Vzroki za izgubljeno formo

Besedilo: Janez Ferlic
Kategorija: Nasveti / torek, 6. februar 2007 / 05:00

Športne dosežke vsakdo skoraj podzavestno želi izboljševati, kar je povsem razumljivo in skladno z logiko in razumom, kajti stagnirati verjetno ne želi nihče. Če v neko delo vložiš dovolj truda, upravičeno tudi želiš požeti dobre in plemenite sadove in prav tako je pri športu, kjer ob dobro zasnovanem in načrtovanem treningu ponavadi sledijo pravi rezultati. Ponekod pa je potrebno imeti še kanček sreče, kot denimo skakalec z vzgonskim vetrom ali smučarski tekač z izbiro pravih smuči. Atlet, tekač na dolge proge, lahko vrhunski ali rekreativni pa je ponavadi odvisen le od samega sebe in brez dodatnih tehničnih pomagal, pogoje imajo vsi enake. Zmaga ponavadi tisti, ki je najbolje treniral in si je zmage najbolj želel. Pa še v pravi formi mora biti v določenem trenutku in na pravem kraju, tekmovališču. Formo izgubi vsak, kajti nemogoče je biti dan za dnem, mesece in mesece v vrhunski ali vsaj solidni formi in to je povsem razumljivo, saj je vsakdo od nas omejen tako kot vsak zakon narave. Spoštovati mejo, črto, do koder lahko gremo.

Ko izgubimo pravi nivo pripravljenosti, se posledično poslabšajo rezultati. Vzroke za izgubljeno formo pa ne moremo vedno iskati le v (pre)slabo planiranih treningih. Mnogi naštevajo še številne druge vzroke, ki lahko pomenijo poslabšanje rezultatov. Napaka je, ko ob slabih rezultatih in splošni nepripravljenosti kar nenadoma povečamo obseg in intenzivnost treninga misleč, da nas bo pa močan trening okrepil z dodatno močjo. Bolj primerno bi bilo v takih primerih začrtati novo pot, obdano z drugačnimi metodami in sredstvi treninga, pri čemer pa igra počitek pomembno, če ne že kar ključno vlogo.

Čemu še lahko pripišemo padec forme, če ocenimo, da smo trenirali pravilno in v naši najboljši meri in občutku. Na prvo mesto lahko postavimo zdravstvene obremenitve, kjer že manjše težave lahko v precejšnji meri poslabšajo rezultate, zato je npr. v primeru virusnega obolenja vadbo najbolje opustiti ali pa jo prilagoditi. Delovne obremenitve tudi lahko zrušijo nivo pripravljenosti, saj dolg, neprekinjen ali stresni delovnik zmanjšuje sposobnost učinkovite vadbe. Kateri tekač bo denimo po dolgotrajnem delovniku sposoben opraviti zahtevno serijo ponavljalnih tekov, kjer bo trening dolg lahko tudi več kot dve uri. Če že bo pa počutje zagotovo ne bo pravo. Rešitev je, da zahtevnim delovnim dnem dodamo lažje in sproščujoče oblike vadbe, kjer je intenzivnost nižja. Ponavadi športniki, ki imajo redno zaposlitev v veliki meri izkoriščajo proste vikende za bolj obsežen trening, ker imajo več prostega časa in se lahko dobro odpočijejo in se posvetijo še drugim zadevam, ki zadevajo športno udejstvovanje. Vsako delovno mesto pač zahteva popolno prisotnost in zavzetost za opravljanje del in takrat ni časa za šport, vsaj večina delodajalcev tako od delovnega kolektiva pričakuje, kar je razumljivo.

Obremenitve iz okolja tudi kvarno vplivajo na pripravljenost in najpomembnejše se nanašajo na neprimerno okolje za treniranje (mestno okolje) in razmere zaradi onesnaženosti okolja.

Sklep

Skrojite trening tako, da bo ustrezal vašim potrebam in ciljem, izberite pravo okolje in družbo, v kateri boste vadili. In zapomnite si, da več ne pomeni tudi bolje, bolje pomeni bolj kakovostno.

Glasovi tekači v novi zimski kolekciji

Zima za Glasove tekače ne pomeni nobene ovire, saj pridno treniramo, tekmovalno pa bomo sezono verjetno začeli na Primorskem in kmalu nadaljevali na Gorenjskem. Gorenjski glas in podjetje Lohnko inženiring iz Ljubljane, ki zastopa blagovno znamko Le Coq Sportif pa sta nas oblekla, da bo zimski trening bolj »topel«. Skupaj v nove zmage!