Nam bo letos uspelo?

Besedilo: Pavla Kliner
Kategorija: Nasveti / sreda, 6. januar 2010 / 06:00

Ste se tudi vi spet zaobljubili, da z novim letom pa res začnete manj in bolj zdravo jesti ter posledično izgubljati kilogram za kilogramom. Čeravno vsi poskusi in velike besede običajno klavrno propadejo, še preden je prvi teden januarja okoli, se splača postreči s kakšnim koristnim nasvetom. In kdor je karakter, bo gotovo zmogel.

Novo leto je mejnik, ki vabi k poboljšanju na vseh področjih. Kadilci in ljudje, ki uživajo prevelike količine alkohola, so si zastavili, da bodo izkoreninili škodljive razvade, ki jih že predolgo in premočno razjedajo. Tistim, ki nimajo mere pri hrani, novo leto prinaša idealno priložnost, da si končno prečistijo organizem in enkrat za vselej zmanjšajo količine nezdrave hrane, ki jo dnevno vnašajo v svoje telo. Naj torej vsak naredi nekaj zase!

Kis, limona, jabolčni olupki …

Na dobri poti k izgubi kilogramov bomo že, če bomo vsako jutro spili kozarec mlačne vode z žličko ali dvema jabolčnega kisa ali si pripravili limonado iz soka treh limon z mlačno vodo. No, lahko tudi sok iz nekaj limon zmešamo z medom in mlačno vodo ter uživamo na tešče. Če imamo trdno voljo, si lahko že zvečer razrežemo tri limone in jih prelijemo z nekaj vrele vode – tako, da jih prekriva. Tekočino popijemo zjutraj na tešče. Štirideset dni na tešče pijemo neoslajen čaj iz jabolčnih olupkov, ki mu lahko dodamo še brezovo listje (Betula pendula) ali bezgovo cvetje (Sambucus nigra). Pri hujšanju je v veliko pomoč tudi zelnica – koristna je zlasti, če jo zaužijemo kozarec zjutraj. Nekateri stari recepti svetujejo, da stolčemo česen in ga zmešamo z vinom ali čebulnim sokom ter užijemo. Koristne učinke prinaša tudi surova čebula ali čebulna juha.

Ena ali dve primerni čajni mešanici

Učinkovito čajno mešanico zmešamo iz poprove mete (Mentha piperita), žajblja (Salvia officinalis), sivke (Lavandula officinalis) in vrtnice (Rosa centifolia). Poleg tega da pomaga pri izgubi odvečne teže, koristi še pri povišanem holesterolu, pospešuje prebavo in čisti nečisto kožo. Pripravimo jo v obliki poparka. Dobrodejne vplive bomo dosegli, če si bomo privoščili kuro iz mešanice koprive (Urtica dioica), trpotca (Plantago lanceolata) in ognjiča (Calendula officinalis), ki jo pripravimo v obliki poparka.

Še več mešanic …

Debelost bomo omilili s poparkom iz zelenih stebel njivske preslice (Equisetum arvense), cvetov plavice oz. modrega glavinca (Centaurea cyanus), listov plahtice (Alchemilla vulgaris), jagodovih listov (Fragaria vesca), brezovih listov in korenine repinca (Arctium lappa). Dva tedna pijemo po dve skodelici tega čaja na dan, zjutraj in zvečer zunaj obrokov. Ali pa se odločimo za prevretek iz regratovih korenin (Taraxacum officinale), artičoke (Cynara scolymus) in pomarančne lupine (Citrus aurantium).

Ašičevi nasveti

Stiški dohtar Simon Ašič svetuje sledeče: dve žlici mešanice janeža (Pimpinella anisum), majarona (Origanum maiorana) in timijana (Thymus vulgaris) poparimo s pol litra vrele vode, pokrijemo in po desetih minutah precedimo. Pijemo trikrat na dan po eno skodelico čaja in eno skodelico pred spanjem. Po njegovem se obnese tudi čajna mešanica iz bezgovih vršičkov, kolmeža (Acorus calamus), rmana (Achillea millefolium) in tavžentrože (Centaurium minus), ali pa samostojen poparek iz plahtice – z litrom vrele vode poparimo pest posušene plahtice ter pijemo trikrat na dan po eno skodelico čaja. Priporoča še, da po vsakem obroku vzamemo po dve čajni žlički kisa, razredčenega v vodi, čaju, juhi ali kompotu. Ne pozabimo niti na koruzne laske (Zea mays) – pet gramov le-teh namakamo eno uro v pol litra vroče vode, nato pripravek precedimo in pijemo. Ponudili smo vam nekaj nasvetov, izpeljava uspešnega hujšanja pa je na vas, in naj se ne zaključi s prvim tednom v januarju!