Umirjena in kakovostna vadba

Z Barbaro Tavčar, ki je razpeta med vlogo mame dveletne hčerke Anine in inštruktorice v svojem studiu, smo se pogovarjali o body tehniki.

Barbara, ki se redno izobražuje in nadgrajuje svoje znanje, o body tehniki pravi: »To je odlična terapevtska tehnika. Prilagodi se lahko rekreativcem, kjer ni starostnih omejitev, za potrebe vrhunskega športa in ljudi v obdobju rehabilitacije.« In nadaljuje: »Priporočljiv je za ljudi s težavami v mišičnem, skeletnem in limfnem sistemu.« Body tehnika je ena redkih rekreativnih aktivnosti, ki po kriterijih največjih svetovnih zdravstvenih organizacij vpliva na celoten organizem.

V njenem studiu uporabljajo dva pristopa, skupinski in individualen. V skupini uporabljajo žogice različnih velikosti, valje, ravnotežne pripomočke, elastike, trampolin. Pravi, da skoraj vsako stvar, ki jo primeš v roke, lahko prilagodiš po principu body tehnike. Na individualnem treningu uporabljajo kolesa, veslaški simulator, reformer, barell in druge. Pomembno pri obeh vadbah je, da rekviziti vplivajo na mišični sistem, naše motorične in kardio sposobnosti, kondicijo, ter večjo sposobnost skoncentriranosti na delovnem mestu.

Barbara meni, da je body tehnika zelo primerna vadba, saj po stresnem delovnem dnevu priporoča aktivnost, ki je do določene meje umirjena, kakovostna in vodena s strani inštruktorja.