Diham, torej sem

Besedilo: Nena Veber
Kategorija: Rekreacija / sreda, 15. februar 2017 / 18:24

Danes poglejmo, kako si lahko s stimulacijo akupresurne točke, ki je na meridianu pljuč, olajšamo bolečine v zgornjem delu hrbta in vratu.

Masiramo točko LU7, najdemo jo na obeh rokah dva prsta nad pregibom zapestja (glej skico). Točko masiramo 2–3 minute na vsaki roki, 3-krat ponovimo. Točko lahko stimuliramo večkrat na dan.

S stimulacijo AP-točke LU7 si pomagamo:

• pri bolečinah v predelu zatilja, vratu, predelu med lopaticama

• pri boleznih dihal (astma, bronhitis)

• pri težavah s kožo

• pri glavobolih v zatilju

• uravnavamo energijske pretoke zgornjega dela hrbta in vratu

Pljuča so povezana s kožo, stanje kože odseva stanje pljuč. Če so ta zdrava, vitalna in energija v ravnovesju, imamo lepo, sijočo, zdravo kožo. Ko so pljuča oslabljena, ima koža več dela z izločanjem dodatnih strupov.

Energijo pljuč krepimo z:

• masažo (stimulacijo) akupresurnih točk

• dihalnimi vajami

• ustrezno prehrano

• gibanjem

• vajami za krepitev mišic, povezanih s pljuči (več o tem kdaj drugič)

• vajami za krepitev pretokov v meridianu pljuč (glej opis in skico spodaj)

Vaja:

• stopimo v razkorak, palce primemo za hrbtom

• globoko vdihnemo, med izdihom glavo približujemo kolenom (počasi)

• v tem položaju se dobro raztegnemo

• dihamo globoko, sproščeno (2–3 vdihe in izdihe, postopoma lahko več, če nam ustreza)

• z vdihom se vrnemo v začetni položaj

• počasi zapremo oči in nekaj časa ostanemo vzravnani, dihamo globoko

• z zaprtimi očmi “opazujemo” energijo, kako kroži skozi pljuča in po telesu

S to vajo krepimo energijo pljuč in debelega črevesja, ki sta energijsko povezana organa.

Hrana, ki je posebno primerna za dvig energije pljuč, je bogata z vitaminom C (citrusi, šipek, peteršilj, ribez), pikantna hrana (pomaga preprečevati zasluzenost pljuč) ter veliko naravne vode.