Kaj vse nosimo na hrbtu

Kaj vse nosi naš hrbet? Bremena vsakdana in stil življenja vplivajo na našo držo, stanje hrbta pa ni odvisno zgolj od tega. Formula zdravja naše hrbtenice je vse prej kot enostavna. Samo z gibanjem, telovadbo in prehrano se ne rešimo bolečin in nelagodnih občutkov. Naš hrbet namreč trpi tudi pod bremenom čustev, s katerimi se spopadamo iz dneva v dan.

Telo je kot najdragocenejša rastlina v vodi. Čista voda, sonce in dovolj prostora bodo vplivali na njeno pokončno rast in bohotenje v vsej svoji lepoti in razsežnosti. Ob umazani ali premajhni količini vode pa se bo rastlina posušila. Hrbtenica je pomemben podporni temelj našega telesa. Je kot instrument, na katerega moramo redno in nežno igrati, saj želimo čim dlje časa poslušati njegovo lepo melodijo.

Skrb za primerno telesno aktivnost, pravilno sedenje in nivo obremenjevanja telesa ni edini pristop k zdravju hrbtenice. Malo pozornosti moramo nameniti tudi čustvom – jeza, bes in nakopičene frustracije še kako lahko omajajo stabilnost podpornega stebra.

Bolečine spodnjega dela hrbta se pogosto pojavljajo pri ljudeh, ki so bolj impulzivni, stremijo k uspehom in so bolj samokritični. Redkeje se bodo zaradi čustev pojavljale bolečine v tem predelu hrbta, če je vaše primarno čustvo žalost.

Ko smo pod stresom, se telo začne krčiti, stisnejo se žile, kar ima za posledico slabšo cirkulacijo in pretok energije, zato se iz organizma slabše in težje izločajo toksini. Pod stresom smo praktično vsak dan, fizični »krč« pa največkrat stisne področje prsno-ledvene hrbtenice in povzroči nabiranje toksinov v podkožnem tkivu, kar pa seveda vodi v bolečine.

Torej, poskusimo spremeniti svoj odnos do stresa, pri čemer vam primerna telovadba lahko pomaga, ter se zavedajte svojih čustev in telesnih reakcij. In ne nazadnje – bolečino v spodnjem delu hrbta lahko izzove tudi hrana. Pogosto namreč sploh ne razmišljamo, kako močno je spodnji del hrbta povezan s prebavili. Ob težko prebavljivi, nekakovostni hrani nastajajo vnetni procesi v črevesju, jetrih, želodcu, vse skupaj pa zopet sproži enak proces nabiranja toksinov in bolečine. Ne pravijo zaman, da smo tisto, kar jemo.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Zanimivosti / četrtek, 21. julij 2011 / 07:00

Vročino dobro prenašajo

Uporabniki Doma starejših občanov Preddvor so povedali, da zaradi vročine nimajo posebnih težav, upoštevajo pa določena pravila.

Objavljeno na isti dan


Splošno / ponedeljek, 16. april 2012 / 07:00

Anketa: Stavko večinoma podpirajo

Splošni stavki javnega sektorja, ki je napovedana za prihodnjo sredo, se je do zdaj pridružilo 24 sindikatov. Ta dan bodo svoja vrata zaprli tudi vrtci in šole. Zanimalo nas je, ali ljudje stavko javn...

GG Plus / ponedeljek, 16. april 2012 / 07:00

Zgodbe muzejskih predmetov: Brez konkurence ni napredka

V današnjih časih, ko je recesija najbolj prizadela gospodarstvo, naši vodilni možje razmišljajo, kako bi ga napravili konkurenčnega. Recesijo bi radi omejili tudi z zmanjšanjem social...

GG Plus / ponedeljek, 16. april 2012 / 07:00

Vaš razgled

GG Plus / ponedeljek, 16. april 2012 / 07:00

Slovenke v dobi moderne

»Kar ženska ne zmore radi kratke pameti, nadomesti z - dolgim jezikom! Da, Marica: ostanite li pri svojih, tj. ženskih opravilih. Ako ste gospa, krpajte možu hlače, pa vmivajte in...

GG Plus / ponedeljek, 16. april 2012 / 07:00

Umazane igre ločenih staršev (3)

Včasih se sprašujem, kdo ima pravzaprav največjo korist pri tem, ko se dva bivša zakonca ne moreta dogovoriti za stike.