Čas je za nov začetek

Čeprav smo še pred kratkim pisali in tarnali o peklenski vročini, je prav na hitro odšla. Poletje in počitnice so (žal) mimo. Začela se je koledarska jesen, ki je zelo primerna za aktivnosti v naravi, saj so temperature ravno pravšnje, narava pa riše čudovite jesenske barve.

Jeseni se začne novo šolsko leto in z njim novi začetki številnih vodenih aktivnosti. Ponudba za odrasle je res pestra. Lahko izbirate med tečaji plavanja, tenisa, badmintona, različnih plesov, borilnih veščin, joge, teka ter raznoraznimi skupinskimi vadbami, vadbami, prilagojenimi za nosečnice, za starejše, terapevtskimi vadbami za ljudi z raznimi poškodbami …

Aktivnosti, ki se jih lahko lotite, je res veliko. Svetujem vam, da si izberete dejavnost/tečaj, ki vam je všeč, in jo začnete redno obiskovati. Tako boste imeli redno telesno aktivnost celo leto, tudi v zoprnih in mrzlih zimskih mesecih. Vadba vam bo prinesla obilo veselja in zabave, nov krog znancev in dodaten hobi, ki vas bo razveseljeval in izboljšal vaše počutje in osebno zadovoljstvo. Vadba pod strokovnim vodstvom je tudi veliko bolj učinkovita.

Tisti, ki imate že kakšne aktivnosti, jih lahko zamenjate, če ugotovite, da zanje niste več tako motivirani oz. vam ne prinašajo več takega zadovoljstva. Lahko pa si na seznam dodate kakšno novo – nikoli ni prepozno za učenje in spoznavanje novih stvari, to nas ohranja mladostne.

Predlagam, da želeno aktivnost poiščete po spletu ali v časopisu, si izberete ustrezno lokacijo in termin (ponudba je namreč raznolika) in začnete z vadbo. Večina klubov in društev začenja z vadbami v septembru ali oktobru. Večinoma greste lahko vadbo prvič samo preizkusit, in če vam ne ustreza, imate še vedno čas, da si najdete kakšno, ki vam je bolj pisana na kožo.

Če nimate nobenega predznanja, se lahko brez problemov priključite kateri od skupinskih vadb. V centrih imajo različne oblike vadb, ki so prilagojene tudi različnim stopnjam zahtevnosti. Starejši si lahko izberete vadbe, prilagojene tretjemu življenjskemu obdobju. Izberete si lahko aerobiko ali zumbo, ki sta posebej popularni pri dekletih, poskrbite za lepo držo ter močno in skladno razvite mišice na vadbi pilatesa ali pa se udeležite malo bolj zahtevnih kondicijskih treningov, kjer boste pridobili moč, hitrost in vzdržljivost.

Poskusite, sem prepričana, da boste zase našli pravo aktivnost, pri kateri boste vztrajali celo leto in po kateri se boste počutili boljše.