Brezplačna vadba tudi v Žireh

Besedilo: Mateja Rant
Kategorija: Žiri / četrtek, 28. september 2023 / 06:45

Brezplačni vadbi na prostem Dihamo z naravo, ki se odvija na petindvajsetih lokacijah po vsej Sloveniji, se je po novem kot edinem kraju na Škofjeloškem mogoče pridružiti tudi v Žireh.

Žiri – Projekt Dihamo z naravo, ki poteka pod okriljem društva Šola zdravja in je sofinanciran s strani ministrstva za zdravje, od septembra dalje poteka tudi v Žireh. Ob muzeju v Starih Žireh se vsak torek ob 17. uri srečuje od 14 do 19 udeležencev, ki vadijo na prostem pod vodstvom Barbare Mlakar. Kot je pojasnila, je vadba v prvi vrsti namenjena delovno aktivni populaciji, saj omogoča umiritev in sprostitev po napornem delovnem dnevu. »Sicer pa je vadba primerna za kogarkoli, pri enem od vaditeljev se je redno udeležujejo celo tri generacije: starši z otroki in babico.« V vsakem kraju usposobijo vaditelja, ki vadbe izvaja na prostovoljski osnovi.

Vadba poteka od marca do junija ter v septembru in oktobru. »Gre za vadbo, ki združuje umirjeno gibanje, dihalne vaje in meditacijo z namenom spodbujanja telesnega, duševnega in čustvenega zdravja. Z vadbo izkoristimo dobrobiti gibanja v naravi, nežno razgibamo hrbtenico, poiščemo občutek notranjega miru in povezanosti; obenem pa spoznamo metode, s pomočjo katerih lahko tudi v našem vsakdanu postanemo bolj umirjeni, pozorni in zdravi,« poudarjajo v Šoli zdravja. Pojasnjujejo, da vaje, ki jih izvajajo, dokazano pomagajo izboljšati koncentracijo in spomin, kar je lahko še posebno koristno za vse z motnjo pozornosti. Vaje za razgibavanje hrbtenice in dihanje, ki ga spremljajo z gibi rok, pripomorejo k postopnemu izboljšanju drže, vadba v naravi pa se je izkazala tudi kot učinkovito orodje za obvladovanje stresa, saj pomaga znižati raven kortizola, zmanjšuje napetosti v telesu in umiri um, so še pojasnili. »V društvu Šola zdravja smo prepričani, da je takšna vadba močno orodje za ustvarjanje bolj harmoničnega in zdravega delovnega okolja.«