Moč sprehoda v gozdu

Strokovnjaki pravijo, da že pol ure sprehoda v globokem gozdu znatno prispeva h krepitvi odpornosti. Rastline v gozdu so namreč živa bitja, ki se ne morejo premikati. Zato so za svojo obrambo pred napadalci razvile nekakšne naravne antibiotike imenovane fitoncidi. To so hlapljive organske spojine, ki uničujejo glivice, bakterije in plesni ter skrbijo za zdravo rast rastlin. Med hojo po gozdu tudi mi vdihavamo te spojine, ki ohranjajo naše zdravje in krepijo naš imunski sistem.

Zato svetujem vsaj enkrat na dan polurni sprehod v naravi, ko ste popolnoma ločeni od družbe, hrupa zunanjih motilcev, telefona in ure. Na sprehodu se boste sprostili, nadihali svežega zraka, povečali svojo odpornost.

Uro in telefon pustite doma. V kratkem času, kar boste od doma, se vam ne sme nikamor muditi in tudi nihče vas ne bo tako nujno potreboval, da bi morali imeti telefon s seboj. Morebitni problemi se bodo v pol ure, kar ne boste dosegljivi, že sami razrešili ali pa bodo vsaj manjši. Le brez »motilca« boste lahko zaznali popoln mir ter lažje spoznavali veličino gozda in svoje občutke.

Večkrat zaidite s poti, občudujte drevesa, kako strumno in mogočno stojijo in kako nežni so njihovi listi. Kot majhni otroci z navdušenjem raziskujte, kakšni organizmi živijo v gozdnem podrastju ali kako se pretaka voda v potočku.

Če ste žalostni ali v stresu, vam bosta hoja po gozdnih brezpotjih in poslušanje šumenja listja v veliko tolažbo. Poiščite veliko bukev in se naslonite nanjo ter poglejte navzgor. Zaupajte drevesu svoje tegobe, lažje vam bo. Na ta način boste spoznali mogočnost narave in se vam bo vaša težava zdela manjša. V naravo pojdite tudi, kadar dežuje. Ni lepšega kot poslušati spokojnost in tišino v gozdu, kadar slišite samo dežne kaplje. Takrat je vse tako skrivnostno.

Pogosto se ustavite, poglejte navzgor. Kako mogočna so vsa ta drevesa. A skozi krošnje pride ravno prav svetlobe, da omogoča rast tudi manjšim rastlinam. Vsaj trikrat globoko vdihnite sveži zrak. Omogočite svojim pljučem, da vdihnejo čim več zraka.

Ste kdaj opazovali otroka, kako se spremeni, ko gre z vami v gozd na sprehod? Doma je brez energije, tečnari, rad bi jedel sladkarije, gledal televizijo ali uporabljal telefon. Če vztrajate in ga spravite na sprehod, lahko po nekaj minutah ugotovite veliko spremembo. Otrok nenadoma spregovori o povsem novih dogodkih, spoznanjih. In če mu posvetite vso svojo pozornost, bo še toliko bolj vesel – in vi z njim. Podobno se dogaja tudi nam.

In s sprehoda pridete vedno bolj spočiti in sproščeni ter z izboljšanim imunskim sistemom pripravljeni na nove spopade, ki nam jih nudi sodobno življenje.