V hladni vodi se telo umiri

Besedilo: Maša Likosar
Kategorija: Zanimivosti / nedelja, 3. marec 2024 / 08:50

Prejšnjo soboto se je več kot sto hrabrih kopalcev odločilo za osvežilni skok v vodo Blejskega jezera, ki je bila enako hladna kot ozračje. Na ledeno preizkušnjo jih je pripravil Emil Ledenko.

Bled – Izstopiti iz cone udobja pogosto ni enostavno, a sobotni kopalci so dokazali, da je vse mogoče, če se le odločimo in to storimo. Pogumno so se podali v hladno vodo jezera, ki je imela le šest stopinj Celzija. Javni zavod Turizem Bled je tokrat prvič organiziral Zimsko kopanje v Blejskem jezeru, ki je združevalo pripravo na ledeno preizkušeno in vstop v vodo. Najstarejši med kopalci je štel 87 let, najmlajši pa 18. Poleg Slovencev se je na kopanje podalo tudi nekaj tujih obiskovalcev, med drugim Angleži, Američani, Rusi in Kanadčani.

Udeležence je skozi vaje zavestnega in pravilnega dihanja na hladno kopanje pripravil Emil Ledenko iz Domžal, ki je pri premagovanju življenjskih izzivov naletel na Wim Hof metodo in bil nad njo navdušen. Svoje življenje je posvetil raziskovanju vpliva različnih dihalnih tehnik in ledene vode na zdravje in dobro počutje, z rednim in vztrajnim izvajanjem dihalnih vaj, mrzlih prh ter ledenih kopeli pa je spremenil svoje življenje in pridobil neprecenljive izkušnje.

Misli utišamo z dihom

Kot je poudaril, ima kopanje v hladni vodi številne pozitivne učinke. »Med drugim krepi imunski sistem in odpornost, zmanjša vnetja v telesu, nevtralizira stres, pospeši regeneracijo po telesnih naporih in okrevanje po poškodbah ali boleznih, zbistri misli, dvigne samozavest, izboljša počutje in spanec. Kombinacija dihanja in hladnih potopov vpliva na mnoge procese v telesu,« je dejal Ledenko. Mrzle prhe in dihalne vaje priporoča vsak dan, ob tem dodaja, da vsaka voda, ki ima manj kot petnajst stopinj Celzija, učinkuje pozitivno. »Večina ljudi v povezavi s hladno vodo začuti odpor, strahove, grabi jih panika, zato je nujno, da misli utišamo, kar pa storimo z dihom. Dih je namreč temelj zdravja in dobrega počutja, ki nam pomaga pri pripravi na vstop v hladno vodo,« je dodal.

V sklopu dogodka je ekipa Spartan Race Slovenija pogumne obiskovalce ogrela in psihično pripravila s spartanskim pristopom. Poleg tega so se lahko udeležili joge s Tamaro Manojlović, ki je s pomočjo tehnik vizualizacije vsakemu udeležencu pomagala k premagovanju strahu. »V mislih smo se potopili v hladno vodo, še preden so to zares storili. Sam postopek je bil zato kasneje veliko lažji,« je povedala Manojlovićeva.

Dvakrat mokri

Lotte Mulej iz Radovljice potopi v hladni vodi niso tuji, kajti zadnje leto in pol jih je večkrat prakticirala na Norveškem. »Občutek je izjemen, kljub mrazu, ki obda telo. Ob tem je bistveno, da dihaš in se umiriš, pred vstopom pa, da čim manj razmišljaš in slediš le enemu cilju – da si čim prej v vodi, kajti če greš počasi, je mnogo težje,« je svetovala Mulejeva.

Da so občutki izjemni, je zatrdil tudi Jože Bradač iz vasi Dolenje Polje v Občini Dolenjske Toplice, ki se vsak dan poda v hladno vodo reke Krke. Zanjo pravi, da je za nekaj stopinj toplejša kot Blejsko jezero. »Telo se v hladni vodi sprosti in se okrepi, zaradi česar nikoli ne zbolim. S kopanjem v Krki začnem vsak nov dan, tako se napolnim s svečo energijo in zagonom. Na Gorenjskem nas je spremljal dež, zato bi lahko v šali dejal, da smo bili dvakrat mokri.«

Občutke moraš doživeti

Domačin Žiga Kalajžič pa je dejal, da so občutki tako edinstveni, da jih je treba enostavno doživeti. »Ko se v glavi prepričaš, da boš to storil, enostavno greš in doživiš,« meni Kalajžič. Rok Mravinec iz Kranja pa je tokrat prvič izkusil hladno vodo. »Zunaj je bilo mraz, v vodi pa še bolj. Prijavila me je žena, a mi nikakor ni žal. Mrzla voda požene kri po telesu, zato se bom večkrat podal vanjo.«