Kako se rešiti

Kako se rešiti tega stanja (sranja)? Katerega? Tistega, ki nam greni življenje. Ni rečeno, da vsak dan. So seveda tudi lepa obdobja. Problem je, ko se neprijetna vzdušja in nadležna telesna stanja ponavljajo in nas obiskujejo precej pogosto – zavedam se svoje stalne žalosti, melanholije, zjezi me vsaka malenkost, pritisk in pekoč občutek v prsih se kar pojavita in vztrajata, kritika me ubija, negativne misli me bodo spravile na invalidski voziček, občutek, da nisem dobra, se še okrepi s kepo v želodcu, strahovi v meni so kot zmaj – odrežem eno glavo, iz katere zraste sedem novih, občutke odvečnosti uničim z dvojnim viskijem, prepir z možem mi uniči spanec, ljubosumje uničuje najin zakon, doživljam panične napade ob njegovem posmehovanju, vrti se mi, ubila ga bom, slaba volja se naseli vame brez razloga, preprosto nimam občutka, da sem doma v svojem telesu … Takšnih in drugačnih stresov je veliko. Žal so misli na končanje življenja precej bolj pogoste, kot si mislimo.

Prvič. Najprej moramo vedeti, kaj se z nami dogaja. Doživljam pač spet neki stres. Brez tega zavedanja se ne bo nič spremenilo. Preprosto si moram priznati in z besedami opisati stanje (stres), ki se me je polastilo. Bolj kot se bom zavedal stresa, lažje ga bom obdelal. Recimo si stop. Stop in odmor. Ustavimo se za trenutek. Pomembno je tisto, kar čutim in moja telesna občutja ob tem so moja zgodovina. To je bilo in to se ponavlja. Drugič. Prizemljimo se. Sedaj je leto 2020. Naštejmo pet stvari, ki jih vidimo, štiri stvari, ki jih slišimo, tri, ki jih otipamo, dve, ki jih okušamo in eno, ki jo vonjamo. To nam bo pomagalo ozavestiti zdajšnji trenutek. Ugotovimo, kdo je ob meni in kje sem. Tretjič. Osredotočimo se nase. Kaj čutimo? Bodimo pozorni, kako stres prodira v naše telo. Ustavimo druge aktivnosti in se osredotočimo nase, predvsem na svoje telo. Na svoje notranje občutke. Stik z vašim telesom v času stresa vam bo popolnoma spremenil vaše dojemanje sebe, drugih in okolice. Zelo normalno je čutiti napetosti, tesnobe, težo, težko ali plitko dihanje. S tem moramo zdržati. To je skrivnost izhoda iz stresa. Mimo telesa pač ne gre. To so zelo naravni, nevrobiološki procesi v nas. Nič hudega, če nas niso učili. Sedaj veste. Dovolite telesu, da vas vodi, da vas izpelje iz stresa, tegob in težav. Poslušajte ga. Navadno pobegnemo od teh prvih telesnih senzacij, ali se jih izogibamo, ali se nanje jezimo, ali gremo delat, ali koga pokličemo, ali odkolesarimo štirideset kilometrov, ali gremo plet že opleto gredico …

Nujno je zdržati. Telo nas bo nagradilo. Precej nenavadno in nepričakovano. Včasih to nekaj časa traja, vendar telo nam ne bo ostalo dolžno. Zelo drugače nas bo nagradilo, kot si predstavljate. S tihim prihodom topline, igrivosti, ustvarjalnosti, povezanosti, prijetne mehkobe …

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Tržič / nedelja, 18. september 2022 / 10:08

Oživljanje mestnega jedra

Tržič – Občina Tržič je z anketo preverila, kako prebivalci in obiskovalci Tržiča doživljajo njegovo mestno jedro, katere vsebine pogrešajo in katera področja je treba posebej razvijati in varovati...

Objavljeno na isti dan


GG Plus / ponedeljek, 13. junij 2011 / 07:00

Šepetalnica za veter (51)

9. poglavje Sergej je požiral gostilničarjeve besede, ne nazadnje so bile zanj besede razodetja, in pozabil je na to, da potrebuje njegovo izpove...

GG Plus / ponedeljek, 13. junij 2011 / 07:00

Obiskal domovino svoje matere

Pred 65 leti napisana knjiga o Sloveniji, posvečena Francetu Bevku, je bila šele lani jeseni prevedena v slovenščino. Za avtorjevega sina Davida Hendryja je bila to spodbuda za srečanje s slovenskimi...

Zanimivosti / ponedeljek, 13. junij 2011 / 07:00

Kot ena velika družina

Da je "dobrota zlata veriga, ki povezuje človeštvo", se dobro zavedajo tudi v odbojkarskem klubu UKO Kropa. Že lani so začeli sodelovati z društvom Sožitje, humanitarno aktivni pa so tudi letos.

GG Plus / ponedeljek, 13. junij 2011 / 07:00

Hitrih receptov za prometno varnost ni

"Recepta za hitro in poceni izboljšanje prometne varnosti ni. To bi bilo sicer mogoče narediti z močno povečanim policijskim in siceršnjim nadzorom, vendar bi bila to le kratkoročna rešitev," pravi Lj...

Kronika / ponedeljek, 13. junij 2011 / 07:00

Kriminalist informacije iskal tudi v kriminalnem podzemlju

Tožilstvo je modificiralo obtožbo zoper Jeseničana Boštjana Razingarja in Amirja Bešića: odslej jima očita, da sta decembra 2008 izvedla vnaprej načrtovan rop poštarja.