Četrta vaja: masaža oči

Besedilo: Nena Veber
Kategorija: Rekreacija / torek, 6. februar 2018 / 20:56

Negativen vpliv na oči in vid imajo:

• stres (tempo življenja, doživljanje sveta, način razmišljanja, čustveni pretresi)

• slab energijski in krvni pretok (bolezni, okvare, deformacije)

• poškodbe, onesnaženje, umetna svetloba

• pomanjkanje gibanja

• oslabljene očesne mišice

Zeliščni pripravki za utrujene oči

Zeliščne kopeli in obkladki so dobrodošla pomoč pri utrujenih in razdraženih očeh. Za zeliščne obkladke potrebujete dve krpici iz gaze ali vate. Namočite ju v mlačno zeliščno tekočino (npr. iz kamilic), jih rahlo ožemite in za 15 minut položite na zaprte oči. Pred tem obvezno odstranite ličila.

Zelišča, ki pomagajo pri izboljšanju vida

Čajno žličko posušenih kamiličnih cvetov ali komarčkovih semen prelijemo s četrt litra vrele vode, pokrijemo in pustimo stati deset minut, nato precedimo in čaj je pripravljen. Žlico svežega peteršilja prelijemo s četrt litra vrele vode, pokrijemo in čez 15 minut odcedimo.

Četrta vaja

Masaža oči

Masaža sprošča napete očesne mišice. Zapremo oči in s kazalcema narahlo drsimo čez veke in okoli oči. Opazujemo barvne mavrice, ki se pokažejo pred notranjimi očmi.

Akupresurne točke (AP) za oči po kitajski tradicionalni medicini ležijo:

• na sredini med obema obrvema (centralni meridian M)

• na začetku obrvi na obeh očeh (M mehurja)

• na koncu obrvi na obeh očeh (M trojnega grelca)

• ob zunanjem kotičku oči (M žolčnika)

• na obeh ličnicah pod očmi (M želodca)

• nad sinusnim kanalom na sredini obeh oči (M žolčnika)

• na sencih

• zadaj pod lobanjo ob koncu obeh lokov tilnika (M žolčnika)

• na sredini zadaj pod lobanjo (zadnji centralni M)

Vsako akupresurno točko masirajte najmanj 3–5 minut v smeri urnega kazalca. Narahlo si zmasirajte tudi rob lasišča in tilnik. To sprosti krčevitost, ki slabo vpliva na vid.

Jasen in oster pogled v trenutku

Blazinico levega palca naslonimo pod levo obrv ob nosnem korenu, blazinico desnega palca pa naslonimo pod desni rob lobanje na tilniku za ušesom.

Z globokim vdihom dvignemo obe roki, kot bi hoteli dvigniti lobanjo, z izdihom popustimo dvig. Ponovimo trikrat.

Nato zamenjamo roki (desno damo pod desno obrv, levo pa pod levi rob lobanje na levem zatilju) in trikrat ponovimo.

Suhe oči so posledica nezmožnosti oziroma nepripravljenosti odpuščati, kljubovanja in trmastega vztrajanja ne glede na ceno.

Ponavljajmo si izrek: Varno je odpuščati. Znam, zmorem in želim odpuščati. Na življenje, osebe in dogodke gledam z ljubeznijo in sočutjem.