Šport kot kompenzacija v stresu

Besedilo: Janez Ferlic
Kategorija: Nasveti / torek, 10. julij 2007 / 06:00

Šport oziroma športna rekreacija v povezavi s sproščanjem in obvladovanjem vsakodnevnih, manjših ali večjih stresnih situacij. To je nekaj, kar se je znašlo v diplomskem delu podpisanega. Pri njem šport je imel, še ima in bo imel pomembno vsakdanjo vlogo. V času študija je včasih težko. Tisto dolgotrajno opravljanje izpita iz moje »večne« matematike, ki pa se je na koncu le uspešno končalo, je bilo seveda rezultat bolj zavzetega dela in prizadevnosti.

Nenehni pritisk iz okolice, kdaj bom že »zmazal« tisto matematiko, pa je po neuspelem poskusu izzval rahlo stresno situacijo. Znova se pripravljati, si vzeti čas, rešiti toliko in toliko vaj pa vsaj zame ni bilo preprosto, ker nikdar nisem bil ljubitelj obračanja številk. Bilo pa je lažje, ker sem skrbi pustil nekje med tekom, ki je bil vedno tudi del mojega prostega časa, in motivacija je zopet zrasla, problemi (tudi matematični) pa postali lažje rešljivi in bolje obvladljivi.

Izpostavljenost pritiskom iz okolja lahko pripelje do fizičnih, psihičnih in socialnih motenj. To vse skupaj pa lahko označimo kot stres. Majhna stopnja stresa lahko oziroma bi celo morala pozitivno vplivati na splošen osebnostni razvoj, če se le pravilno z njim spopademo in ga vzamemo kot del vsakdanjika. Kratkotrajni stres ne bo imel večjih posledic, če pa smo nenehno izpostavljeni težjim pritiskom, so lahko posledice precej neprijetne. Nemir, nespečnost, nezbranost, izguba motivacije in nezainteresiranost za reševanje vsakdanjih problemov so le nekatere posledice delovanja stresorjev, ki negativno vplivajo na delovno, poklicno in socialno področje. Športna rekreacija pa lahko v tovrstnih primerih služi kot kompenzacija v stresu. Že zelo blage oblike rekreacije predstavljajo primeren način spoprijemanja s stresom in omogočajo graditev pozitivne samopodobe.

V obdobjih, ko nas obkrožajo številni stresorji, si je treba vzeti čas zase in imeti voljo, da se spravimo v športni pogon. Ne gre za kakšno točno programirano obliko vadbe, temveč za vadbo, izbrano po naših željah, sposobnostih in zmožnostih. Takoj pa se moramo prenehati izgovarjati na utrujenost in pomanjkanje časa zaradi drugih delovnih obveznosti. Zavzetost je vse. Že kratek skok ven, v naravo bo dober blažilec stresa.