Izbira kolesa in opreme

Besedilo: Maja Bertoncelj
sreda, 16. maj 2007 / 06:00

Za kolesarjenje v prvi vrsti potrebujemo kolo, čelado, in seveda voljo. Kako izbrati opremo in kako se pravilno usedemo na kolo, smo povprašali Marka Polanca iz KK Sava Kranj. Izbira okvirja: oprema je pri kolesarstvu zelo pomembna. Ljudje delajo največjo napako, če imajo premajhno ali preveliko kolo in se potem pri kolesarjenju ne počutijo dobro, poleg tega ni pravega izkoristka moči. Pomembno vlogo pri izbiri kolesa ima prodajalec. Na trgu obstaja več cenovnih razredov koles, tisti v nižjem razredu ponujajo manj različnih velikosti okvirja. Če se odločimo za takšno kolo, izberemo tistega, ki je najbližje našim dimenzijam. V zadnjih letih so se pojavili sloop (podrti) okvirji, kar je poenostavilo izbiro višine okvirja, saj večina proizvajalcev sloop kolesa izdeluje le v nekaj velikostih. Velikost okvirja lahko izračunamo sami, tako da izmerimo višino razkoraka. To najlažje naredimo, da se postavimo ob steno, damo med noge knjigo, ki mora biti vodoravno in izmerimo razdaljo od vrha knjige do tal. Številko pomnožimo z 0,65 in dobimo primerno velikost okvirja. Če poenostavimo, pri izbiri velikosti okvirja, je pomembna dolžina nog in ne višina kolesarja.

Nastavitve na kolesu: nastavitve imajo pomemben vpliv na hitrost, pritisk na pedala, pa tudi na udobje. Optimalni položaj nastavimo z različno dolžino držala krmila, višino sedeža, dolžino gonilk. Zelo težko je točno določiti pravo nastavitev. Napotek za določitev višine sedeža: sedemo na kolo in nogo iztegnemo, tako da s peto dosežemo pedal. Zagonimo nazaj in medenica mora pri tem mirovati. Seveda nas mora ob tem nekdo držati. Če imamo bolečine v kitah pod kolenom, imamo najverjetneje sedež previsoko, če so bolečine na sprednji strani kolena, pa je sedež prenizko. Širina krmila naj ne bi bila širša od širine ramen. Ostala oprema: obvezna je kolesarska čelada, saj nam lahko reši življenje. Pri nakupu moramo biti pozorni, da ima atest. Več kot ima lukenj, bolj je zračna. Povsem drugačen občutek in boljši izkoristek je, če kolesarimo v kolesarskih čevljih. Priporočljiva so očala, zaščitne kratke rokavice, ter seveda primerna oblačila. Velja opozorilo: spomladi lahko gremo na kolo v kratkih rokavih šele po daljšem obdobju toplega vremena in temperaturah okrog 20 stopnij Celzija. Prihodnjič pa več o hrani in pijači pred in med kolesarjenjem in po njem.