Za sprostitev napetosti mišic

Vas bolijo mišice, ker ste se pred kratkim poškodovali? Ali pa morda zaradi dolgotrajnega sedenja? Ali v ramenih in hrbtu zaradi stalnega stresa čutite zakrčenost in bolečine? Ali se počutite utrujene, kljub temu da se nadpovprečno rekreirate? O teh bolečinah smo se že pred novim letom pogovarjali s Samom Šinikom, ki se ukvarja z odpravljanjem bolečin v mišicah in nam na svojih AEQ-delavnicah pomaga zaznati nepravilnosti v našem gibanju in načinu življenja ter ukrepati preventivno. Samo Šinik ob tem razmišlja: »Hitrost in stres sta rezultat današnjega načina življenja, ki nas vsak dan postavljata pred odločitve, kaj storiti prej, kaj kasneje in nemalokdaj nam zmanjka časa zase in za družino. Smo pod neprestanimi pritiski okolice, ki od nas vedno več zahteva in neobvladljivo vleče našo pozornost. Naš že tako nemiren um postaja vse bolj odmaknjen od tukaj in zdaj, večinoma so naše misli usmerjene v prihodnost. Vse to se odraža na našem telesu. Počutimo se vse bolj utrujene, čutimo bolečine, ki jim ne najdemo razloga«. Ko se odločimo, da je skrajni čas, da storimo nekaj dobrega zase – in se začnemo rekreirati. Šinik pri tem poudarja: »Ko se začnemo ukvarjati z rekreacijo, nam pozornost ukradejo tisoči nasvetov prijateljev, trenerjev, svoje dodajo še prodajalci športne opreme, ki nas opremijo z vsemi potrebnimi in nepotrebnimi pripomočki. Rekreiramo se po programih športnih trenerjev in vse skupaj budno spremljamo preko štoparic, pulzmetrov, wattmetrov in raznih aplikacij, ki zelo dobro zaposlijo naš um in ego. Ob vsem tem pa vedno bolj zgubljamo občutek, zakaj smo se sploh lotili rekreacije, in vedno bolj tekmujemo – z drugimi, sami s seboj, s štoparico in raznimi drugimi parametri in grafi, ki nam jih sodobna tehnologija omogoča. Nekaj časa verjetno res napredujemo, se počutimo bolje, sčasoma pa spoznamo, da se počutimo še bolj utrujene, da so se bolečine vrnile v še večji meri, da smo postali na neki način odvisni še od nečesa.«

Kronične bolečine, ki jih občutimo, so posledica kronično napetih mišic. Mišice so napete, kolikor jim narekujejo naši možgani. Napetost mišic narekuje našo držo, mobilnost in gibljivost naših sklepov ter s tem naše gibanje, gibalne omejitve. Vpliva na hitrost procesa obrabe sklepov in povečuje možnost bolečin in poškodb. Zato Šinik predlaga, da začnemo izvajati vaje za sproščanje kronično napetih mišic: »Bolečine, katerih vzrok ni udarec ali fizična poškodba tkiva, izvirajo namreč iz kronično napetih mišic. Z zmanjšanjem tonusa mišic se zmanjša tudi poraba energije in pridobi večja svoboda gibanja. Preko rednega izvajanja vaj vse bolje vzpostavljamo povezavo med umom in telesom, vračamo in izboljšujemo občutke iz telesa, ki pa so nujno potrebni za boljši nadzor nad njim. Z več občutka in kontrole se veča naša učinkovitost, dosegamo boljše rezultate in se v svoji koži počutimo vedno udobneje.« Da bi bolečine omilili, vas vabimo na triurno delavnico AEQ metode®, kjer se bomo učili vaje, ki vam bodo že na delavnici omogočile boljše občutenje in zavedanje lastnega telesa in gibanja.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Zanimivosti / ponedeljek, 5. september 2016 / 12:27

Sladica za dobrodošlico

Prvi šolski dan z največjim vznemirjenjem pričakujejo prvošolci, saj se jim z vstopom v šolo odpira povsem nov svet, poln pričakovanj, pa tudi skrbi. Naši sogovorniki v anketi so nam zaupa...

Objavljeno na isti dan


Kultura / sobota, 2. avgust 2008 / 07:00

Glasbena delavnica v Magušarjevi hiši

Poletne prireditve v Magušarjevi hiši na Linhartovem trgu se nadaljujejo tudi v avgustu.

Prosti čas / sobota, 2. avgust 2008 / 07:00

Radijski vrt spet oživel

Tudi v letošnjem poletju na vrtu Radia Kranj pripravljajo Petkova vrtnarjenja. Doselj so gostili Vesele svate, Franca Pestotnika - Podokničarja, Matjaža Smodiša, Tadejo Brankovič Likozar ...

Prosti čas / sobota, 2. avgust 2008 / 07:00

Najbolj barvit svetovni festival

Po odru se je v treh dneh sprehodilo več kot tristo poslikanih teles iz 43 držav vsega sveta. Martuljčanka Alenka Peternel se je znašla med najboljšimi.

GG Plus / sobota, 2. avgust 2008 / 07:00

Kaj hoče pederetka od mene?

Zdaj tudi javnost ve, da je pisatelj, ki se je dolgo "skrival" za psevdonimom Gojmir Polajnar, v resnici Boris Pintar, doma iz Poljan nad Škofjo Loko, živi v Ljubljani. Pogovor z njim je nastal ob izi...

GG Plus / sobota, 2. avgust 2008 / 07:00

Tišina je povsem običajen pogovor

Andreja Valtanen, v Kranju jo bolj poznamo po njenem dekliškem priimku Rakovec, je na ljubljanski Akademiji za likovno umetnost diplomirala iz grafičnega oblikovanja, skupaj s sošolci je za izdelavo c...