V času največje moči sonca se umaknimo v senco. Slika je simbolična. / Foto: Tina Dokl

Pravilno ravnanje v vročih dneh

Vročina v okolju lahko povzroči številne škodljive vplive na zdravje, zlasti pri občutljivejših skupinah prebivalstva. Z upoštevanjem napotkov za ravnanje v obdobju visokih temperatur lahko škodljive vplive omilimo ali preprečimo.

Daljše obdobje vročine lahko povzroči različne težave in pregretje telesa, kot so kožni izpuščaji, vročinski krči, vročinska izčrpanost, omedlevica – kratkotrajna izguba zavesti, vročinska kap.

Kot pojasnjujejo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ), vročina lahko najbolj prizadene starejše, otroke in nosečnice ter tudi bolnike, še posebno tiste z obolenji, ki vplivajo na uravnavanje toplote v telesu, osebe s srčno-žilnimi obolenji in obolenji dihal, ledvic, s sladkorno boleznijo, duševnimi motnjami, nepokretne, bolnike z drisko, bruhanjem in povišano telesno temperaturo.

Vročina bolj prizadene tudi osebe s socialno-ekonomskimi problemi, kot so brezdomci, socialno izolirani, tudi prebivalci s slabšim dostopom do zdravstvenih ustanov, pa tudi tiste, ki so dodatno izpostavljeni dejavnikom iz okolja, kot so onesnažen zrak, slabši bivalni pogoji, tudi delavci, ki delajo na prostem, ter prebivalci mest.

Na NIJZ svetujejo, da se pred vročino umaknemo v senco, naravo ali v hladnejše prostore, fizično aktivnost na prostem omejimo na jutranje in večerne ure, uživamo lahko hrano in v manjših obrokih ter telesu omogočimo odvajanje toplote s pravilno izbiro oblačil in zadostnim uživanjem tekočin. Pomagajmo drugim. »Nekateri ljudje so bolj ogroženi. Bodimo posebno pozorni na znake prizadetosti pri njih. Nikoli ne puščajmo nikogar v zaprtem, parkiranem avtomobilu. V primeru pregretja osebo umaknemo na hladno. V primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč, obolelega ves čas hladimo. Nezavestnemu ne dajemo tekočine. Z zdravnikom se posvetujemo tudi, če imamo neobičajne težave, ki ne minejo ali se večajo.«

Ne pozabimo na zaščito pred soncem. »V času njegove največje moči med 10. in 17. uro poiščimo senco. Zaščitimo se s sončnimi očali, pokrivalom, primernimi oblačili ter s širokospektralno zaščitno kremo (z zaščito pred žarki UVA in UVB) z zaščitnim faktorjem najmanj 30. S kremo zaščitimo kožo, ki ni pokrita z oblačili.«

Bodimo pozorni na varnost hrane, ki jo uživamo, in pravilno ravnanje z njo, saj se v vročini hrana hitreje pokvari. Zdravila shranjujmo na primerni temperaturi. Upoštevajmo nasvete zdravnika in spremljamo napovedi in opozorila v medijih.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Gorenjska / torek, 18. junij 2013 / 10:10

Gorenjski glas, št. 48

Gorenjski glas, 18. junij 2013, št. 48

Objavljeno na isti dan


Zanimivosti / petek, 2. februar 2024 / 07:00

Pogovor o teoriji izbire

Preddvor – V petek, 2. februarja, ob 19. uri bo gost pogovornega večera na gradu Dvor Janez Planinc, psiholog in psihoterapevt realitetne terapije, ki temelji na teoriji izbire, nekdanji svetovalni...

Nasveti / petek, 2. februar 2024 / 15:38

Čustva

Prejšnji teden smo pisali o visoko cenjenem razumu. Merimo ga z IQ (miselni količnik). Bralka in bralec naj si predstavlja, kako bi npr. natančno opisala pot od doma do Kranja, poklic računalniškeg...

Zanimivosti / petek, 2. februar 2024 / 15:37

Peš na vrh

Prva misel ob pogledu na fante, ki takole nosijo smuči, nas ponese v leta, ko so tudi vrhunski smučarski skakalci po skoku v prvi seriji zgrabili smuči in se podali na vrh skakalnice. Danes jim je...

Železniki / petek, 2. februar 2024 / 15:32

Delna zapora ceste na območju gradnje obvoznice

Železniki – Iz Gorenjske gradbene družbe so sporočili, da bo v sklopu gradnje obvoznice v Železnikih od 3. februarja do 25. marca zaradi sanacije brežine na območju »Pod Zijalko« vzpostavljena deln...

Zanimivosti / petek, 2. februar 2024 / 15:25

Pokazali, kaj vse zmorejo

Za nami so že 17. Zimske državne igre Specialne olimpiade Slovenije. Dvodnevno dogajanje je privabilo več kot sto petdeset tekmovalcev in več kot sedemdeset trenerjev, tekmovalci pa so se lahko pomeri...