, si je treba vzeti čas zase in imeti voljo, da se spravimo v športni pogon. Ne gre za kakšno točno programirano obliko vadbe, temveč za vadbo, izbrano po naših željah, sposobnostih in zmožnostih. Takoj pa se moramo prenehati izgovarjati na utrujenost in pomanjkanje časa zaradi drugih delovnih obveznosti. Zavzetost je vse. Že kratek skok ven, v naravo bo dober blažilec stresa.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Šport / nedelja, 4. avgust 2019 / 10:28

Tekmuje po vsem svetu

Kranjčan Miha Perhavec se je še kot otrok navdušil nad judom, pozneje pa je med borilnimi veščinami izbral brazilski jiu-jitsu, v katerem je postal eden najboljših borcev v Evropi, znanje pa v zadnjih...

Objavljeno na isti dan


Šport / torek, 21. marec 2017 / 21:01

Kamničanom še en pokal

Odbojkarji Calcita Volleyballa so po ogorčenem boju v nedeljo pozno zvečer znova osvojili naslov pokalnih zmagovalcev Slovenije, saj so v finalu premagali ekipo ACH Volleyja. Med odbojkaricami so se p...

Gospodarstvo / torek, 21. marec 2017 / 21:01

Velika izbira hibridov koruze za silažo

Ponudniki tudi s poskusi preverjajo, kateri hibridi so najprimernejši za pridelavo na Gorenjskem.

Bled / torek, 21. marec 2017 / 20:59

Omejili bi število obiskovalcev

Obisk Blejskega gradu se že nekaj let povečuje. Tudi lansko sezono so končali z rekordnim obiskom, saj so na gradu našteli več kot 440 tisoč obiskovalcev oziroma petino več kot leto prej.

Preddvor / torek, 21. marec 2017 / 20:58

Pripravljajo nov zbornik

Preddvor – V občini Preddvor se pripravljajo na izid zbornika. Uredniški odbor, ki ga sestavljajo Miloš Ekar, dr. Jure Volčjak in Vladimir Žumer, se že dogovarja o tehničnih vidikih in dinamiki del...

Kronika / torek, 21. marec 2017 / 19:39

Obravnavali dva zdrsa

Kranj – Kljub pomladnemu ozračju v nižini v gorah še vladajo zimske razmere, ob tem pa je podlaga zelo različna – od pomrznjenega terena do mehkega snega in spolzkega listja, opozarjajo policisti,...