Klara Eichlerova, Čehinja, ki živi v Škofji Loki: »Biti del skupine je spodbuda, da začneš teči, da narediš nekaj zase. Vmes nekaj časa nisem tekla in sedaj imam znova motivacijo. Sicer treniram karate, rada hodim v hribe in kolesarim. Dobro je tudi, ker spoznaš nove ljudi. Družimo se in se naučimo veliko novega.«

Pospeši ritem

Brezplačni tekaški treningi v sklopu projekta Pospeši ritem potekajo na devetih krajih po Sloveniji dvakrat tedensko od 19. aprila do 30. junija. Obiskali smo jih v Kranju, kjer na trening pride tudi po osemdeset tekačev, vodi pa jih nekdanja vrhunska atletinja Brigita Langerholc Žager.

Kranj – Tek je med Slovenci še vedno zelo priljubljena oblika rekreacije. Tečete lahko sami ali pa se priključite kateri od številnih tekaških skupin. Brezplačni treningi teka od 19. aprila do 30. junija potekajo v okviru projekta Pospeši ritem, kjer se udeleženci pravilne tekaške tehnike učijo v družbi profesionalnih tekaških trenerjev in z njihovo pomočjo dosegajo optimalno tekaško formo. Treningi potekajo vsak torek in četrtek v različnih krajih po Sloveniji, na Gorenjskem v Kranju in na Bledu. Obiskali smo tekače v Kranju, ki se dobivajo na Brdu, njihova trenerka pa je tudi nekdanja vrhunska atletinja in olimpijka Brigita Langerholc Žager.

Odziv je izjemen. »Prijavilo se je skoraj sto ljudi. Na trening jih pride med 60 in 75, tako da smo jih po merilu pripravljenosti razdelili v tri skupine. Jaz imam srednjo, najbolje pripravljene vodi Klemen Boštar, prvo skupino pa ima Nastja Knez. Med pripravljenostjo tekačev je kar velika razlika. Na Gorenjskem ta projekt poteka prvič in presenečeni smo bili nad tem, da se nam je pridružilo okrog dvajset super tekačev,« je povedala Brigita. Prijave sprejemajo na spletni strani projekta. Mesta za Kranj so zapolnjena, prijavite se lahko v čakalno vrsto. So pa prijave odprte za Bled. »Pri projektu Pospeši ritem je velik poudarek na preventivi pred poškodbami. Zelo si želim, da bi rekreativci večji poudarek namenjali raztezanju, sploh moški, kot opažam, so zelo negibljivi. Zelo radi in veliko tečejo, za raztezanje pa si ne vzamejo časa. Upam, da jih bomo v teh desetih tednih navadili, da bodo vsaj nekateri te vaje izvajali redno,« pravi. Trening začnejo z lahkotnim tekom za ogrevanje, sledijo vaje od glave do peta, izmenično vadba stabilizacije za trup, tekaška menjava ritma, vaje gibljivosti, vključila bo tudi jogo. »Udeleženci pridobijo veliko znanja. Tek v nasprotju s prepričanjem večine ni najlažji šport. Ni le to, da obuješ copate in greš. Naučili se bodo veliko vaj za gibljivost in za splošno moč. Tudi boljši tekači priznajo, da je veliko novega. V trening vnašam tudi novosti, ki so priljubljene v Združenih državah Amerike. Zelo poudarjam funkcionalno gibljivost, ki vključuje veliko različnih vaj, kot na primer počepi, hoja v počepu ... To se mi zdi pomembno tudi zato, ker razum in zdravstvena statistika pravita, da bo vedno več ljudi z bolečinami spodnjega dela hrbtenice, vratu in ramen, sploh ker je toliko sedečega dela. Je že dobro, če se lotimo teka, a naj ne bo naš edini šport. Vadba naj bo raznolika,« pove Škofjeločanka, ki poudarja tudi pomen joge. Vadbo izvaja po podjetjih in v vrtcih. »Moj moto je ljudem povečati gibljivost,« je dodala.

Brezplačni treningi bodo potekali še do 30. junija, Brigita in Klemen pa si želita z vadbo nadaljevati in jo nadgraditi. »Bo pa plačljiva do jesenskega dela, ko je možno, da podjetje Coca-Cola podaljša projekt Pospeši ritem še za kakšen mesec brezplačne vadbe, kot je bilo to lani,« je zaključila.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Zanimivosti / petek, 19. julij 2024 / 07:25

V Krtini letos Koruzni ocean

Obiskovalci koruznega labirinta v bližini Domžal bodo letos spoznavali morski svet.

Objavljeno na isti dan


Kronika / nedelja, 27. julij 2008 / 07:00

Osemletni kolesar trčil v avto

Motnik - V sredo popoldne okoli 15. ure se je v prometni nesreči v Motniku (na območju občine Kamnik) huje ponesrečil osemletni otrok. S kolesom se je peljal ob levem robu ceste...

Jesenice / nedelja, 27. julij 2008 / 07:00

Začetek obnove Tavčarjeve ceste

Jesenice - Na Jesenicah so začeli obnavljati Cesto Cirila Tavčarja na Plavžu. V prvi fazi bodo obnovili del ceste od križišča pri Integralu do objekta Tavčarjeva 6, je povedal žu...

Gospodarstvo / nedelja, 27. julij 2008 / 07:00

Peko: dobiček za pretekle izgube

Lani so v Peku ustvarili 912 tisoč evrov dobička, ki ga bodo namenili za prejšnje izgube

Kranj / nedelja, 27. julij 2008 / 07:00

Najobetavnejše bodo zaposlili

Kranj - Vlada Republike Slovenije je na dopisni seji sklenila, da se v okviru skupnega kadrovskega načrta organov državne uprave za letos in prihodnje leto dovoljeno število zapo...

Prosti čas / nedelja, 27. julij 2008 / 07:00

Zmagovalci nad popravci

Na Radiu Gorenc tokrat že peto leto pripravljajo oddaje Popravci, s katerimi v poletnih mesecih skušajo stati ob strani srednješolcem, ki so si v iztekajočem se šolskem letu "pridelali" popravne izpit...