Z zaščitno kremo se namažemo trideset minut preden gremo na sonce, ko je koža še hladna in suha. / Foto: arhiv GG

Poskrbimo za poletno nego kože

Sonce ima poleg koristnih učinkov, kot so nastanek vitamina D, dobro počutje, svetloba, tudi škodljive učinke na naše zdravje. Poleti je naša koža v večji meri izpostavljena močnim sončnim žarkom. Magistra farmacije Tjaša Prevodnik je dala nekaj koristnih nasvetov, kako se zaščititi, da kože ne poškodujemo in da ta ne kaže znakov prezgodnjega staranja.

»Le koža, ki vsebuje dovolj vlage, je zdrava, sijoča. Kakovostni kozmetični izdelki vsebujejo visok delež sestavin z vlažilnim učinkom, kot so ektoin, kolagen, dekspantenol, rastlinska olja in masla …«

Da bi ohranili zdravo in lepo kožo tudi poleti, jo skrbno negujmo in zaščitimo pred soncem, svetuje Tjaša Prevodnik, mag. farmacije iz Gorenjskih lekarn: »Danes so na voljo številni kozmetični izdelki za zaščito pred soncem, vendar ti izdelki predstavljajo le enega od številnih ukrepov za zaščito pred škodljivimi vplivi ultravijoličnega sevanja. Popolne zaščite pred tveganji zaradi UV-žarkov ne morejo zagotoviti niti najbolj učinkoviti izdelki.« Kot dodaja sogovornica, poleti koža ni obremenjena samo zaradi škodljivih vplivov sončnih žarkov, ampak jo izsušijo tudi vročina, suh zrak, klimatske naprave, pogosto umivanje, morska voda. »Zato je pomembna vsakodnevna nega s pravilno izbranimi kozmetičnimi izdelki, katerih glavna naloga je, da koži povrnejo izgubljeno vlago. Le koža, ki vsebuje dovolj vlage, je zdrava, sijoča, sveža in napeta. Kakovostni izdelki vsebujejo visok delež sestavin z vlažilnim učinkom, kot so ektoin, kolagen, dekspantenol, rastlinska olja in masla …« Poskrbeti moramo tudi, da naše telo dobi dovolj tekočine s pitjem, saj dehidrirano telo koži ne more zagotoviti zadostne količine vode.

Šentjanževo olje in kakavovo maslo

Dobro znano tradicionalno sredstvo za poletno nego kože je šentjanževo olje, dodaja Prevodnikova: »Šentjanževo olje koži vrača izgubljeno maščobo in vlago, pomirja od sonca razdraženo in pordelo kožo, blaži pa tudi sončne opekline. Ob tem velja opozoriti, da šentjanževo olje ni primerno kot sredstvo za zaščito pred soncem, saj ne ščiti kože pred škodljivimi vplivi UV-sevanja. Lahko povzroči tudi fotosenzibilizacijo oziroma preobčutljivost kože za svetlobo.« Poleti je priljubljeno tudi kakavovo maslo, ki je sicer nepogrešljiva sestavina čokolade. To maslo prijetnega vonja poskrbi, da od sonca utrujena koža ponovno postane mehka in prožna. »Enako kot šentjanževo olje tudi kakavovo maslo ne zagotavlja zadostne UV-zaščite, zato ga na kožo ne nanašamo z namenom zaščite pred sončnimi žarki,« zaključi farmacevtka.

Še nekaj nasvetov v zaščiti pred soncem

UV-sevanju nismo izpostavljeni le na obali in ob bazenu, ampak tudi pri vsakodnevnih opravilih. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) svetujejo omejitev izpostavljanja soncu med 10. in 16. uro. Če je le mogoče, preživimo ta čas v senci, aktivnosti na prostem pa prav tako opravimo pred 10. oziroma po 16. uri. Kadar se ne moremo umakniti v senco, oblecimo lahka, gosto tkana oblačila z dolgimi rokavi in hlačnicami. Ohlapna oblačila v živih ali temnejših barvah in oblačila v več plasteh nudijo boljšo zaščito. Izberimo primerna pokrivala. Zaščitimo oči s sončnimi očali ustrezne kakovosti (CE, UV400) in oblike, ki onemogoča dostop sončnega sevanja v oči tudi s strani. Za zaščito uporabljamo kemične varovalne pripravke (kreme, gele), ki zagotavljajo širokospektrno zaščito pred UVA- in UVB-žarki s sončnim zaščitnim faktorjem (SZF oz. angl. SPF) 30 ali več. Kot svetujejo na NIJZ, je pomembna zadostna količina nanosa varovalnega pripravka, kar pomeni pet mililitrov oz. eno čajno žličko na vsako okončino, prednjo in zadnjo stran trupa ter glavo. Z zaščitno kremo se namažemo trideset minut preden gremo na sonce, ko je koža še hladna in suha. Pri tem ne smemo pozabiti na čelo, ustnice, ušesa, veke, nos, vrat in dekolte ter kožo pod naramnicami kopalk ali obleke. Kremo ponovno uporabimo vsaki dve uri oziroma pogosteje (po kopanju, močnem potenju, brisanju itd.).

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Kranj / ponedeljek, 4. julij 2022 / 17:26

Človeška ribica v kranjskih rovih septembra

Kranj – Informacijski center v rovih pod Pungertom v Kranju, kamor bodo preselili belo in črno človeško ribico iz manj znane jame Tular pod Gaštejskim klancem, bodo predvidoma odprli v septembru. T...

Objavljeno na isti dan


Medvode / torek, 4. julij 2017 / 13:10

V Zbiljah veseli nove infrastrukture

Z odprtjem nove infrastrukture se je zaključila ena izmed najtežje pričakovanih investicij v Krajevni skupnosti Zbilje in ena letošnjih največjih v občini.

Tržič / torek, 4. julij 2017 / 13:04

Rime v objemu gora

Med tržiške gore je našla pot beseda slovenskih pisateljev, ki so se na petkov večer zbrali v Domu pod Storžičem in pred njim na tradicionalnem gorskem literarnem nokturnu Rime z gora.

Slovenija / torek, 4. julij 2017 / 12:52

Mejni spor rešiti za vedno

S sodbo arbitražnega sodišča o poteku meje med Slovenijo in Hrvaško so eni bolj, drugi manj zadovoljni. Vsi pa se strinjajo, da je treba mejno vprašanje čim prej razrešiti. Toda, ali je to...

Gospodarstvo / torek, 4. julij 2017 / 10:43

Odslej tudi dodatek za biokomponento

Kranj – Spremenjena uredba o oblikovanju cen reguliranih naftnih derivatov, ki jo je vlada potrdila pretekli teden, prinaša spremembe pri izračunu modelske cene. Po novem ji bodo dodali še dodatek...

Šenčur / torek, 4. julij 2017 / 10:42

Kolesarska steza do Kranja

Šenčur – Med svetniškimi vprašanji v občini Šenčur so pogosta tista o kolesarski povezavi med Šenčurjem in Kranjem. V proračunu imajo namreč za ta namen že dve leti rezerviran denar. Kolesarska ste...