Kako se rešiti

Kako se rešiti tega stanja (sranja)? Katerega? Tistega, ki nam greni življenje. Ni rečeno, da vsak dan. So seveda tudi lepa obdobja. Problem je, ko se neprijetna vzdušja in nadležna telesna stanja ponavljajo in nas obiskujejo precej pogosto – zavedam se svoje stalne žalosti, melanholije, zjezi me vsaka malenkost, pritisk in pekoč občutek v prsih se kar pojavita in vztrajata, kritika me ubija, negativne misli me bodo spravile na invalidski voziček, občutek, da nisem dobra, se še okrepi s kepo v želodcu, strahovi v meni so kot zmaj – odrežem eno glavo, iz katere zraste sedem novih, občutke odvečnosti uničim z dvojnim viskijem, prepir z možem mi uniči spanec, ljubosumje uničuje najin zakon, doživljam panične napade ob njegovem posmehovanju, vrti se mi, ubila ga bom, slaba volja se naseli vame brez razloga, preprosto nimam občutka, da sem doma v svojem telesu … Takšnih in drugačnih stresov je veliko. Žal so misli na končanje življenja precej bolj pogoste, kot si mislimo.

Prvič. Najprej moramo vedeti, kaj se z nami dogaja. Doživljam pač spet neki stres. Brez tega zavedanja se ne bo nič spremenilo. Preprosto si moram priznati in z besedami opisati stanje (stres), ki se me je polastilo. Bolj kot se bom zavedal stresa, lažje ga bom obdelal. Recimo si stop. Stop in odmor. Ustavimo se za trenutek. Pomembno je tisto, kar čutim in moja telesna občutja ob tem so moja zgodovina. To je bilo in to se ponavlja. Drugič. Prizemljimo se. Sedaj je leto 2020. Naštejmo pet stvari, ki jih vidimo, štiri stvari, ki jih slišimo, tri, ki jih otipamo, dve, ki jih okušamo in eno, ki jo vonjamo. To nam bo pomagalo ozavestiti zdajšnji trenutek. Ugotovimo, kdo je ob meni in kje sem. Tretjič. Osredotočimo se nase. Kaj čutimo? Bodimo pozorni, kako stres prodira v naše telo. Ustavimo druge aktivnosti in se osredotočimo nase, predvsem na svoje telo. Na svoje notranje občutke. Stik z vašim telesom v času stresa vam bo popolnoma spremenil vaše dojemanje sebe, drugih in okolice. Zelo normalno je čutiti napetosti, tesnobe, težo, težko ali plitko dihanje. S tem moramo zdržati. To je skrivnost izhoda iz stresa. Mimo telesa pač ne gre. To so zelo naravni, nevrobiološki procesi v nas. Nič hudega, če nas niso učili. Sedaj veste. Dovolite telesu, da vas vodi, da vas izpelje iz stresa, tegob in težav. Poslušajte ga. Navadno pobegnemo od teh prvih telesnih senzacij, ali se jih izogibamo, ali se nanje jezimo, ali gremo delat, ali koga pokličemo, ali odkolesarimo štirideset kilometrov, ali gremo plet že opleto gredico …

Nujno je zdržati. Telo nas bo nagradilo. Precej nenavadno in nepričakovano. Včasih to nekaj časa traja, vendar telo nam ne bo ostalo dolžno. Zelo drugače nas bo nagradilo, kot si predstavljate. S tihim prihodom topline, igrivosti, ustvarjalnosti, povezanosti, prijetne mehkobe …

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Pisma bralcev / četrtek, 14. junij 2007 / 07:00

Tu se govori slovensko

Odgovor na članek Mihe Nagliča v prilogi Gorenjskega glasa (1. junija, str. 9) Dovolite mi določene pripombe, kakor sledi: Najprej splošna pripomba, ki velja tudi za ve...

Objavljeno na isti dan


Kronika / nedelja, 31. maj 2015 / 12:54

Kranjčani najboljši v prvi pomoči

Na regijskem preverjanju usposobljenosti ekip prve pomoči v Bohinjski Bistrici so se najbolje odrezale ekipe iz Kranja in Škofje Loke.

Kronika / nedelja, 31. maj 2015 / 12:53

Turisti »privabljajo« tudi tatove

Bohinj – Vsakoletnega začetka poletne turistične sezone se poleg hotelirjev in gostincev razveselijo tudi tatovi. Ti so v Bohinju »z delom« že pričeli. Policisti so namreč tam že obravnavali vlom v...

Kultura / nedelja, 31. maj 2015 / 12:53

Gorniški filmski večer

V spomin na gosta petega Festivala gorniškega filma Domžale, Društvo za gorsko kulturo in Mestni kino Domžale pripravljata filmski večer Deana Potterja.

Šport / nedelja, 31. maj 2015 / 12:52

Selektor rokometašev je Veselin Vujović

Kranj – Pri Rokometni zvezi Slovenije so ta teden izbrali novega selektorja naše reprezentance. To je postal nekdaj odličen rokometaš in igralec jugoslovanske reprezentance, Črnogorec Veselin Vujov...

Gospodarstvo / nedelja, 31. maj 2015 / 12:51

Vzpostavili pregledovalnik podatkov o gozdovih

Ljubljana – Zavod za gozdove Slovenije je na povezavi http://prostor.zgs.gov.si/pregledovalnik vzpostavil prostorski pregledovalnik gozdarskih podatkov, ki omogoča javno pregledovanje podatkov o go...