Šport kot kompenzacija v stresu

Šport oziroma športna rekreacija v povezavi s sproščanjem in obvladovanjem vsakodnevnih, manjših ali večjih stresnih situacij. To je nekaj, kar se je znašlo v diplomskem delu podpisanega. Pri njem šport je imel, še ima in bo imel pomembno vsakdanjo vlogo. V času študija je včasih težko. Tisto dolgotrajno opravljanje izpita iz moje »večne« matematike, ki pa se je na koncu le uspešno končalo, je bilo seveda rezultat bolj zavzetega dela in prizadevnosti.

Nenehni pritisk iz okolice, kdaj bom že »zmazal« tisto matematiko, pa je po neuspelem poskusu izzval rahlo stresno situacijo. Znova se pripravljati, si vzeti čas, rešiti toliko in toliko vaj pa vsaj zame ni bilo preprosto, ker nikdar nisem bil ljubitelj obračanja številk. Bilo pa je lažje, ker sem skrbi pustil nekje med tekom, ki je bil vedno tudi del mojega prostega časa, in motivacija je zopet zrasla, problemi (tudi matematični) pa postali lažje rešljivi in bolje obvladljivi.

Izpostavljenost pritiskom iz okolja lahko pripelje do fizičnih, psihičnih in socialnih motenj. To vse skupaj pa lahko označimo kot stres. Majhna stopnja stresa lahko oziroma bi celo morala pozitivno vplivati na splošen osebnostni razvoj, če se le pravilno z njim spopademo in ga vzamemo kot del vsakdanjika. Kratkotrajni stres ne bo imel večjih posledic, če pa smo nenehno izpostavljeni težjim pritiskom, so lahko posledice precej neprijetne. Nemir, nespečnost, nezbranost, izguba motivacije in nezainteresiranost za reševanje vsakdanjih problemov so le nekatere posledice delovanja stresorjev, ki negativno vplivajo na delovno, poklicno in socialno področje. Športna rekreacija pa lahko v tovrstnih primerih služi kot kompenzacija v stresu. Že zelo blage oblike rekreacije predstavljajo primeren način spoprijemanja s stresom in omogočajo graditev pozitivne samopodobe.

V obdobjih, ko nas obkrožajo številni stresorji, si je treba vzeti čas zase in imeti voljo, da se spravimo v športni pogon. Ne gre za kakšno točno programirano obliko vadbe, temveč za vadbo, izbrano po naših željah, sposobnostih in zmožnostih. Takoj pa se moramo prenehati izgovarjati na utrujenost in pomanjkanje časa zaradi drugih delovnih obveznosti. Zavzetost je vse. Že kratek skok ven, v naravo bo dober blažilec stresa.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Šport / torek, 13. avgust 2024 / 07:13

Tri olimpijske medalje za Slovenijo

Slovenija je na olimpijskih igrah v Parizu osvojila tri medalje: dve zlati in srebrno. Sprejem olimpijske reprezentance je bil včeraj v Ljubljani.

Objavljeno na isti dan


Gospodarstvo / petek, 27. november 2015 / 15:30

Trije kupci za nepremičnine LTH

V začetku tedna se je iztekel rok za oddajo zavezujočih ponudb za nakup nepremičnin družbe LTH v stečaju. Oddala so jih tri podjetja, za včeraj je bilo predvideno odpiranje ponudb v njihovi navzočnost...

Razvedrilo / petek, 27. november 2015 / 14:00

Modna zgodba z Ljubelja

Najprej smo spoznali jesensko in zimsko modno zgodbo, nasmejano lepotico Manco Mlakar z Jesenic, danes popoldne pa bomo v kranjskem Tušu praznovali 53. rojstni dan Radia Gorenc in dobili naj polko Gor...

Gospodarstvo / petek, 27. november 2015 / 12:29

Adria Tehnika v poljske roke

Družbo za vzdrževanje letal Adria Airways Tehniko sta lastnika Slovenski državni holding in Aerodrom Ljubljana prodali, neuradno za dva milijona evrov, poljski družbi Linetech Holding.

Gospodarstvo / petek, 27. november 2015 / 12:24

Sodišče zavrnilo pritožbi Gorenjske banke in DUTB

Kranj – Okrožno sodišče v Ljubljani je 16. septembra začelo postopek prisilne poravnave za družbo Sava, to pa je storilo na podlagi dveh predlogov upnikov. Prvega je dala skupina upnikov, to so Gor...

Tržič / petek, 27. november 2015 / 12:24

Supermarket Tržič najboljši Mercatorjev supermarket

Tržič – Supermarket Mercator Tržič je ocenjen kot najboljši v kategoriji Mercatorjevih supermarketov. Med najboljšimi sta bila tudi Hipermarket Mercator Škofja Loka in Supermarket Mercator Lesce. N...