Kako se rešiti

Besedilo: Janez Logar
Kategorija: Nasveti / sreda, 20. maj 2020 / 14:37

Kako se rešiti tega stanja (sranja)? Katerega? Tistega, ki nam greni življenje. Ni rečeno, da vsak dan. So seveda tudi lepa obdobja. Problem je, ko se neprijetna vzdušja in nadležna telesna stanja ponavljajo in nas obiskujejo precej pogosto – zavedam se svoje stalne žalosti, melanholije, zjezi me vsaka malenkost, pritisk in pekoč občutek v prsih se kar pojavita in vztrajata, kritika me ubija, negativne misli me bodo spravile na invalidski voziček, občutek, da nisem dobra, se še okrepi s kepo v želodcu, strahovi v meni so kot zmaj – odrežem eno glavo, iz katere zraste sedem novih, občutke odvečnosti uničim z dvojnim viskijem, prepir z možem mi uniči spanec, ljubosumje uničuje najin zakon, doživljam panične napade ob njegovem posmehovanju, vrti se mi, ubila ga bom, slaba volja se naseli vame brez razloga, preprosto nimam občutka, da sem doma v svojem telesu … Takšnih in drugačnih stresov je veliko. Žal so misli na končanje življenja precej bolj pogoste, kot si mislimo.

Prvič. Najprej moramo vedeti, kaj se z nami dogaja. Doživljam pač spet neki stres. Brez tega zavedanja se ne bo nič spremenilo. Preprosto si moram priznati in z besedami opisati stanje (stres), ki se me je polastilo. Bolj kot se bom zavedal stresa, lažje ga bom obdelal. Recimo si stop. Stop in odmor. Ustavimo se za trenutek. Pomembno je tisto, kar čutim in moja telesna občutja ob tem so moja zgodovina. To je bilo in to se ponavlja. Drugič. Prizemljimo se. Sedaj je leto 2020. Naštejmo pet stvari, ki jih vidimo, štiri stvari, ki jih slišimo, tri, ki jih otipamo, dve, ki jih okušamo in eno, ki jo vonjamo. To nam bo pomagalo ozavestiti zdajšnji trenutek. Ugotovimo, kdo je ob meni in kje sem. Tretjič. Osredotočimo se nase. Kaj čutimo? Bodimo pozorni, kako stres prodira v naše telo. Ustavimo druge aktivnosti in se osredotočimo nase, predvsem na svoje telo. Na svoje notranje občutke. Stik z vašim telesom v času stresa vam bo popolnoma spremenil vaše dojemanje sebe, drugih in okolice. Zelo normalno je čutiti napetosti, tesnobe, težo, težko ali plitko dihanje. S tem moramo zdržati. To je skrivnost izhoda iz stresa. Mimo telesa pač ne gre. To so zelo naravni, nevrobiološki procesi v nas. Nič hudega, če nas niso učili. Sedaj veste. Dovolite telesu, da vas vodi, da vas izpelje iz stresa, tegob in težav. Poslušajte ga. Navadno pobegnemo od teh prvih telesnih senzacij, ali se jih izogibamo, ali se nanje jezimo, ali gremo delat, ali koga pokličemo, ali odkolesarimo štirideset kilometrov, ali gremo plet že opleto gredico …

Nujno je zdržati. Telo nas bo nagradilo. Precej nenavadno in nepričakovano. Včasih to nekaj časa traja, vendar telo nam ne bo ostalo dolžno. Zelo drugače nas bo nagradilo, kot si predstavljate. S tihim prihodom topline, igrivosti, ustvarjalnosti, povezanosti, prijetne mehkobe …