Sproščanje za lažji pouk

Na Osnovni šoli Marije Vere na Duplici se učenci 4. razredov enkrat na teden sproščajo z dihalnimi vajami, projekt pa že kaže lepe rezultate.

Prostorna šolska knjižnica na Osnovni šoli Marije Vere se pred začetkom pouka nekajkrat na teden spremeni v kotiček s sproščujočo glasbo in prostor, kjer se ni potrebno naučiti nič drugega, kot dihati in sprostiti. Strokovno, a na zabaven način.

»Projekt Sproščanje na naši šoli poteka že tretje leto. Izvajati smo ga začeli zato, ker so otroci vse pogosteje zelo nemirni in velikokrat niso sposobni nadzorovati svojih telesnih impulzov. Vso pozornost namenjamo dihalnim vajam in s tem povezanim telesnim gibanjem. Vaje morajo biti kratke in zanimive, saj se sicer otroci hitro začnejo dolgočasiti. Učenci 4. razredov, vsak razred posebej, pridejo k meni enkrat na teden po 45 minut in kolikor je meni znano, tako sistematičnega pristopa k tehnikam sproščanja nimajo nikjer. Potreba po tem se povečuje in odlično bi bilo, če bi se takšnega sproščanja lahko naučili vsi otroci takoj, ko začnejo obiskovati šolo,« je povedala Andreja Vukmir, šolska knjižničarka in dolgoletna vaditeljica joge, ki mladim učencem iz tedna v teden pomaga, da pouk začenjajo sproščeni.

Sedenje povsem pri miru in globoko dihanje mladim nadebudnežem povzročata precej težav, zato so ure sproščanja obogatene tudi s pravljicami in pogovorom. »Kdaj nas je strah? Ko gledamo grozljivko. Ko je učiteljica jezna na nas. Ko moramo za slabo oceno povedati mami. In kaj se dogaja z nami, ko nas je strah? Trese se nam glas. Srce nam hitreje bije. Šibijo se nam kolena.« Pri tem in pri številnih drugih občutjih nelagodja pomaga le pravilno dihanje, je prepričana Andreja Vukmir, ki je na veliko odobravanje s projektom naletela tudi pri številnih starših.