Stres naš vsakdanji (4)

Zadržana jeza, strah pred spremembami, želja po popolnosti, nezdrav način življenja in slabi odnosi so dejavniki, ki pogosto prevesijo tehtnico na tisto stran, kjer domuje stres. Zato še vedno veljajo napotki o zdravem prehranjevanju, o pozitivnem razmišljanju in gibanju. Prav tako je koristno, če znamo videti dobro v drugih ljudeh in prepoznati lekcije v situacijah, ki se nam dogajajo. Poznam ljudi, ki se jim na obrazu pozna vsa grenkoba, ki jo nalivajo sebi in drugim. Mrkih obrazov hodijo po svetu in preštevajo svoja bremena in krivice. Nekega dne bodo morda ugotovili, da so zapravljali dragocene minute življenja. Ljudje, ki imajo radi sebe in druge, ki so bolj družabni in odprti, lažje prenašajo stres kot vase zagledani, popolni individualisti. Podobno je z družinami. Bolj kot je družina odprta v svet, lažje prenaša stiske, ki se zgodijo. Pometanje pod preprogo je sicer bolj slovenska navada kot nuja, vendarle prav s tem uničimo veliko ljudi. Bojimo se povedati, da nečesa ne znamo, nočemo ali ne zmoremo. Pa so prav te čarobne besedice tiste, ki lahko v kritičnih trenutkih poskrbijo za naše ravnovesje. Biti pomemben v vsakem trenutku je hrana za ego, duša pa je vedno bolj lačna. Cigarete, alkohol, preveč hrane, pomirjevala, odvisnost od drugih ljudi, pretirano nakupovanje – vse to so bližnjice, ki nas v stresnih obdobjih za nekaj časa pomirijo. Cigaretni dim, ki nas ovije, je kot tanka meglica, ki naredi simbolno pregrado med težavami in nami. Če primerjamo ta vdih z vdihom čistega zraka, je razlika očitna. Poglejmo danes, kako dihamo in opazujmo ljudi okrog sebe. Kako dihamo, ko smo sproščeni, in kako takrat, ko smo napeti? Na dihanje lahko vplivamo, zato je to učinkovita tehnika, ki pomaga pri premagovanju stresa. Pri tem ne pozabimo na vzravnano držo (kako sedite v tem trenutku?) in na globoko dihanje s trebušno prepono. Saj veste, brez dihanja ni življenja.