Kako se rešiti

Kako se rešiti tega stanja (sranja)? Katerega? Tistega, ki nam greni življenje. Ni rečeno, da vsak dan. So seveda tudi lepa obdobja. Problem je, ko se neprijetna vzdušja in nadležna telesna stanja ponavljajo in nas obiskujejo precej pogosto – zavedam se svoje stalne žalosti, melanholije, zjezi me vsaka malenkost, pritisk in pekoč občutek v prsih se kar pojavita in vztrajata, kritika me ubija, negativne misli me bodo spravile na invalidski voziček, občutek, da nisem dobra, se še okrepi s kepo v želodcu, strahovi v meni so kot zmaj – odrežem eno glavo, iz katere zraste sedem novih, občutke odvečnosti uničim z dvojnim viskijem, prepir z možem mi uniči spanec, ljubosumje uničuje najin zakon, doživljam panične napade ob njegovem posmehovanju, vrti se mi, ubila ga bom, slaba volja se naseli vame brez razloga, preprosto nimam občutka, da sem doma v svojem telesu … Takšnih in drugačnih stresov je veliko. Žal so misli na končanje življenja precej bolj pogoste, kot si mislimo.

Prvič. Najprej moramo vedeti, kaj se z nami dogaja. Doživljam pač spet neki stres. Brez tega zavedanja se ne bo nič spremenilo. Preprosto si moram priznati in z besedami opisati stanje (stres), ki se me je polastilo. Bolj kot se bom zavedal stresa, lažje ga bom obdelal. Recimo si stop. Stop in odmor. Ustavimo se za trenutek. Pomembno je tisto, kar čutim in moja telesna občutja ob tem so moja zgodovina. To je bilo in to se ponavlja. Drugič. Prizemljimo se. Sedaj je leto 2020. Naštejmo pet stvari, ki jih vidimo, štiri stvari, ki jih slišimo, tri, ki jih otipamo, dve, ki jih okušamo in eno, ki jo vonjamo. To nam bo pomagalo ozavestiti zdajšnji trenutek. Ugotovimo, kdo je ob meni in kje sem. Tretjič. Osredotočimo se nase. Kaj čutimo? Bodimo pozorni, kako stres prodira v naše telo. Ustavimo druge aktivnosti in se osredotočimo nase, predvsem na svoje telo. Na svoje notranje občutke. Stik z vašim telesom v času stresa vam bo popolnoma spremenil vaše dojemanje sebe, drugih in okolice. Zelo normalno je čutiti napetosti, tesnobe, težo, težko ali plitko dihanje. S tem moramo zdržati. To je skrivnost izhoda iz stresa. Mimo telesa pač ne gre. To so zelo naravni, nevrobiološki procesi v nas. Nič hudega, če nas niso učili. Sedaj veste. Dovolite telesu, da vas vodi, da vas izpelje iz stresa, tegob in težav. Poslušajte ga. Navadno pobegnemo od teh prvih telesnih senzacij, ali se jih izogibamo, ali se nanje jezimo, ali gremo delat, ali koga pokličemo, ali odkolesarimo štirideset kilometrov, ali gremo plet že opleto gredico …

Nujno je zdržati. Telo nas bo nagradilo. Precej nenavadno in nepričakovano. Včasih to nekaj časa traja, vendar telo nam ne bo ostalo dolžno. Zelo drugače nas bo nagradilo, kot si predstavljate. S tihim prihodom topline, igrivosti, ustvarjalnosti, povezanosti, prijetne mehkobe …

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Mengeš / sreda, 31. avgust 2022 / 14:40

Znova na sejem

Po dveletnem koronskem premoru se nadaljuje sejemska dejavnost v Mengšu.

Objavljeno na isti dan


Kultura / sreda, 20. maj 2020 / 18:58

Barvita prepletanja

V galeriji loškega Sokolskega doma je do 10. junija na ogled slikarska razstava Pot na Goro avtorja Janka Orača.

Kronika / sreda, 20. maj 2020 / 18:52

Našel vadbeno mino

Moškrin – V kraju Moškrin v občini Škofja Loka je v nedeljo popoldan občan našel staro neeksplodirano ubojno sredstvo. Strokovnjaka državne enote za varstvo pred neeksplodiranimi ubojnimi sredstvi...

Radovljica / sreda, 20. maj 2020 / 18:47

Delo spet začenja svetovalna pisarna

Radovljica – Po nekajmesečnem zaprtju zaradi epidemije v prostorih Rdečega križa Radovljica spet začenja delovati svetovalna pisarna. V pisarni je mogoče vsako sredo od 16. do 17. ure dobiti inform...

Jesenice / sreda, 20. maj 2020 / 18:46

Nova direktorica Doma upokojencev dr. Franceta Bergelja

Jesenice – Jeseniški občinski svetniki so na seji prejšnji četrtek dali soglasje k razrešitvi Mojce Pavšič s funkcije direktorice Doma upokojencev dr. Franceta Bergelja Jesenice. Pavšičeva je za pr...

Kronika / sreda, 20. maj 2020 / 18:42

Hitrost in telefoni

Kranj – Gorenjski policisti so pred dnevi ponovno izvedli nekajurni poostren nadzor v prometu in ugotovili 36 kršitev. Izstopali sta predvsem prekoračena hitrost, pri kateri so ujeli devetnajst voz...