Vabijo na sprostitev v naravi

Besedilo: Ana Šubic
Kategorija: Nasveti / četrtek, 28. marec 2024 / 10:19

Brezplačna tedenska vadba Dihamo z naravo poteka tudi na več lokacijah na Gorenjskem.

Kranj – Društvo Šola zdravja, ki prireja vsakodnevne brezplačne jutranje vadbe po metodi 1000 gibov, po zimskem premoru vabi še na brezplačne tedenske vadbe Dihamo z naravo. V letošnji sezoni, ki se je začela marca, aktivnosti pod vodstvom ustrezno usposobljenih vaditeljev izvajajo na 31 lokacijah po Sloveniji, od tega jih je pet na Gorenjskem. Kot je pojasnila Ana Pirih iz omenjenega društva, se je vadba Dihamo z naravo, ki so jo razvili pred štirimi leti, izkazala za učinkovito orodje za obvladovanje stresa ter kot odlična aktivnost za sproščanje fizične napetosti in umiritev uma. Temelji na druženju v skupini, nežnem gibanju za razgibanost hrbtenice in medenice, dihalnih tehnikah in mentalnem sproščanju v naravi.

Vadba je primerna za vse generacije, zato se ji lahko pridruži kdorkoli; potrebna so le udobna oblačila in obutev. Skupina v Kranju se zbira vsak ponedeljek ob 17.30 pri spomeniku padlim v Šorlijevem mlinu na Mali Rupi, v Bohinju ob ponedeljkih ob 9. uri na parkirišču pri cerkvi na Bitnjah, v Žireh ob torkih ob 17. uri pri muzeju v starih Žireh, v Kamniku ob torkih ob 17.30 na železniški postaji Duplica - Bakovnik in v istem terminu tudi v Mengšu pri lovski koči.

Redna tedenska vadba bo trajala vse do oktobra z izjemo poletnega premora v juliju in avgustu. »Aktivnost je postala spodbuda vsem, da se vsaj za eno uro na teden ustavijo, zadihajo in umirijo ter se preprostih tehnik morda tudi naučijo, da jih lahko izvajajo tudi kasneje v življenju,« je poudarila Ana Pirih. Aktivnost je brezplačna, ker projekt podpira ministrstvo za zdravje, in je tako dostopna tudi osebam iz socialno ranljivejših skupin.