Preverili telesno zmogljivost

V soboto je v športnem parku na stadionu v Kranju potekal Dan krepitve zdravja, kjer so obiskovalci s testiranjem telesne pripravljenosti dobili koristne nasvete in informacije o svoji telesni zmogljivosti.

Kranj – Dan krepitve zdravja je bil namenjen spodbujanju zdrave rekreacije in obveščanju o ponovnem zagonu preventivnih dejavnosti v Zdravstvenem domu (ZD) Kranj. Testiranje, ki ga je izvajal Center za krepitev zdravja ZD Kranj, je potekalo v obliki hoje na dva kilometra. Posamezniku so izmerili krvni tlak, med hojo merili čas in srčni utrip ter na podlagi rezultata oblikovali nasvete in napotitve na delavnice, ki jih ponujajo v centru. »Bistven podatek je fitnes indeks, ki nam pove, kako sposoben je posameznik glede na aerobne vzdržljivosti,« je pojasnil fizioterapevt Žiga Lipar in dodal: »Gorenjci smo telesno dobro pripravljeni, a epidemija je zagotovo pustila posledice, ki se odražajo zlasti v povišani teži, zato je še toliko bolj smiselno, da rekreacijo ponovno vključimo v svoj vsakdan.« Med najbolj priporočljivimi vrstami rekreacije so po besedah Liparja vse vrste hoje, tek, kolesarjenje, plavanje, pozimi tudi tek na smučeh.

V sklopu dogodka so tokrat predstavili tudi Svit točko, tehnike sproščanja in stojnico za preverjanje učinkovitega razkuževanja rok. »Ljudje si običajno rok ne razkužijo dovolj dobro, saj ne vzamejo dovolj razkužila. Najbolj optimalno je, da si ga nanesemo polno jamico roke in temeljito razkužimo vse dele dlani,« je pojasnila vodja centra Jana Lavtižar.

Med obiskovalci sta bili tudi Kranjčanka Lidija Tolič, ki že že vrsto let preverja svoje telesne zmogljivosti, ter Romana Zorč s Kokrice, ki je Dan krepitve zdravja obiskala tretjič. Rezultati obeh so bili letos nekoliko slabši kot pretekla leta. »Sem v letih, ko telesna pripravljenost začenja upadati, zato jo vsakoletno preverjam. Z redno telesno aktivnostjo jo poskušam ohranjati, predvsem pa težim k temu, da se ne poslabša. Trikrat do štirikrat na teden prehodim pet kilometrov. Obiskala bom tudi delavnico o nižanju holesterola in tehnikah sproščanja,« je povedala Toličeva. Zorčeva pa je še dodala: »Kljub temu da sem med epidemijo veliko hodila, je bil rezultat slabši za eno minuto. Pet krogov sem prehodila v dvajsetih minutah. Zavedam se, da se bom morala še več gibati, saj fizična moč pri starejših hitreje upade, še težje pa jo je pridobiti nazaj. V centru sem že obiskovala brezplačno telovadbo, ki je bila zelo dobro vodena. Doma opravim nekaj razteznih vaj, večkrat na teden se podam na hrib, saj opažam, da lažje hodim v klanec kot po ravnem.«